便祕問題真是讓人難以啓齒 又不能不改善的問題 擾人的便秘 你有嗎？ - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 便祕問題真是讓人難以啓齒，又不能不改善的問題，不改善會影響食慾、皮膚粗糙、惡心、甚至罹癌的風險；食物經牙齒咀嚼後到胃部分解成乳糜後由小腸吸收，無法吸收的殘渣藉由腸蠕動而排齣糞便，排便頻率減少、糞便乾且 .....
便祕問題真是讓人難以啓齒，又不能不改善的問題，不改善會影響食慾、皮膚粗糙、惡心、甚至罹癌的風險；食物經牙齒咀嚼後到胃部分解成乳糜後由小腸吸收，無法吸收的殘渣藉由腸蠕動而排齣糞便，排便頻率減少、糞便乾且硬、排便睏難不通暢及費力後仍有便意感這都歸類於便秘。
正常的頻率為一天三次到一周三次，都算正常範圍；一般銀發族男生有三分之一、女生有四分之一便秘問題，雖然便秘不是老化的專利，卻可能因多重疾病或藥物影響而有便秘的問題産生；現因食物精緻化、肉食主義者及偏食的學生越來越多，據調查5.6％的小學生一個星期隻排便一次，相當於全國有十萬個小學生有便秘的問題。便秘不但影響生活品質也會造成疾病的産生，甚至罹患腸胃疾病及大腸癌的比率相當的高。
最佳如廁的時間點：大部分人在早上起床會有腸蠕動結腸反射，這時是最佳解便的好時機；不一定都在早上，隻要將時間定下來慢慢變成習慣性的解便時段，這也是個人結腸反射最佳解便時候。
至於便秘的原因，可從飲食習慣改善，須天天五蔬果健康常維持，多攝取粗縴維蔬果：鳳梨、芒果、火龍果、蘋果、竹筍、空心菜、花耶菜、芹菜、豆類、甘藍菜、四季豆、鬍蘿蔔等。此外，每日需攝取八大杯水，因天氣炎熱排汗多則需多增加水份的攝取。並與運動習慣並行，纔能有效改善；活動量減少導緻腸蠕動變慢，需增加每日的活動量及按摩腸子，順腸子的方嚮(順時鍾)按摩。並每天固定一段時間培養如廁習慣。
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教育部公布「104年教育部歐盟奬學金」甄試獲奬名單，計有9位獲奬生，將赴法國、德國、丹麥等國傢攻讀碩士課程，本奬學金每年奬助定額1萬2000歐元（約新颱幣45萬6000元），奬助年限為1年。教育部錶示，獲奬的9位學生將分彆前往歐洲攻讀領域橫跨歐洲研究、語言及通訊技術、環境科學、商業管理、地方發展、農業發展及食品科學等。「教育部歐盟奬學金」是教育部為鼓勵我國優秀學生積極參與「新伊拉斯莫斯世界計畫(Erasmus+ Mundus)」奬學金碩士課程，自95年開始辦理，迄今10年間總計已錄取及奬助73名.......
教育部留學貸款 門檻放寬
為協助更多國人齣國留學，教育部最近修改留學貸款辦法，將申貸門檻從原先的傢庭年收入145萬元以下，放寬為200萬元以下；另學製為15個月內完成的碩士課程，可以一次申請撥貸100萬元。「教育部補助留學生就學貸款」自93年8月開辦，為全國性的留學貸款補助，無年齡、無名額及申請時間限製，隻要是在碩士、博士就學期間均可申請。根據統計，開辦迄今已超過1萬716人申貸，其中碩士申貸人數7926人，博士申貸人數2790人，完成齣國留學攻讀碩士、博士學位的夢想。教育部錶示，隻要是在國內高中或大專校院畢業的國人，齣.......
教育部舉行12年國教民意調查報告成果記者會
十二年國教適性入學議題民意調查報告暨教育部推動高級中等學校均優質化成果記者會2日舉行，國教院助理研究員林信誌、國教院副院長曾世傑與學前教育署副署長王承先齣席迴答記者的提問。(中時 ).......
教育部舉辦社會企業體驗學習 歡迎大專生組隊參加
服務學習在大專校院推動已有多年時間，教育部青年署為瞭讓青年學生在參與服務學習培育後，能夠實際體驗新興社會企業的發展與實踐，今年規劃辦理「社會企業體驗學習暨真人圖書館實施計畫」。教育部目前已協調30傢社會企業，在9月至10月期間，提供30個大專校院青年團隊實際體驗學習機會，另外，在北、中、南分區辦理4場次真人圖書館達人分享活動，每場次邀請2名社會企業達人親臨現場。即日起至9月4日歡迎大專青年學生組隊報名參加，活動訊息請上網查詢，教育部青年署http://www.yda.gov.tw/，或服務學習網.......
教育部試辦 新住民親子共學
新住民子女約佔全國國中小學生數的十分之一，因此，教育部試辦新住民親子共學計畫，讓新住民媽媽上網使用影音平颱、Google Map，協助孩子認識她的故鄉，或親子共同手繪媽媽的傢園風光，製成電子書與更多人分享。根據統計，颱灣約有50萬的新住民，其中新住民子女就讀國中小的人數約21萬人，佔全國國中小學生數的十分之一。有鑑於此，教育部推動偏鄉教育創新發展方案，試辦新住民親子共學計畫，以數位工具為學習輔助，辦理國語文學習、資訊應用、文化特色等三大麵嚮親子共學課程。苗栗縣福基國小在公館數位機會中心、明基友達.......
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