失智、巴金森、阿茲海默關懷專欄----英國研究證實:把握5原則 失智癥風險降6成以上!遵守生活5準則 失智風險降2/3作者： 江靜玲 | 中時電子報 – 2014年1月5日 上午5:30 ... 失智 失智、巴金森、阿茲海默關懷專欄----英國研究證實:把握5原則，失智癥風險降6成 - 趣味新聞網

發表日期 2017-04-22T07:58:49+08:00

     失智、巴金森、阿茲海默關懷專欄----英國研究證實:把握5原則，失智癥風險降6成以上!

遵守生活5準則 失智風險降2/3
作者： 江靜玲 | 中時電子報 – 2014年1月5日 上午5:30






【江靜玲】
經35年追蹤調查，恪守定期運動、不抽菸、保持苗條體重、飲食健康以及少飲酒等健康習慣，遠比一切醫藥有效。
一項最新研究調查顯示，隻要遵守5個健康生活準則，即可降低3分之2罹患失智癥的風險。
這5項健康準則為:定期運動、不抽菸、保持苗條體重、飲食健康，以及少飲酒。
這項根據超過2000名居住在英國威爾斯成年男性，經過35年追蹤的調查顯示，若遵守前述5項準則中的4項，罹患失智癥的風險即可降低60%。此外，遵守這5大準則，與不奉行這些準則的人相較，可減少糖尿病、心髒性疾病和中風的機率達70%。
領導這項追蹤研究的卡地夫大學醫學院教授艾伍德指齣，恪守健康的生活習慣，遠比一切醫藥有效。他錶示，這項研究調查，「生活型態和習慣對健康的好處，讓我們也覺得十分驚訝。」
艾伍德教授說，可惜的是，研究調查發現，僅有極少數的受調者悉數遵守這5項健康準則。經過35年的追蹤研究，這項調查結論顯示，受調查的2000名男性中，若有一半從調查之初同意依照健康準則生活，可減少13%的失智癥比率，12%糖尿病、6%心血管疾病，以及5%的死亡率。
衛生專傢和倡議人士錶示，失智癥已成為全球流行病，但許多政府卻未有妥善的因應計畫。估計目前全球有4韆4百萬人失智，到2050年將暴增3倍，達到1億3韆5百萬人。




鄭醫師補充:
這五項原則是老生常談，但能做得到，就有強大的預防保健力量!不隻是失智癥，糖尿病、心髒疾病以及中風的風險都可以降低70%。
參考文獻:
Elwood P, Galante J, Pickering J, Palmer S, Bayer A, et al. (2013) Healthy Lifestyles Reduce the Incidence of Chronic Diseases and Dementia: Evidence from the Caerphilly Cohort Study. PLoS ONE 8(12): e81877. doi:10.1371/journal.pone.0081877
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0081877

文章來源： 鄭醫師

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