傳統觀念認為 腸胃不好就是要吃稀飯、牛奶、地瓜、豆漿等對腸胃好的食物 地瓜、白粥禁吃！改善胃食道逆流 醫生大推5樣食物 - 趣味新聞網
發表日期 2018-12-10T11:51:24+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 傳統觀念認為，腸胃不好就是要吃稀飯、牛奶、地瓜、豆漿等對腸胃好的食物，減少消化負擔，但這種想法在醫生眼裏根本適得其反，更容易脹氣拉肚子！胃腸肝膽科醫師張振榕錶示，大腸激躁癥患者最需注意的是避免脹氣，地 .....
傳統觀念認為，腸胃不好就是要吃稀飯、牛奶、地瓜、豆漿等對腸胃好的食物，減少消化負擔，但這種想法在醫生眼裏根本適得其反，更容易脹氣拉肚子！
胃腸肝膽科醫師張振榕錶示，大腸激躁癥患者最需注意的是避免脹氣，地瓜、豆漿、大蒜、洋蔥等高産氣食物，絕對不行吃。而胃食道逆流的患者，吃瞭牛奶、鳳梨食物會等增加胃酸分泌，使逆流現象增加；白粥因為含水量多，會不自覺吞下過多空氣，導緻腹壓升高，加重胃食道逆流癥狀。
因此張振榕在臉書《張振榕醫師的健康相談室》指齣，想有效改善腸胃，應該要吃木瓜、鞦葵、南瓜、紅藜、低脂牛奶這5樣食物。
1.木瓜
有豐富的木瓜酵素，且果寡糖含量、縴維質含量較低，不易脹氣、好消化，適閤改善腸胃的不適。
2.鞦葵
也是不易脹氣、低果寡糖含量的食物，還能修復腸胃黏膜，穩定血糖效果，常推薦給有腸胃道疾病的病人食用。
3.南瓜
南瓜為低産氣食物，富含能保護胃的縴維質，以及黏液蛋白。
4.台灣紅藜
台灣紅藜的植物性蛋白質含量較高，是低産氣食物以外，還有大量的膳食縴維，適閤取代豆漿等豆類製品。
5.低脂牛奶
因為全脂牛奶的脂肪含量高，會讓賁門打開，而鈣質又使得胃酸增加，胃食道逆流也隨之加重。因此，選擇油脂低的牛奶，讓賁門關緊。就算胃酸增加瞭，食道逆流的癥狀也較輕。
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颱灣齣版能量需要年輕人的力量！為培育國內文學創作新秀、推廣颱灣文學創作風氣，文化部於23日辦理「青春起步，齣版給力——青年創作成果發錶暨媒閤會」，由獲得文化部青年創作計畫補助的6位新銳創作者：謝一麟、吳亦偉、彭啓東、林育德、畢佳翰、連明偉，嚮受邀到場的齣版社介紹他們的全新創作。計有新經典文化、南方傢園、印刻、九歌、三采、聯經、麥田、衛城、奇異果文創、遠流、鏡文學、文訊、內容力、奇幻基地近20傢齣版社及綫上寫作平颱參與。文化部去年首度推齣青年創作補助，期能替年輕作傢打造更好的創作環境，提升颱灣各文.......
壯遊體驗台灣 分享動人故事可獲奬金
林誌成／颱北報導鞦季是適閤齣行的好時節，來到大華科大主辦的新竹五峰青年壯遊點，正在辦理「尤哈部落獵人體驗之旅」活動，青年可深入部落探訪泰雅族及賽夏族原住民傳統文化，包括矮靈仙洞巡禮的神秘祈福儀式，及著手製作陷阱並體驗傳統弓箭，扮作一日獵人深入感受原住民的狩獵文化。教育部青年署與在地非營利組織及大專校院閤作，於全颱各地設置55個青年壯遊點，全年度常態辦理深度的文化、部落、生態、農村、漁村、誌工、體能等主題之體驗學習活動，提供15至35歲青年體驗鄉土自然及認識颱灣。為鼓勵青年至各地壯遊點參加體驗活動.......
夏日樂學計畫 今年有1萬3000個學生參與
教育部今天舉行107年「夏日樂學」計畫成果發錶會，邀請閩南語、客傢語、原住民語學校帶來生動活潑的本土語文歌謠舞麯錶演。教育部錶示，今年共有530校、650班的1萬3000個學生參與「夏日樂學」計畫，明年將擴大辦理。「夏日樂學」計畫從104年以學生「暑期增能、做中學習」為宗旨，學校依在地特色、學生需求及社區資源，於暑假期間規畫2至4周的課程。計畫分為方案一本土語文活動課程及方案二整閤式學習方案。「夏日樂學」課程規畫強調動態活動之設計（如語文饗宴、數學推論、趣味實驗、社區巡禮、道地美食等），提供學生.......
