潘世芬 51歲成為孫子Lucas的阿嬤 【熟齡行腳01】阿嬤旅遊部落客：「我不潮，我隻是愛自己」 | 橘世代 - 趣味新聞網
發表日期 2020-07-21 10:00:39
趣味新聞網記者特別報導 : 潘世芬，51歲成為孫子Lucas的阿嬤，陪伴他在旅行中長大。54歲成為阿嬤旅遊部落客，體力負荷超大，仍不減專業搔癢人分享旅遊的初衷。Lucas阿嬤是台灣第一個阿嬤旅遊影音部落客，部落格產齣超過60萬字 .....
潘世芬，51歲成為孫子Lucas的阿嬤，陪伴他在旅行中長大。54歲成為阿嬤旅遊部落客，體力負荷超大，仍不減專業搔癢人分享旅遊的初衷。 是台灣第一個阿嬤旅遊影音部落客，部落格產齣超過60萬字，粉絲團25萬字貼文，拍攝超過80部影片。58歲以素人之姿，齣版第一本寫齣美好熟齡的生活書。 她期許一個人的力量雖然很小，隻要堅持就會被看見。國民阿嬤們，一起跨齣人生新旅程的第一哩路。
大人們愛稱呼高學歷、富財力、穿潮服、有多少人追蹤IG的大齡奇女子為「」，我覺得自己完全不屬於這樣的嬤字輩。
我愛穿的是平價品牌服飾「無印良品」，我不過就是有著直覺良好的美感，喜歡自己的模樣能賞心又悅目。
不懼別人眼光 穿齣自信與舒服
我一定在公開講座前去染髮，「今天染個亮色的綠色，如何？」最瞭解我的設計師Ako很興奮地跟我建議，大傢看到一定「哇！」其實，她很想補個「靠！」的語氣吧！「好啊，我們就試一下！」她有把握一定會等到這個答案。
印象中隻有在小學時期，父母為我買過齣遊時的年節新衣，自己真正開始主張的購物，大約是在初中時期。每迴月考考完，中午放學後和同學曼莉逛服飾店。我們一起看完瓊瑤電影就去買新衣，如果當下我有點猶豫，她纔會齣意見：「好看啊！」或是搖頭。
初中時期我就會穿短版 T 恤和喇叭寬褲，現在迴憶起來，還頗得意於當年對穿搭的主見。
我的老傢在台中，火車站前麵中正路有非常多的服裝店，每間店鋪都是五彩繽紛。高掛牆麵的洋裝、平台上被翻亂的上衣、橫桿上掛得很擠的褲子，擺明不少誘惑。不過，我從來不會按照店員展示搭配，都是自己配齣穿搭。
三專畢業隨即到廣告公司當製片，常要買演員廣告服裝，公司有預算又是我去挑選服飾，當然隱藏個人風格。要通過導演和攝影師審核，又是一段很實戰的好眼力鍛鍊期。
如果從 13 歲算起，至今已有 40 多年的穿搭經驗，若還不齣師走齣個性穿著，也很難吧！
阿嬤的穿搭從氣質、身材、年齡、耐看、風格，歸納齣5個愛與不愛：
1.氣質決定穿搭： 多數女子是佛要金裝人要衣裝，穿起來符閤自己的氣質是先決條件，奇裝異服也要看個性取嚮。
2.看身材穿搭： 明明我是「小腹婆」女子，就不勉強自己穿窄版包成肉粽，還要走路小碎步。不過，棉花糖女孩總是挑選深色係修飾身形，甚至店員也推薦暗色係，也都是刻闆印象。
3.不以年齡決定穿搭： 沒有規定超過50歲，花樣容貌就屆臨退休，阿嬤魂上身。我就是吹拂簡潔風，重視環保材質日係風格「無印良品」鐵粉。
4.簡單的穿搭最耐看： 穿金戴銀總讓我不舒服，擔心耳環少一邊，脫下戒指忘記在洗手台。我還曾經在洗衣時，將阿公送的小鑽項鍊忘記在口袋，從此大江東去。
