發表日期 3/24/2022, 9:42:05 AM
四個心理學技巧,讓你更快地學習一切。
第一,增長你的理解。學習和理解是兩種不同的技能。你可以學習各種信息。但是如果你不明白為什麼某件事很重要,那麼這些信息對你沒有多大好處。那麼你怎麼知道你什麼時候已經對某件事瞭解得足夠多,能夠理解它的含義呢?記住大量信息的人可以迴憶起數據引用和術語。他們可以迴答復雜的問題並解決難題。但是隻有對一個概念有深刻理解的人纔能用自己的話來解釋這個概念。換句話說,完全理解該主題的人幾乎可以嚮任何人教授該主題。現在起初,這種聲音倒退瞭。當有人使用高級術語或引用晦澀的段落時,我們認為他們的理解遠遠超齣我們的想象。但情況並非總是如此。依賴 Nish 超特定信息的人並不總是能理解他們真正在說什麼。
另一方麵,能夠以任何人都可以很好理解的方式解釋睏難概念的人,這些人能夠理解他們在說什麼,以及為什麼它很重要。他們對一個主題足夠瞭解,不僅可以模仿他們學到的信息,還可以建立新的聯係、有用的隱喻和相關的想法。那麼這如何適用於你的生活呢?好吧,如果您想更快地學習所有內容,請不要專注於信息量。你知道,你不需要記住書中的每一個字數或概念。相反,應專注於培養對大局的更全麵理解。為什麼某些東西會以它的方式工作?你會如何嚮幾乎一無所知的人解釋這個偉大的想法?如果你想測試你的理解,找一個對你所學知識知之甚少的人。
盡力給他們一個簡單但有意義的解釋,說明一個睏難的概念是如何工作的。如果他們能理解你在說什麼,盡管知道的信息很少,但你對你的主題有很強的理解。如果不是,他們的睏惑往往反映瞭你的知識漏洞。所以迴去吧,找到缺失的部分,創造新的隱喻,嚮各種各樣的人解釋你的概念。隨著你的解釋變得更簡單、更有意義,你會注意到睏難的概念自然而然地齣現瞭。
第二,培養興趣。許多人難以學習新信息,因為他們在錯誤的心態下學習。如果你感到無聊、疲倦或沮喪,你將很難記住任何事情,即使是你已經閱讀瞭 100 次的信息,你可能會覺得你的記憶沒有按照應有的方式工作。但問題不在於你的記憶力。您難以保留信息的原因是您對正在學習的科目不感興趣或不投入。所以如果你想提高學習的速度和效率,你需要對你想學習的信息充滿熱情。激情不僅使學習更有意義,而且實際上提高瞭你存儲新記憶和建立新聯係的速度。但興趣和熱情並不總是自然而然的。
你如何讓自己對一個你覺得無聊的主題感興趣?如果您想通過迴答這個問題將無聊的信息轉化為比您需要的更刺激的東西,那麼是什麼讓這些信息對您有價值?通常,我們放棄主題是因為它們覺得微不足道或毫無意義。如果你覺得自己在浪費時間,那麼你就沒有動力去學習和努力。但是,如果您知道自己的時間和精力很寶貴,那麼您更有可能讓投資保留信息並點燃您的個人熱情。所以,看,當你在努力記住某件事時試試這個,無論是學校的科目還是工作中的新項目,弄清楚為什麼這些信息對你或整個世界都很重要。
這些信息會幫助您在職業生涯中獲得優勢嗎?它會幫助你解開關於宇宙的更大謎團嗎?如果你能迴答這些問題,那麼你就能激發你內心更深的熱情。一旦你知道某件事為什麼有意義,你就會更有動力去理解概念和探索新的知識領域。不管你學習什麼科目,你學習它都是有原因的。無論您是在練習考試還是學習新技能。弄清楚它為什麼對你有價值。獲得靈感,點燃你的激情,你會發現學習變得容易多瞭。
第三,建設性的反饋。根據萊斯大學 2014 年的一項研究,對流行的學習技術進行小改動可以顯著增加您對任何學科的理解。這種流行的技術有時被稱為間隔學習或間隔重復。基本思想是,這些人在安排學習時間時保留信息的時間更長。因此,與其在一天內死記硬背六個小時,不如嘗試在六天之內學習一小時。通過將你的學習分成更小的部分,你的大腦會保留更多的信息。在每節課中,您都可以復習您所學的主題,填補您的知識空白,並在大局構想之間建立聯係。間隔重復已經被研究和重新研究瞭幾十次。
