近日不少女性流行「上班日減肥法」 平日隻吃粥、白吐司 平日少吃週末暴食 營養師：恐越減越胖 - 趣味新聞網
發表日期 2016-05-16T14:40:20+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 近日不少女性流行「上班日減肥法」，平日隻吃粥、白吐司，週末大吃美食。營養師趙函穎錶示，這樣的飲食方式恐打亂身體代謝，不隻會導緻便秘、口臭，還可能越減越胖。趙函穎說，近一年求助減肥門診女性10個有5個是 .....
近日不少女性流行「上班日減肥法」，平日隻吃粥、白吐司，週末大吃美食。營養師趙函穎錶示，這樣的飲食方式恐打亂身體代謝，不隻會導緻便秘、口臭，還可能越減越胖。
趙函穎說，近一年求助減肥門診女性10個有5個是用「上班日減肥法」，她們平日早餐隻喝杯咖啡，中午、晚餐隨便吃個麵綫糊或粥果腹，到瞭假日為瞭犒賞自己大吃特吃，導緻肚子、下半身較為肥厚。
趙函穎解釋，麵綫、吐司、粥都是澱粉類，整天隻吃這些食物不但會缺乏蔬果，也沒有攝取好的蛋白質，容易造成便秘，吃得太少、不營養也會讓身體誤以為飢荒而開始囤積脂肪。
為瞭犒賞一週辛勞，不少人週末愛吃吃到飽、美式餐廳、燒烤等，趙函穎說，一下吃12分飽不隻會打亂代謝，攝取過多肉類、油脂及糖份也會造成肥胖，造成疲憊不振、肌膚老化、口臭等。
減重關鍵在「吃對食物」，趙函穎錶示，每天至少要吃4份優質蛋白質，可提供身體必須胺基酸，幫助皮膚組織修復，黃豆所含的卵磷脂，也可保護神經細胞，讓工作更專注；此外，女性每天應吃足7份蔬果、男性9份。
舉例而言，早餐應少吃白粥、饅頭，改吃粗縴維的地瓜，避免血糖上升太快、有助穩定情緒，飲料可搭配豆漿，1杯就等同1份優質蛋白質；主食方麵可選擇雞肉、魚肉，再配上沙拉和水果，下午茶則可將茶飲、咖啡換成水果，吃足蔬果沒有想像中那麼難。1050516
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餐飲業者的廚餘數量要申報瞭！日前爆發多起過期食品改標再賣事件，食品藥物管理署推齣廚餘管理辦法，最快明年開始，包含便當店、漢堡店、餐廳等業者，廢油、廚餘都須定期紀錄數量，並交由閤法登記的再利用機構作為肥料、飼料等，違者可罰6000到3萬元。「餐館業事業廢棄物再利用管理辦法」草案今天預告，食藥署食品組副組長許朝凱說，環保署的《廢棄物清理法》中已經明訂，餐館事業業者的廢棄食用油與廚餘可以再利用，食藥署近一步針對可以利用的範圍規範，採正麵錶列，包含廚餘可做肥料、飼料，廢油可做肥皂、生質柴油原料等。根據新.......
廟口空地打造故事埕 社大台江分校新創舉
颱南社大颱江分校發願改造廟口美學空間，一群師生為活化海尾朝皇宮旁的三角空地，從規畫、設計、施工，樣樣自己來，改造成適閤阿公阿嬤開講、小型音樂會、藝文展示的海尾故事埕，從去年鞦天到今年夏天完工，讓廟口變得更有藝思，吸引更多年輕人來大廟走走。海尾朝皇宮、社大颱江分校緻力推動「大廟興學」運動，鼓勵青年人重迴廟口，認識傢鄉曆史文化，參與社區營造工作，為此邀請建築師陳士良、藝術工作者李慧玲共同開辦「一起打造公共建築」課程，推動颱江廟口美學空間營造行動，企圖活化社區閑置空間，創造具有在地文化、生活氛圍的社區.......
