某名35歲的女子 每天需喝上兩杯咖啡 失眠不一定要服安眠藥 她靠少喝咖啡成功入睡 - 趣味新聞網
發表日期 2018-12-18T14:24:19+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 某名35歲的女子，每天需喝上兩杯咖啡，卻因失眠，服用友人的安眠藥。醫師瞭解她的生活習慣後，建議她在中午以後避免喝咖啡，經多次嘗試，無須安眠藥就可入睡。醫師錶示，受失眠所苦的民眾，比例約有11%，但失眠 .....
某名35歲的女子，每天需喝上兩杯咖啡，卻因失眠，服用友人的安眠藥。醫師瞭解她的生活習慣後，建議她在中午以後避免喝咖啡，經多次嘗試，無須安眠藥就可入睡。醫師錶示，受失眠所苦的民眾，比例約有11%，但失眠不一定要吃安眠藥，可先透過生活習慣改善狀況。
根據台灣睡眠學學會去年發布的調查，國內慢性失眠盛行率約11%，其中又以女性及高齡長者居多。書田診所傢醫科主任，周明文醫師錶示，若齣現難以入睡、在床上躺1-2小時依然清醒、半夜一直醒來、早上太早醒來的狀況，可能意味著自己失眠瞭。
周明文錶示，失眠的成因包括瞭不良睡眠習慣，如睡前喝咖啡；偶發的生活壓力事件，如結婚，失業；罹患疾病如憂鬱癥、焦慮癥等，或是受到藥物副作用影響，如感冒時常用的抗組織胺、甲基麻黃素。
長期失眠會使人白天精神不佳，對生理、心理健康也會有影響。周明文建議，晚上10點半就上床睡覺，讓身體能在11點至1點間進行細胞、器官的修補；睡前避免看螢幕，以免藍光影響睡眠；另保持運動習慣，睡前進行輕鬆活動如洗溫水澡、靜坐，並避免喝太多水。
周明文提醒民眾，麵對失眠時勿急著吃安眠藥，更不要在未經醫師指示下自行服用，應先評估可能的原因，採取適當的對策，同時養成良好的睡眠習慣。若成效不佳，再請醫師評估是否該使用安眠藥。
(中時 )
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公車載客量驚人，年輕人上車想坐位置全憑運氣。一名女網友與弟弟搭公車，結果站太久腳麻瞭，於是跟弟弟抱怨，沒想到弟弟一句「什麼？妳懷孕3個月瞭」，立刻有許多人站起來讓座，讓網友笑瘋，直呼弟弟太聰明。女網友在臉書「爆廢公社公開版」PO文，錶示公車上人太多，自己站太久站到腳麻，忍不住跟旁邊的弟弟抱怨「我腳都站麻瞭」，結果弟弟馬上用超大音量迴問「什麼？妳懷孕3個月瞭？！」正當原PO還一頭霧水的時候，旁邊好幾個坐著的乘客立刻起身錶示要讓位，纔讓她驚覺原來狡猾的弟弟是故意的，用這招馬上就不用站瞭。原PO笑說這.......
她有「畫」要說！新光三越台中店展齣
女力當道，新光三越颱中店即日起至11/25於10F文化會館舉辦「大師係列-她有畫要說」展演活動，以女性的故事齣發，展齣超過10個藝術領域、百件展品、濃縮3個世代，訴說著「她」的故事！新光三越颱中店錶示，此次展覽邀集包含紙雕藝術傢-吳靜芳展齣70年代鐵道故事、三昧堂創意木偶團隊創作「等待花開尚水的依」、互動插畫設計師Croter洪添賢創作「高中女生的黑色幽默」，以及多媒體導演插畫傢陳青琳、城市縮影紙雕藝術傢成若涵、漫步旅人設計師日淳、紅辮子的童話精靈許哲珮Peggy Hsu、愛探險的深海美人瑜-李.......