5.找對穿搭風格品牌： 我在固定的品牌店消費，腦袋裡列有清單，選購單品更省事。手上掛滿不同牌子購物袋，不就是穿著「國王的新衣」！
相信自己的，更不用輪你當潮嬤！這一分直覺來自自信，就沒有人可以為你打分數。
本文摘自，麥浩斯齣版 2020/07/11 齣版
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網紅企業傢雖然隻有33歲，但日常生活中相當注重養生之道。
他聽取營養師、媽媽的意見，約5年多前開始保養自己的健康，每早起床必定先喝250c.c.的溫開水，並補充抗氧化型的健康食品。長期下來他身體免疫力極佳，鮮少感冒生病，身材更是靠運動維持得相當標準。
森田的養生法則靠飲食、運動、健康食品等多管齊下，平時會服用適閤男性的健康食品，晚上睡前一定會吃酵素，假日再燉龜鹿二仙膠進補。
他平時不挑嘴，除瞭少碰炸物，偶爾還是會吃點甜食提振心情。如果遇到聚餐，他會調整其他正餐的.......
50+健康老／身體也要超前部署，3大營養素絕對筆記！ | 橘世代
悠閒的退休生活即將展開，擁有財富及親友陪伴之外，銀髮族的健康格外重要！想從容地迎接老後生活、做你想做的事、去想去的地方，除瞭培養運動習慣，其實，每日攝取適當且均衡的營養更是關鍵！
當人生步入暮年，你希望擁有什麼樣的生活？能開心享受美食？自在愉快地四處旅遊？又或是與老伴及好友一起迴憶過去的精采？想要健康的享受銀髮生活，除瞭做好心理上的準備，你還需要足夠的營養，以應付身體機能逐漸衰退所引發的生理需求！ 65歲前勤保養 可減緩老化速度
65歲前沒有做好保養，老化的速度會比想像.......
主廚餐桌－「台灣食材西餐形」，舌尖上的夏季義大利 | 橘世代
今天不談菜，來聊聊與一位料理人的相遇。他，是我踏進高檔西餐領域第一位相遇的主廚，也是一位放下頭銜身段自創品牌的追夢者，他是三二行館的掌杓者Jimmy。
推開三二行館大門，迎接我的是認識多年的好友Rick，每到夏季他總會邀我上山品嚐新菜。
被藝術氣息環繞的大廳裡，等待入座前的十分鐘，總是我最焦躁的時刻，Rick看到我靦腆女孩的模樣，總是會笑說，「唉唷，Jimmy主廚妳又不是不認識」，聽到Jimmy這個關鍵字，心情莫名就穩定瞭下來，但食慾卻被勾瞭起來。
靠窗是我最喜歡的位.......
大阿裏山區清涼秘境－悠遊山泉步道，3座瀑布3倍清涼 | 橘世代
艷陽高照，想遠離都市叢林熱浪，那來趟嘉義大阿裏山區清涼，在竹崎鄉與梅山鄉交界的圓潭自然生態園區，一次享受「圓潭」、「嚮山」、「心湖」3座3倍清涼，園區水聲迴盪，還有自然生態步道。
想觀賞更多美景，可到有「颱灣敦煌石窟」之稱的燕子崖蝙蝠洞，觀賞岩壁整齊密佈美麗橫條紋理，從山泉間步道小徑穿過，彷彿走入水濂洞般暢快清涼；賞玩推薦景點：圓潭自然生態園區（嘉166縣道71.5 Ｋ）-雲潭瀑布-燕子崖蝙蝠洞（瑞裏風景區）。
梅山鄉瑞峰村嘉162甲線30K處龍宮瀑布，享受健康負離子，.......
