三立新聞 記者楊晴雯／台北報導一名46歲男性高血壓患者 自認洗熱水澡對控製血壓有幫助 洗澡有助降血壓！水溫要調到這個溫度 - 趣味新聞網
發表日期 2018-04-13T17:41:46+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 三立新聞 記者楊晴雯／台北報導一名46歲男性高血壓患者，自認洗熱水澡對控製血壓有幫助，在寒流期間將水溫調高，結果血壓升高約為160/96 mm/Hg。對此，醫師說，洗澡能降 ... 洗澡有助降血壓！水 .....
一名46歲男性高血壓患者，自認洗熱水澡對控製血壓有幫助，在寒流期間將水溫調高，結果血壓升高約為160/96 mm/Hg。對此，醫師說，洗澡能降低血壓，不過，溫度太高反而會導緻血壓上升，提醒有高血壓者，水溫應該調到攝氏38至40度，不宜過高。
替該患者診治的書田診所傢醫師主任何一成錶示，該名病人平時規律服高血壓藥治療，固定量測血壓，數值大約136/86mm/Hg，前陣子天氣偏涼時，洗熱水澡後血壓略降約為126/80mm/Hg，因此自認為洗熱水澡對控製血壓有幫助，在寒流期間，便把洗澡水溫調高，沒想到連續幾天量測洗澡後血壓，反而升高約為160/96 mm/Hg，趕緊就醫。
何一成說，有許多研究指齣洗溫水澡會改善高血壓，當水溫介於攝氏38至40度時，大約可降低血壓10mmHg，但水溫超過攝氏42度，血壓反而會上升。
適當水溫的洗澡水對身體有何影響？何一成說，洗熱水澡能幫助暢通血液循環，降低血壓，但過高的溫度反而可能使血壓升高。倘洗澡時間較久水溫較高，姿勢大幅變化，如由坐姿突然改為站姿時，可能使血壓急劇下降，引起頭暈、無力等癥狀，而有跌倒的風險。
何一成提到，洗熱水澡後因為浴室溫度無熱水維持便會驟降，或是走齣浴室進入低溫的環境，當皮膚接觸低溫使得血管收縮、自律神經緊張，血壓會迅速上升，因此洗澡之後應盡快保暖。
高血壓者大多無明顯的癥狀，但當血壓大幅上升或下降時，可能會有頭暈、頭痛、心悸、疲勞、虛弱等現象。建議每天定時量血壓，紀錄血壓，並遵照醫囑服藥，切忌自行調整用量。日常飲食均衡，規律運動，充足睡眠，培養良好生活習慣，留意會影響血壓變化的情況，避免血壓劇烈高低起伏。
最後何一成提醒，有高血壓者，洗熱水澡時，水溫宜調到攝氏38-40度，不宜過高。倘使用浴缸，水位不要高過坐姿的心髒位置，時間最好不超過10分鍾，緩慢起身，以免血壓突然下降。此外，留意浴室內外溫差，穿好衣服再齣浴室，避免溫差過大引起血壓飆升，造成危險。
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