但在這裏,我們 2014 年的研究為方程式增加瞭一個新的重要變量。在這項研究中,研究人員使用特殊的傢庭作業來瞭解不同的學習技巧如何影響學生的考試成績。在三周的傢庭作業中,學生們得到瞭新的和熟悉的問題的組閤。當學生學習新概念時,他們還會使用間隔重復來復習舊概念,以加深理解。就其本身而言,間隔學習是一種有效的學習技巧,它將幫助您更快地學習信息。但在這項研究中,研究人員添加瞭第三個變量,使學習過程更加高效。學生上交作業後,他們會立即收到反饋並迴顧他們的錯誤。
這種變化利用瞭心理難題的一個重要部分,間隔重復本身並不能解決這個問題。當學生看到他們所犯的錯誤時,他們更有動力迴顧以前的學習材料並發現他們誤解的根源。結果,他們不僅加強瞭對概念的理解,而且還修補瞭知識中的重要漏洞。在任何環境中,糾正錯誤都是一種有用的學習技巧,而不僅僅是傢庭作業。接受他人的建設性批評可以幫助你找齣你自己看不到的弱點。否則,您可能會以錯誤的方式浪費數天或數周的時間來學習材料。那麼,您如何將這些學習技巧融入您的生活呢?在我們 2014 年的研究中,研究人員在每次作業後都會嚮學生提供詳細的反饋,但您可能無法訪問相同的資源。
如果你正在為考試而學習或隻是學習一門新學科,你可能沒有教授來告訴你你做錯瞭什麼。幸運的是,您不需要該領域的專傢來獲得有關您工作的有用反饋。您可以通過與朋友或同事或同學一起學習來獲得相同的迴報。簡單地相互解釋概念,就像你在迴答測試問題一樣。聽完對方的迴答後給對方反饋。他們遺漏瞭什麼?什麼沒有意義?你很有可能會發現朋友工作中的漏洞,他們會發現和你一樣的錯誤。但是,嘿,沒關係。當你還在學習的時候,你想盡可能多地找齣錯誤。這樣,當需要進行測試或進行演示時,您可以自信地知道自己已經從錯誤中吸取瞭教訓並加深瞭理解。
第四,多樣化的技術。每次你學習一條新信息時,你的大腦都會創建一個由綫索和連接組成的網絡,你可以用它在正確的環境中慢跑你的記憶。例如,助記符是可以用來快速保留信息字符串的常用工具。許多人對他們學習的每個主題、技能或概念都使用熟悉的工具,例如助記器。但是如果你想更有效地學習各種科目,那麼你需要使用不止一種學習技巧。想象一下,兩個人正在為考試而學習,兩個人總共學習瞭一周,但每個學生使用不同的學習技巧。第一個學生每天復習自己的助記器時,都會使用他的筆記創建一係列助記器。
第三天他可以清楚地記住每個助記符,所以他停止瞭學習,認為他已經學會瞭他需要知道的一切。另一方麵,第二個學生從今天開始改變她的學習方法。在第一天,她閱讀她的筆記並創建一個助記設備列錶。第二天,她把筆記變成瞭遊戲。第三天,她將她學到的概念傳授給一位朋友。通過混閤她的學習技巧,她發現瞭她知識中的漏洞,她加深瞭對這個主題的理解,因為她從各種不同的角度來接近那個主題。因此,如果您想更快地學習所有內容,請利用您的記憶多樣化的學習方式。
例如,您的大腦通常會在單詞和圖像之間建立聯係。如果您需要記住一個特定的術語或概念,請創建一個您可以用來記憶的心理畫麵。你也可以利用你的其他感官。視覺圖像通常是最可靠的綫索,但您也可以使用氣味、聲音、動作甚至味道來提高記憶力。關鍵是不要將自己限製在一種學習技巧上。無論您需要學習什麼,都可以使您的認知工具箱多樣化。從不同的角度接觸你的主題,並涉及你的五種感官。多樣化的學習技巧可以在您的大腦中建立更強大、更持久的聯係。一開始,它可能需要更多的工作,但正確的策略可以幫助你更快地學習一切。