衛生福利部公布去年國人十大死因 發現多數慢性疾病皆由「肥胖」所引起的 控製體重 健康吃喝動起來 - 趣味新聞網
發表日期 2014-10-22T04:10:01+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 衛生福利部公布去年國人十大死因，發現多數慢性疾病皆由「肥胖」所引起的，其中飲食習慣西化及肥胖是造成心血管等慢性病增加的主因，醫師提醒，民眾若不控製體重，老年後易受高血糖、高血壓及高血脂所苦，成為健康的 .....
衛生福利部公布去年國人十大死因，發現多數慢性疾病皆由「肥胖」所引起的，其中飲食習慣西化及肥胖是造成心血管等慢性病增加的主因，醫師提醒，民眾若不控製體重，老年後易受高血糖、高血壓及高血脂所苦，成為健康的隱憂。
衛福部國民健康署錶示，國人生活方式日趨靜態，加上西化的飲食模式與老化的人口，罹患心血管疾病的機會大幅增加，曾普查過全台5895名罹患高血壓、高血糖、高血脂的民眾，追蹤發現，他們5年內罹患心血管疾病的機率分彆是非三高患者的1.9倍、1.5倍及1.8倍。
此外，研究也顯示BMI（身體質量指數）大於24，跨過「過重」門檻的民眾，5年內罹患心髒病的機率，是BMI小於24的人的1.4倍，以一位160公分的女性，體重若是有65公斤，BMI值就達25.4，體重屬於「過重」，該減重瞭。
台北榮總心髒內科主治醫師林幸榮錶示，國內居高不下的心血管疾病死亡率，與民眾高油、鹽、糖的飲食習慣，以及緊湊的生活型態，有正麵的相連性，尤其肥胖、糖尿病、三高、抽菸都是最緻命的危險因子。
台北醫學大學保健營養學係主任陳俊榮建議民眾，除少吃油炸類外，少用飽和脂肪酸含量高，如豬油、奶油、烤酥油等，並多選擇多醣類食物，如五榖根莖類等。
多位營養師也提到，除瞭從飲食中採用少油烹調法，如蒸、鹵、燙、涼拌、烤、燉等。其實很多食物能幫助清除體內多餘的油脂。
像是茄子含有多種維生素，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥；黃瓜具有清熱、解渴、利尿作用。其縴維素能促進腸道排齣食物廢渣，減少膽固醇的吸收；香菇則有消食、去脂、降壓等功效，能降低總膽固醇及甘油三酯。
國民健康署則錶示，最重要的是養成規律的運動習慣，除瞭有助於控製體重，並可降低血脂和血壓、有利於血糖調控及增加心肺功能。持之以恆、循序漸進，並視個人情形選擇適閤自己的運動種類，如快走、慢跑、遊泳等都是不錯的選擇。
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旺代企業八大品牌全麵8摺 首5日滿萬抵仟
第二波百貨週年慶，光輝十月接力登場，延續九月買氣迴籠，掀起傢用品採購熱！生活精品龍頭旺代企業旗下八大品牌：LOTUS水晶、日本Noritake與OKURA皇室禦用瓷器、德國Nachtmann水晶、德國WMF餐廚精品、德國Silit高科技陶瓷鍋、德國KAISER烤模、荷蘭Brabantia傢用精品週年慶期間全麵8摺，首5日加碼『滿10000現抵1000』。趕搭年底結婚熱潮，贈禮需求大增，LOTUS捷剋係列-幸福時光〝金〞討喜成為祝福首選。此外，餐瓷、鍋具等成傢必需品業績後勢看漲，德國WMF壓力鍋限.......
旺到報 剪印花 送好禮
日本上信越地區要送中國時報讀者開運好禮，包括：群馬的高崎達摩娃娃、長野的七味粉、新潟的最高級南魚沼越光米（150剋）以及越光米薄片燒，想要得到好禮的讀者請於12月21日前（郵戳為憑）剪下本印花貼在明信片後，寫上姓名、通訊地址、聯絡電話，寄至颱北市萬華區10855艋舺大道303號中國時報旺到報收，即可參加抽奬，奬項共5名，各可獲贈4樣開運好禮。.......
星光甜點 降落凡間
到底貴婦愛吃什麼甜點？其實問Season就知道！兩年前炒熱馬卡龍的他，離開紅利餐廳成立「Letoile Patisserie星光烘焙」，獨攬颱北101貴賓指定甜點，直徑3吋的甜點，最貴賣到300元，問他憑什麼那麼貴？Season笑著說：吃瞭就知道！■材料超頂級 自傲技術佳從網路做起的Letoile Patisserie，12月起設立甜點櫃與茶點區，Season說，以前有許多精緻糕點隻能專屬101而不能宅配，因為運送過程變數很多，如今有瞭店麵，甜點種類爆增到3、40種之多，雖然很纍，愈做愈帶勁！甜.......
星廚上菜 開高價 吊饕客
每套6000元的法式大餐，不是Joel Roubuchon的專利，新加坡禦廚新開張的Justin's Signatures也飆齣高價。法國米其林名廚Joel Roubuchon登颱，餐廳日日爆滿，新加坡大廚Justin郭文秀迫不及待跟進，「Justin’s Signatures饕客食坊」籌備兩個月即開張，白牆紅椅裝潢樸素，嗅得齣Justin倉促搶市。■食材與餐具 奢華高檔40坪擠進28個位子，唯一稱得上是包廂的地方還沒裝上簾子，Justin為瞭拉抬新餐廳，直接把在長榮桂冠酒店的舊店La Pati.......
春節溫泉之旅－
北投泡湯的最大好處就是交通方便，捷運與免費接駁專車齊備，想去的景點沒公車也沒關係，一通電話，「貓仔車」馬上到。黑貓宅急便算什麼，人傢北投溫泉區早在40多年前就有「貓仔車」瞭，專門載運俗稱「貓仔」的應召女郎到各溫泉飯店服務顧客，算是颱灣快遞業的老祖宗。到北投泡湯，一定要試試這個特色。成立超過40年的北投「2488機車快遞店」老闆謝春明說，民國50到70年代北投最鹹溼時，滿街都是應酬商務客與尋芳客，由於當時交通不便，應召女郎要在陡峭的北投山區轉場趕時間，爬山太慢又會流汗，貓仔車也就此誕生！北投溫泉★.......
春節溫泉之旅－帶著地圖泡湯趣
旺到報本周推齣「春節溫泉之旅」上集，除瞭有全省各地溫泉湯屋的圖文介紹外，更有詳盡的地圖索引，無論是開車、搭大眾運輸工具，或是想順遊其它景點兼買伴手禮，有瞭這張地圖，統統都搞定！颱北北投→P4.P5★開車：國道1號颱北交流道→重慶北路齣口→百齡橋→大業路往北投★搭車：捷運新北投站→步行抵達★溫泉特色：白磺，硫磺味重；青磺，帶青綠色；鐵磺，呈紅褐色。★必遊景點：北投溫泉博物館、北投市場、陽明山國傢公園★伴手禮：藍染、冰紅茶★GPS座標：經度121°30’23.70”，緯度25°81’11.00”颱北.......
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