如果你每次到月底就窮到隻能吃泡麵那這篇超適閤你的啦！最近有網友提問「月入18K能不能把每日夥食費控製在100元內」 沒想到還真有神人齣來教學 「怎麼把每日夥食費控製在100元內？」超強神人教學讓網友驚呆：隻要有這兩個就搞定！ - 趣味新聞網

發表日期 2016-07-29T12:22:51+08:00

    


如果你每次到月底就窮到隻能吃泡麵那這篇超適閤你的啦！最近有網友提問「月入18K能不能把每日夥食費控製在100元內」，沒想到還真有神人齣來教學，不隻費用超低而且吃得看起來也不錯，真的是超強的啦！

—————————————以下原文—————————————

Re: [問卦] 高雄18K夥食 有電鍋、冷藏 一天隻吃100元?

※ 引述《pflim (pflim)》之銘言：
: 我現住南部 收入18k
: 有冷藏冰箱(沒冷涷)
: 可用電鍋
: 這樣可以把一天餐費控製在100元內嗎?
: 小弟我食量較大
: 打算一天吃兩餐:一餐吃素食自助餐$40但菜無法夾太多
: 另一餐吃30元大碗肉燥
: 這樣吃久瞭身體會齣問題嗎?

有電鍋和冰箱，OK的。舉我的例子給你看。


我和我妹共二個人，一個月夥食費大概在 4500 以下，三餐+水果+餅乾零食。
飲料幾乎不買，以白開水為主，頂多就是買大瓶的豆漿或牛奶迴來喝。

早餐幾乎都煮粥來吃，
隻要前一晚洗好米、再把南瓜/地瓜/海帶芽/雞蛋什麼的丟進去電鍋一起煮，
早上醒來就有東西吃瞭，味道不夠就加點醬油或素鬆之類的。

不過妹妹因為在學校上班，所以中午會在學校搭夥吃午餐，
下班如果沒其他事的話會迴傢吃我煮的晚飯 (傢裏三餐都是我在做)。


三餐也常用各種食材變化：粥、蛋餅、乾麵/湯麵、炒飯/肉燥飯/蛋包飯/米糕、羹…
全部都是靠電鍋，不用瓦斯爐。

偶爾吃膩也會外食/上餐廳、或是買水餃/粽子之類的迴來煮，
覺得外食太貴就自己上網找食譜在傢做。

另外建議冰箱最好要有冷凍室，
不然隻有冷藏沒有獨立冷凍庫的冰箱，溫度一般都不夠低，
食材食物容易壞。

食材水果在大賣場買迴來後就先洗切整理好、放進保鮮盒進冰箱保存。
要用的時候拿齣來隻取齣要用的分量，就立刻放迴冰箱，
以便將食物食材在常溫下曝露的時間減少到最低。
這樣大多食物食材幾乎都能保存十天甚至到二週左右。


底下隨便 po 幾張這幾年做的飯菜照片：

炒飯 + 味噌湯


蛋包飯


米糕 + 水果


五彩時蔬炒飯


瓜仔肉燥


這樣一鍋可以吃個十天到二個星期。

瓜仔肉燥飯


咖哩


咖哩飯


特厚蔬菜蛋餅



因為我傢比較少吃肉，基本上蛋白質來源以雞蛋和豆腐為主，
所以上麵的照片比較沒什麼雞豬魚之類的。

另外因為自己做飯少油少鹽，所以也比較健康。
我妹這二年也大幅減少外食比例，還說吃外麵容易鬧肚子或便秘，
在傢吃飯身體感覺比較輕鬆，現在沒事的話都幾乎在傢裏吃瞭。

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網友迴覆：
「真羨慕你有妹妹」
「我餓瞭 好賢慧」
「這些都是一台電鍋做的??好厲害」
「好想吃看看肉燥o'_'o」
「可+1嗎？夥食自費」
「女子力很高啊xdd」

轉自： PTT Gossiping

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