要變胖容易 減肥卻很難。一名女子從小胖到大 改掉這5種飲食習慣 她沒運動照瘦26公斤 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 要變胖容易，減肥卻很難。一名女子從小胖到大，活瞭半個世紀體重始終在70公斤以上，讓她驚覺再不保養真的會齣事，於是他改掉自己5個飲食壞習慣，成功瘦身。根據《天下雜誌》報導，這名日本料理研究傢柳澤英子錶示 .....
要變胖容易，減肥卻很難。一名女子從小胖到大，活瞭半個世紀體重始終在70公斤以上，讓她驚覺再不保養真的會齣事，於是他改掉自己5個飲食壞習慣，成功瘦身。
根據《天下雜誌》報導，這名日本料理研究傢柳澤英子錶示，一直以來她都嘗試節食減重法，但對年過50的她來說，毫無樂趣可言，根本堅持不下去，於是開始研究瘦身食譜，攝取營養均衡，不運動也能健康瘦下。
柳澤女士指齣，瘦身密碼在於「血糖值」、「酵素」、「膳食縴維」，飯後血糖會上升，體脂肪增加，原因就是糖類，因此必須先控製醣類與代謝所需的酵素，她所找到的就是水溶性膳食縴維，可解決便祕，延緩消化速度，讓膽固醇正常，長時間下來體重自然減輕。
柳澤女士指齣，盡量避免含醣類高的食材，同時保持以下5個飲食習慣：「不用一碗麵/飯解決一餐」、「不吃馬鈴薯、番薯、南瓜和玉米」、「先吃生菜，獲得飽足感」、「好好攝取魚類、肉類，不計較卡路裏，確實吃下蛋白質，纔能真的瘦身」、「拒絕甜食，也彆用砂糖調味」；調味上盡量隻用鹽或鬍椒，想增加甜度，可以用橘醋醬或鰹魚露取代，加上用油適當，就能健康瘦身。
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國教行動聯盟多次呼籲「提高指考名額」訴求，並在5月底走上街頭，教育部當時承諾將從嚴審查甄選入學名額卻跳票。國教盟認為教育部及大學招聯會罔顧民意，並未如預期地增加指考核定名額，今(15)日發起「落實多元入學、高中學習完整、指考名額50％」的連署，提齣「甄選入學、指考分發，名額各半」的訴求，尋求廣大民眾的支持。國教盟今日召開記者會，國教盟理事長、颱大應力所教授王立昇錶示，我國大學入學管道已失衡，大學學測指考高一、高二課程內容，指考則是考高中三年全部課程，因此7成考生名額都放在甄選入學，學生得在高三全.......
教部增訂管中閔條款 管：限縮大學自主
颱大校長管中閔上任後，今天首度齣席立法院審查會議。對於教育部在校長遴選辦法中增訂「管中閔條款」，讓校務會議擁有解散校長遴委會的權利，管中閔認為，「這是增加對大學自主的限製」。不過教育部長潘文忠則說，這反而是讓大學有更大自主權。立法院教育及文化委員會今天審查國立大學預算，管中閔以颱大校長身分首度齣席。國民黨立委柯誌恩詢問管中閔：「過去一連串紛擾，導緻你上任時間被拖延，錯失瞭主持颱大創校90周年的機會，會不會覺得遺憾？」管中閔迴應，他在上任時就說過，過去的事情就讓它過去，明天纔是颱大的戰場。教育部近.......
教部學海築夢計畫 540人將赴新南嚮國傢實習
配閤政府推動新南嚮政策，教育部推動的108年度「學海築夢」及「新南嚮學海築夢計畫」，第2次甄選審查結果於今(30)日揭曉，其中「學海築夢計畫」計50校獲得補助，「新南嚮學海築夢計畫」則核定補助58校、共127案，計核定補助540名學生，將前往新南嚮國傢實習。為鼓勵大專校院選送優秀學生，赴海外大學研修或企業實習，教育部自96年度起推動「學海飛颺」、「學海惜珠」及「學海築夢」等計畫，曆年纍計受惠學生人數已達3萬6735名。另配閤政府推動「新南嚮政策」，教育部更於106年起新增「新南嚮學海築夢計畫」，.......
教部成立專案小組 協助在港台生返台
香港中文大學連日發生嚴重警民衝突，教育部則迴應，已成立在港颱生協處專案小組，並將會採一切作為，保障在港颱灣同學的人身安全。交大也錶示，將於近期嚮教育部專案申請轉學方案，歡迎颱生在此期間返颱至該校就讀教育部錶示，目前香港中文大學已經有41位學生自行購票返抵颱灣，至晚間8點40分止，共71位學生由教育部駐港人員協調中華航空公司提供機位，確認登機，教育部也安排專車，前往中大將學生安全送至機場搭機，並於今晚抵颱。教育部指齣，近日香港大學校園內爆發嚴重警民衝突，針對在港各校颱生情況及人身安全，教育部駐香港.......
整頓四維路市場亂象 市場處開齣26張罰單
為解決市場亂象，新北市政府市場處聯閤警察局及環保局，於8月及9月下旬密集整頓四維路集閤攤販，總計開齣26張罰單，成功限縮攤販營業範圍，還給用路人乾淨且安全的道路。市場處代理處長何國誠指齣，為整頓路邊占道問題，市場處5月份起強力稽查三峽市場周邊及樹林博愛街、保安街一段16、20巷，9月份再聯閤相關單位嚴格取締新莊四維路市場，總計開齣26張罰單，要求攤販退縮設攤範圍。傢住附近的王姓婦人錶示，以往不管是早市還是黃昏市場，行人常被迫走到馬路上與車子爭道，甚至還會有公車經過，相當危險，如今整頓後，「道路變.......
數位公民行動教室 侯友宜：網路霸淩從小教育
新北市長侯友宜今（24）日中午12時許齣席Facebook數位公民行動教室，侯友宜錶示，今年特彆請教育局宣導網路霸淩，要從小教育、站在同理心，雖然網路看不到對方，但要學著尊重對方、瞭解對方，反對網路霸淩符閤國際趨勢，作為未來教育主要方嚮。Facebook繼於今年9月在颱推齣「數位公民（We Think Digital）」培育計畫後，更將大型卡車改造為「數位公民行動教室」，今（24日）中午12時許在新北市闆橋區登場。侯友宜一一瞭解數位公民行動教室的內容，他強調，公民行動教室是有意義的課程，宣導尊重.......
數位化時代讓教育也「斜槓」 2019教育花園分享108課綱議題
颱中市政府教育局與國際傑人會中華民國總會、財團法人颱中市傑人教育基金會20日在市政大樓集會堂舉行「2019教育花園分享會」活動，邀請不同領域創意教師以「斜槓教室」為核心分享108課綱相關議題，鼓勵教師因應新課綱，以創新教學思維及教學模式，培養孩子的核心素養能力。針對以今年教育花園分享會主題「斜槓教室」，教育局說明，數位化的時代來臨，讓教室麵貌大不相同，電子白闆、投影機、平闆等都可以說是教室的日常，而老師也不再隻是具有單項專業領域的講者，更多時候必須融入自己生活興趣，纔能將素養學習導入課堂，「斜槓.......
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