她洗衣收到17000元「小費」網狂問：還有缺管傢？
洗衣服時最討厭遇到有人忘記將口袋裏的衛生紙拿齣來，然後又被洗爛而搞得其他衣服一團亂的情況，但近日有網友卻洗到「四個小朋友」，名副其實的「洗錢」就讓人可以笑開懷瞭，該網友還PO齣照片，目測有17000元的意外收獲，讓許多網友看瞭笑問「妳傢還缺洗衣工？」原PO先前就分享過洗衣服時撿到2800元的經曆，沒想到她這次挖到更多寶，要在晾衣前在洗衣槽內發現好幾張韆元大鈔，目測約有17000元，讓她笑說「不好意思，我又再次收到小費！」照片一齣，馬上讓其他網友們跟著起哄，「洗衣小費這麼多喔~」、「真.洗錢」、「.......
她生理期前一周吃豆腐竟減肥5公斤 醫師揭關鍵原因
日本減肥女王藤井香江靠著生理期前吃豆腐，讓她一星期就瘦瞭5公斤。對此，醫師莊雅琳說，豆腐內含的大豆異黃酮能減緩痛經、防止經期不規則，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也說，此時選擇熱量低又富含大豆異黃酮的豆腐，也可讓減肥成功一半。《元氣網》報導，許多人知道「豆腐」是減肥利器，日本減肥女王藤井香江曾說，「女生在生理期前受荷爾濛變化影響，食慾增加、代謝下降，使得身體較難排齣水分及老廢物質，容易有生理期水腫、體重增加的睏擾」豆腐中的大豆異黃酮和雌激素類似，能穩定女性荷爾濛外，她在生理期前吃豆腐，讓她一.......
她肩痛竟是肺癌3期！肩膀齣狀況恐這7種疾病上身
衛福部統計，肺癌是癌癥死因之首，依馬偕紀念醫院癌癥中心《肺癌手冊》顯示，肺癌除常見咳嗽、咳血、呼吸睏難外，若腫瘤位於肺尖壓迫到臂神經叢，也會引起肩膀、手臂或手的疼痛及無力感，提醒民眾，不要把肩痛一昧歸因於五十肩，以免延誤治療。《元氣網》也報導，肩痛除五十肩與肺癌外，還有心髒病與心肌梗塞、頸椎病、肩部的骨關節結核、肱二頭肌肌腱炎及腱鞘炎、膽囊炎與膽結石等五種疾病，也是齣現肩痛癥狀。《HEHO》網站報導，有位病人因肩痛先接受物理治療、做推拿，不但沒有效果，還愈來愈嚴重，到醫院做胸腔電腦斷層掃描，確診.......
她花2700買新衣竟是二手 網補槍比好市多貴2韆
有網友在臉書《爆料公社》發文說，這個月12日到西門町的某牛仔褲專賣店，花瞭2690元買瞭一件牛仔上衣，隔天穿齣門竟發現左右兩邊口袋有車票、10元銅闆，覺得買到二手衣，她將此事po齣來討拍，未料被網友補瞭一槍說，美式賣場好市多上個月也賣一模一樣的款式，一件700元不到。網友說，「這一刀好狠，緻命一擊」。原po在《爆料公社》發文錶示，2018/12/12 在西門町的某傢牛仔褲專賣店，買瞭一件穿在麻豆身上的上衣，店員還說這是最新款式，一件2690元，她隔天帶著開心的心情穿著齣門結果，在左邊口袋發現一張.......
她蓋太慢他幫「扶一把」 5張選票被封存
新埔鎮202號投開票所24日上午發生未完成投票而將選票封存事件，一名88歲的蔣林姓婦人因投票時，陪同入場的親友「抬手扶一把」遭到現場選務人員製止，目前選票已封存。另外，竹東鎮大同國小投開票所也發生誤撕選票意外，警方釐清後已讓投票人返傢。蔣林姓婦人因行動不便，投票日當天由謝姓義子陪同投票，在婦人在圈投第3張選票時，由於行動遲緩，謝男不自覺伸手推瞭一把，當場被選務人員製止，並馬上停止投票行為。新竹縣選舉委員會錶示，若身心障礙或需要協助的民眾進入投開票所時，必須有主任監察員或是主任管理員陪同在場，協助.......
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失眠分三種 須對癥下藥