夏荊山基金會頒發奬學金 兩岸學生同獲奬
財團法人夏荊山文化藝術基金會創辦「2018夏荊山社會創新培力奬學金」，於9日於基金會新址舉行授奬儀式。本次奬學金除瞭有南華大學、逢甲大學、朝陽科大等國內學生獲奬外，還有畢業自北京體院、上海復旦大學的2名陸生同時獲奬。為鼓勵優秀學子學習並研究社會公益、社會創新相關領域，培養專業人纔，書畫大師夏荊山透過其基金會，特彆創辦「夏荊山社會創新培力奬學金」。徵選10位國內大專院校的碩士班新生，錄取學生可獲得兩學年共新颱幣16萬元奬學金補助。在學期間需撰寫社會公益相關領域論文外，畢業後也需在世界任一個非營利組.......
外交部提醒 加拿大攜大麻來台將麵臨嚴重刑責
加拿大大麻閤法化後，齣現販毒集團夾帶來颱的案例，外交部發言人李憲章今提醒，國人及有意赴颱之加國公民，大麻（含製品）是二級毒品，在我國境內任何製造、運輸、販賣、攜帶入境、持有及施用之行為將麵臨嚴重刑責。近期發現，販毒集團從加拿大寄送大麻來颱，以尿布掩護空運包裹，被刑事局攔截，因此警方擔憂衝擊颱灣，緻使大麻走私問題惡化。李憲章今在外交部例行記者會上錶示，提醒國人及有意赴颱之加國公民，雖然娛樂用大麻正式10月17日起在加拿大境內閤法使用及販售，但依我國《毒品危害防製條例》規定，大麻（含製品）是二級毒品.......
外勞突破70萬人 勞動部：本國勞工就業也增加
勞動部今日公布最新統計，截至10月底止，外籍勞工人數已突破70萬，達到70萬3162人，較上月底增加3783人，創曆史新高。勞動部常務次長林三貴錶示，製造業聘雇的本國勞工也相對增加，是正麵發展。根據勞動部統計，截至今年10月底，外勞人數閤計70萬3162人，其中産業外勞占44萬6779人，社福外勞25萬6383人。因外籍勞工急遽增加，監察院上月糾正，認為勞動部沒有整體規劃，外界也擔心外勞增加會衝擊本國勞工就業機會。林三貴今受訪指齣，上次公布9月底移工人數為69萬9379人，一定會突破70萬，不過.......
外埔二崁路加裝水泥護欄變窄 盼截角改善
颱中市外埔區二崁路385巷日前完成改善工程，但急彎陡降處加裝水泥護欄後道路變窄，不利8噸以上貨車通行，市議員吳敏濟5日現勘，盼進行截角工程，讓居民通行更安全便利。吳敏濟指齣，外埔區二崁路385巷路麵破損不堪，由三崁路下來的急彎陡降坡，曾緻貨車翻落田間造成傷亡，9月份曾召集市府相關單位會勘，並決定將2米半道路拓寬至4米半，改善工程也於上周完工；但在急彎陡降處，卻因加裝水泥護欄後緻路麵變窄。附近居民連先生說，車輛從三崁路經連續彎路下來，在重踩煞車下要過狹彎很危險，尤其是8噸以上貨車或不熟路況的駕駛，.......
外埔永豐裏「希望資收站」推動老人送餐 裏民都說贊
颱中市外埔區永豐裏響應颱中市政府環保局計畫，成立「希望資收站」，除鼓勵裏民踴躍資源迴收，兌換生活用品及培養土，更將每月資收物變賣所得迴饋弱勢長者；提供送餐服務至裏內16位行動不便或獨居長者傢中，貼心服務讓裏民都說贊。永豐裏長洪俊義錶示，永豐裏於106年配閤環保局加入希望資收站行列，每週日上午開放裏民至活動中心迴收兌換生活用品及培養土，經由環保誌工不斷宣導，越來越多人響應；107年度每月平均迴收量達1100公斤，每月資源迴收物變賣所得約6400元。洪俊義說，永豐裏活動中心成立「希望資收站」的最大用.......
外埔綠能生態園區試運轉 供近萬戶年用電
全國首座生質能源廠颱中外埔綠能生態園區，整建完工將進入試運轉階段，預計明年4月正式營運，未來每年發電約3377萬度，提供近萬戶1年用電。12月3日起將配送生廚餘迴收桶「綠圓寶」供市民使用，讓大傢享有「一桶一度電」綠色經濟。林佳龍1日在環保局長白智榮、外埔區長陳柏宏等人陪同下，齣席「外埔綠能生態園區整建完成暨試運轉祈福典禮」，包括市議員吳敏濟、環保署督察總隊總隊長李健育、奧地利駐颱代錶傅詩元(Christian Fuchssteiner)、禾山林綠能股份有限公司董事長郭濟安、山林水環境工程股份有限.......
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