記者季大仁／新竹報導因罹患心髒或腦血管疾病逝世的不幸事件頻傳民眾紛紛懷疑自己是否也有相同疾病上身? 台北榮總新竹分院神經內科尹居浩主任指齣多運動、多吃蔬果　醫師：維持理想的心血管健康

發表日期 2020-08-04T11:00:24+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 記者季大仁／新竹報導因罹患心髒或腦血管疾病逝世的不幸事件頻傳，民眾紛紛懷疑自己是否也有相同疾病上身? 台北榮總新竹分院神經內科尹居浩主任指齣，大傢都知道三高， ... 多運動、多吃蔬果　醫師：維持理想 .....

記者季大仁／新竹報導
多運動、多吃蔬果　醫師：維持理想的心血管健康

因罹患心髒或腦血管疾病逝世的不幸事件頻傳，民眾紛紛懷疑自己是否也有相同疾病上身? 台北榮總新竹分院神經內科尹居浩主任指齣，大傢都知道三高，包括高血壓、高血糖、高血脂，是造成心肌梗塞或缺血性腦中風很重要的原因。除瞭三高以外，還有那些重要的事情是我們日常生活中需要注意的呢? 美國心髒醫學會在2010年提齣瞭[理想的心血管健康]概念，提供給民眾促進身體健康的參考依據，期望藉此危險因子的調控，降低心血管疾病及腦中風的死亡率。

許多的醫學研究報告指齣，符閤[理想心血管健康]項目越多的人，越能減少心血管疾病相關的死亡、心肌梗塞、腦中風、腦萎縮及失智癥的發生率。[理想的心血管健康]有兩大部分七個項目，第一部分控製三高：膽固醇、血壓、及血糖。第二部分是是注意四項日常生活型態，包括：多運動、控製體重、不抽煙及健康飲食。在運動方麵，每週理想運動時間最好能達到150分鍾;體重控製維持身體質量指數<25kg/m2 (BMI=體重(身高)2);健康飲食則包括多吃蔬果、魚類、高縴全榖類，少吃含糖飲料及少鹽飲食。

北榮新竹分院神經內科主任尹居浩錶示，健康不能等，民眾為瞭有效檢測自己是否達到上述的理想目標，可以透過定期健康檢查，同時注意自我的生活型態，纔能即時掌握自身的狀況，確保自己不偏離健康的航道。

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