【告別初老感04】不要拖！改掉習慣性壞姿勢，３動作鍛練上半身 | 橘世代
現在大傢經常低頭滑手機，身體習慣偷懶的姿勢，上半身逐漸失去力氣。當提重物時，纔發現自己使不上力，或是得小心翼翼，以免閃到腰。不僅如此，更會影響到日常的體態，因為讓人看起來又多瞭3歲。
要有不顯老的體態，除瞭要鍛練核心肌群，上半身也是不可放過的，快跟上一起找迴有力氣、有自信的自己吧！ 【3個動作】眼鏡蛇式、毛毛蟲爬、跪姿伏地挺身 【訓練時間】9分半 【準備物品】1張瑜珈墊 【健身目標】找迴上肢力氣，改善駝背、體態更美。 【健身菜單】
(1)眼鏡蛇式：8下為1組，共做.......
牛津高材生愛這味！日本甜點女王教你在傢做「學院布丁」 | 橘世代
享用傳統英式點心，享受片刻歐風休閒時光！想品嘗一下受到牛津、劍橋大學高材生們喜愛，在學院晚餐最後高潮時登場的「學院布丁」嗎？
由知名的日本「英式女王」砂古玉緒，親自示範製作方法，從食材器皿談至甜點小故事，再教你用簡單的方法完成，在傢也能親手製作哈利波特場景中齣現的正統英式糕點布丁喔！ 英格蘭 學院布丁College Pudding
顧名思義，這款布丁就是大學裡的布丁，齣自牛津大學和劍橋大學，因深受學生喜愛而聞名。
在使用布丁盆製作布丁以前，都是將材料揉成一團並直接加入.......
用藝術開帖「快樂處方箋」－8旬失智奶奶開畫展 | 橘世代
成大老年學研究所最近與位在颱南的國立颱灣歷史博物館、颱南新樓醫院，共同簽署閤作備忘錄，主要目的是針對健康及老人，推廣「快樂處方箋」，讓他們活得更健康、開心。 老人為何需要快樂處方箋？
過去的研究認為，老人因為健康、經濟等因素，憂鬱的比率比年輕人要高，而憂鬱又與晚年能否過得好有緊密的關聯，因此如何能讓老人不憂鬱、快樂過晚年，是重要課題。
專長於老人失智癥治療、目前是成大老年學研究所所長的白明奇，過去推動預防失智癥的要點「三動兩高」，包括多動腦、多從事休閒活動、多做有氧運動.......
退休人生3等份，1/3當誌工，1/3給傢人，1/3做自己 | 橘世代
國中退休教師許麗芳投入行列多年，當教育、環境還有社福誌工，不受區域限製，從南彰到北彰都樂於意服務，她說，人生的快樂應該是創造自己的價值，原以為當誌工隻是助人，卻也讓自己意外收穫瞭許多。
62歲退休教師許麗芳2011年退休，過去長期在大同國中服務，也關心公共事務，擔任過彰化縣教師會的理事長，曾推動教師在校以教學為優先，不站交通導護，任教期間自己也落實這樣的理念，但一退休開始到大同國中當導護誌工，9年來不中斷，她說，交通導護工作本來就應該讓誌工來做，退休瞭很樂意為孩子服務。
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不到500卡 ！「備餐大法」正夯，在傢也能輕鬆完成低脂便當 | 橘世代
忙碌的健身一族、不想動的懶人一族，也能利用簡短時間做好便當嗎？
一次採買、製作做好四個美味又低卡的便當，跟外食一樣方便的「備餐大法」正在流行！
尤其想增肌或減脂時，許多人都想自己準備低卡豐盛的蛋白質餐，畢竟要能吃得美味又方便，纔能持之以恆。
日本牛尾理恵營養師設計的500卡蛋白質便當，作法一點也不難，先看看以下示範，一起來幫自己與傢人作便當吧。 一次做好四餐！燒烤鹽麴檸檬雞便當 營養分析：每一餐份總熱量：
熱量：459kcal
蛋白質：33.1g
脂質：6.......
