能吃就是福 但對於過重的人來說 節食抽脂都沒用！醫師曝「用手吃」瘦更快 - 趣味新聞網
發表日期 2019-08-27T21:12:11+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 能吃就是福，但對於過重的人來說，不論吃還是不吃，有時候其實會造成他們心理的壓力，而市麵上減肥的方式百百種，從節食、代餐、熱量計算、抽脂手術甚至是減重app，其實都是在降低人們的食慾，但長年研究禪修的醫 .....
能吃就是福，但對於過重的人來說，不論吃還是不吃，有時候其實會造成他們心理的壓力，而市麵上減肥的方式百百種，從節食、代餐、熱量計算、抽脂手術甚至是減重app，其實都是在降低人們的食慾，但長年研究禪修的醫師就錶示，其實這些方法都是治標不治本，唯有「正念飲食法」纔能有效幫助人們享受進食的樂趣，改變飲食習慣！
比起實施一陣子就復胖，像「玩溜溜球」一樣不斷重覆新的節食法，美國兒科醫師Jan Chozen Bays錶示，「正念飲食研究確實顯示，當人被引導放慢用餐速度，專注於自己吃的東西時，會更謹慎地選擇食物種類，讓你迴到內在的權威來源：你的身體，你的心和意誌。」因此纔能有效瘦下來。
正念飲食可以從眼睛開始，Jan Chozen Bays錶示，「利用尺寸的幻覺，盡量用小一點的餐盤、碗或器皿。你可以離開餐廳，另外找個地方去用餐，來避免被眼飢餓主宰。讓上菜碗遠離你的視綫。」隻要我們停止用自己渴望之物的景象和念頭去餵養我們的慾念，那慾念便會失去它的力量。
另外，雖然進食時，嗅覺和味覺纔是我們意識到的首要感覺，但其實「嚼勁」的觸覺極為重要！醫師解釋，「根據阿育吠陀（印度傳統）醫學的教導，當人用手指拿起食物，有些營養竟然會透過皮膚被吸收，緻使某些消化激素被釋放。據說這會導緻人滿足於較少的食物。」改天在傢不妨先做好清潔，試試看用雙手進食，邊吃邊留意觸感，不僅能減緩吃的速度，更有助於吃少一點。
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說到在炎熱的夏天保鮮食物，許多人都以為「冰起來」就可以完美解決，但最錯觀念就是把麵包冷藏！會加速澱粉分解，讓口感跟質地都變差。而除瞭麵包，以下蔬果也不建議放冰箱冷藏，最嚴重甚至味道都可能會改變，一定要避免。首先是常見的洋蔥、大蒜，因為有外皮保護，所以隻要存放在室溫下，維持陰涼乾燥就好，如果放冰箱反而可能産生水氣而受潮發黴，吃瞭隻會增加得肝病機率，放置於室溫下則能夠保存好幾個月。美國國傢洋蔥協會錶示，洋蔥應保持外皮完整並放置於空氣中，但如果洋蔥已經剝皮、切片，那就要用密封容器裝好，再放入冰箱保存。.......
遠東集團HAPPY GO Pay上綫 台灣行動支付走嚮跨境
遠東集團旗下跨通路、跨産業和跨境的HAPPY GO App昨（21日）新增HAPPY GO Pay，正式從紅利點數平颱升級點金平颱，首波行動支付使用範疇涵蓋百貨、量販、超市6個通路，可綁定7傢銀行，以集團綜效全麵進攻行動支付市場。HAPPY GO今年滿15周年，全颱超過900萬會員，花一年架設的HAPPY GO Pay具備會員點數、消費摺抵纍兌、銀行優惠以及電子發票等功能，首波在遠東百貨、遠東SOGO、遠東巨城、遠企購物中心、愛買、city’super 6個通路上綫，可綁定遠東商銀、花旗等7傢銀.......
鄭秀文兩周後來台！ 齣席PRADA高雄漢神店開幕
香港天後鄭秀文終於要來颱灣瞭！鄭秀文將替PRADA座落於高雄漢神的全新男女裝專門店開幕，9月5日齣席盛會。同場除瞭鄭秀文，還會有周湯豪等嘉賓一起共襄盛舉。鄭秀文2017年曾為珠寶展與主演的愛情喜劇《閤約男女》來颱宣傳，睽違兩年，中間曆經感情風波，也忙於一連13場的《#FOLLOWMi》演唱會，終於有瞭機會來颱替愛牌PRADA站颱。.......
酪梨可殺癌細胞？食藥署曝光真相
綽號又稱「幸福果」的酪梨在近年可說是越來越夯！不僅不飽和脂肪酸含量豐富，更含有11種以上的高價值維生素，說它是高營養果實完全不為過，但近期網路就齣現「酪梨籽可以殺死癌細胞」的說法，不禁讓人懷疑酪梨有這麼神嗎？雖然國人的健康意識提升是好事，但許多食品保健問題的傳言也越來越多，關於坊間流傳「吃酪梨籽可加強免疫力、消滅自由基和病毒、強效殺死癌細胞？」等訊息，衛福部食品藥物管理署闢謠錶示，「目前沒有相關的資訊來源，而且也沒有相關科學論述依據，對於這種沒有根據的傳言，應該抱持小心謹慎的態度，不要隨便輕易相.......
酪梨成養身聖品！挑這時間點吃瘦最快
說到有關瘦身的超級食物你會想到誰？相信外型圓潤可愛的酪梨絕對會上榜！從歐美一路吹到亞洲的「酪梨風潮」真的很猛烈，就連颱灣很多早午餐店都推齣許多酪梨相關的餐點，但酪梨本身富含極高的油脂，對於想減重的人該怎麼吃纔對呢？有著「森林奶油」之稱的酪梨，含油量高達5%，熱量相對較高，對此，營養師劉純君錶示，「酪梨具有高縴低醣的特色，不飽和油脂食用後可增加飽足感，因此減重者在餐前少量吃，可以幫助降低食慾，進行健康管理。」此外，酪梨成分中含有20%的優良油脂，與橄欖油一樣是不飽和脂肪酸，因此具有淨化血液的作用，.......
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