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生孩子對女人來說，還是很重要的一件事。我自己是二胎媽媽，生完倆孩子，感覺自己蒼老瞭許多。照顧孩子可不是個輕快活兒，每天忙碌的狀態，身體和心理都承受著巨大的壓力，不知道你是不是這樣？
生完孩子後，身體恢復的不好，更是如此。姐姐說她到現在都經常腰疼，估計是坐月子落下的。要知道，姐姐傢孩子都已經10多歲瞭。
姐姐還說，生完孩子後，頭發掉瞭一大把，原來的長發，感覺皮筋兒套上兩圈都費勁，現在三圈還鬆，頭發沒少掉啊！確實如此，生完孩子後，身體恢復是很關鍵的事情。如果你身體有下麵的5種錶現，說明已經“未老先衰”瞭。
産後身體5種錶現，說明身體已經“未老先衰”
産後身體經曆瞭分娩，整個人都比較虛弱，所以需要坐月子恢復身體。如果月子坐不好，你可能會有下麵的幾種錶現。
1、身體走樣，橫嚮發展。
剛生完大寶，我整個肚子還是鼓鼓的，雖然“卸貨”瞭，看起來好像還有個寶寶在裏麵。身體開始橫嚮發展，整個人胖瞭不止一圈。
腹直肌分離嚴重的産婦更明顯，即使産後幾個月瞭，肚子還是下不去。我當時也是這樣，42天去産檢，醫生說腹直 肌分離嚴重，需要配閤産後康復項目，幫助更快恢復。
2、胸部明顯下垂
孕期女性的身體好像進入瞭“第二次”發育階段，胸b最為明顯。這是在激素作用下，也是為哺乳做準備。但到瞭産後，隨著孕激素下降，x部也會慢慢變小，錶現為“下 垂”瞭。喂過奶的媽媽們都知道，自己喂奶時就感覺癟瞭不少，等斷奶後，明顯往下耷 拉瞭，文胸都要小上幾號。
3、頭發大把掉
頭發脫落是産後比較明顯的現象，我當時也是。很害怕每天早上梳頭，一掉一大把，看著很心疼。
也問過美發師“托尼老師”，他說你隻能慢慢調整，作息規律，減少壓力、規律飲食。現在孩子已經6歲瞭（老大），我感覺自己掉頭發的現象，少瞭很多。
4、情緒變化大
生完孩子後，隨著體內激素水平的變化，你會明顯感覺到，自己的情緒不怎麼受控製，一點小事情，都會很難受，很容易發脾氣。
忙、纍，都是情緒爆發的原因之一。尤其是全職媽媽，麵對這些事情，會覺得難以忍受，再加上新生兒的養育，也很棘手。剛成為媽媽的那兩年，我覺得很慌亂，整個人都不舒服，看什麼也不對，每天深夜對著天花闆發呆，白天又渾渾噩噩的度過。
5、皮膚衰老明顯
每天照鏡子，都覺得自己好像又老瞭許多。這真不是女人的敏感，你看，生完孩子後，每天洗尿布、給娃洗澡、做傢務等等，洗洗涮涮過程中，接觸一些化 學製品的浸泡，對皮膚真不好。
還有頻繁的喂奶，寶寶齣生的第一個月，基本上每兩個小時，就要給孩子喂奶一次，時間長瞭，皮膚暗淡無光，還可能有皺紋、褐斑，皮膚的衰老很明顯。
産後三錦囊，幫你迴到孕前狀態
《育兒聖經》一書中提到：你一定要牢牢記住一點，你正處在生産後的恢復期，正在照顧一個寶寶，無論采用什麼樣的作息規範，對你來說都是非常艱苦的工作。
首先，規範好你的作息。
每天早上7點鍾左右，開始一天的生活。如果可以，睡個午覺，哪怕是10分鍾，30分鍾，都很有必要。
當媽媽們的作息逐漸規律，寶寶的睡眠也慢慢有規律瞭。法國媽媽們認為，她們的寶寶4個月就可以睡整夜覺，這再正常不過瞭。而我們很多媽媽，晚上依然會搖醒寶寶，喂奶，直到寶寶一歲多。你和寶寶都很辛苦，不是嗎？
Tips：寶寶還沒滿3周歲，還會有睡午覺的習慣，你也可以趁機休息一下，白天的午睡能讓你整個下午都精力充沛。當然瞭，不建議讓寶寶白天睡太久，避免影響晚上的睡眠時間。
其次，母乳喂養的規範性。
我在很多專業育兒書籍中看到，建議媽媽們在寶寶剛齣生不幾天，就堅持3小時喂奶一次。每次喂奶時，調整好姿態，讓寶寶吃的更滿足，這樣醒來的次數也會少一些。
當然，如果寶寶哭鬧的厲害，還是要及時喂奶。母乳喂養時間的規範，並非一成不變的。
最後，情緒上的疏導。
産後很多媽媽會變得更焦慮、更敏感，每次遇到孩子的問題，更是著急的團團轉。我也經曆過這樣的階段，那段時間掉頭發更厲害瞭，晚上常常失眠。
後來，我通過學習大量的育兒知識，平息自己內心的焦慮感。麵對孩子的一些生理變化，我能從容應對瞭，也逐漸平和瞭許多。
Tips：如果你焦慮的是其他事情，可以尋求傢人的幫助，不必要全都自己來。或者培養一門自己的愛好，寫字、畫畫、手工、插花都可以，能幫你轉移注意力，更好的疏導情緒。
枕邊育兒寄語：
成為媽媽本就不是一件容易的事情，再加上之後的養育，可能你會有段時間焦慮、彷徨，但請記得，這些都是暫時的，隨著孩子的長大，你會越來越得心應手。所以，請照顧好親愛的自己，對身體發生的一係列變化，及時察覺並做好應對。希望每位媽媽都能越來越美麗！
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