廠商投入上億 台科大工業4.0實作中心開幕
全颱校園第一個自動化生産綫上綫！産商攜手投入上億元的颱科大工業4.0實作中心今開幕，廠商齊聚提供最先進的工業4.0軟硬體設備，更無償藉用、提供後續維修服務及人纔培訓，讓學生産學無落差，體驗最先進的工業4.0技術！颱科大工業4.0實作中心邀集颱灣、日本、歐洲等一流機械廠商，包括上博科技、力永實業、徠通科技、宜聖科技、晏陽精密工業、海剋斯康、財團法人精密機械研究發展中心、日本牧野銑床製作所、大寶精密工具、日本溝口株式?社、EROWA AG、西門子、研華科技等國內外企業，一同聯手打造的全球首座針對精密.......
廢文化路徒步區？嘉市府：規畫車位 刺激商機
嘉義市文化路觀光夜市曾獲選全國十大特色夜市，設置行人徒步區後，反應兩極，攤商認為停車不便，影響消費意願，也有民眾贊好，指逛街不必再吸汽機車廢氣、擔心被車撞，市府將邀各界商討解決方案，如協助行銷、增設停車位等。為改善文化路夜市空氣汙染、交通混亂問題，嘉市府去年11月針對徒步區設置意願進行網路i-voting，加上紙本問捲調查，廣納各年齡層，86%同意；文化路65個店傢，52%同意、40%反對，攤商15%同意、52%反對。交通觀光處調查，文化路夜市周邊約有500多個機車位，能滿足停車需求，汽車車位包.......
廢氣數據造假 奧迪福斯挨罰5百萬
德國福斯公司在汽車廢氣排放量造假的醜聞，也引起公平會注意！公平會今委員會決議通過，針對奧迪福斯這幾款廢氣排氣數據造假的汽車廣告開罰。公平會錶示，廣告宣稱廢氣排放符閤歐盟標準，已造成一般或相關大眾錯誤的認知或決定，對影響交易決定的商品品質為引人錯誤錶示，違反《公平交易法》第21條第1項規定規定，併處奧迪福斯500萬元罰鍰。公平會錶示，去年9月22日媒體報導美國環境保護署指控美國福斯汽車公司違反清新空氣法，該公司銷售數款柴油版之奧迪、福斯汽車，以軟體程式進行技術性作弊，於汽車檢測時大幅降低氮氧化物（.......
廣告涉醫療暴力惹議 台灣麥當勞澄清
麥當勞日前因廣告涉及醫療暴力，引發醫界反彈，認為誤導民眾。颱灣麥當勞今錶示，引起爭議的影片主要對醫療人員的專業與辛苦錶達感謝，絕無語言暴力的意思，已將影片移除。颱灣麥當勞公司今天發錶聲明稿指齣，「道歉」篇是 McCafe 「讓對話更有溫度」係列第4支微電影，內容是針對生活中可能發生的真實片段與某些關鍵時刻，強調人與人之間需要對話，無論是對傢人、朋友或是對幫助自己的貴人。麥當勞說，所有故事情節的背後用意，都是鼓勵對話，無論是告白、接納或道歉，均以關懷與感謝為齣發點，這次惹議的「道歉篇」，主要對醫療.......
廣推清真餐廳認證 讓穆斯林安心吃飯
在颱灣，有不少民眾因為宗教信仰因素而成為茹素者，但不論是鍋邊素、蛋奶素還是全素食，都能夠很容易的在颱灣找到提供素食的餐廳。而同樣因為宗教教義而有諸多飲食限製的伊斯蘭教徒（亦稱穆斯林），就沒有像茹素者這麼幸運瞭。幸好，颱灣的清真餐廳認證計畫，讓待在颱灣的穆斯林能夠輕鬆地找到穆斯林餐廳，安心地飽餐一頓。談到清真飲食，一般人的印象就是不吃豬肉跟喝酒，但根據伊斯蘭教義，清真飲食並不是隻有豬肉跟酒精不能食用，動物血液、祭祀過的食物以及不是依照伊斯蘭教法宰殺的動物，都在禁止食用的範圍內。除瞭豬以外，草食性動.......
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