為瞭減重不吃早餐可能越減肥！許多人為瞭減肥省略早餐 4大最強燃脂早餐水果這樣吃纔對

發表日期 2019-07-04T12:05:52+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 為瞭減重不吃早餐，可能越減肥！許多人為瞭減肥省略早餐，結果午、晚餐反而吃得更多，不但把早上沒吃的量補迴來，也非常容易復胖。專傢錶示，隻要吃對早餐，不必挨餓也可以有效燃燒脂肪。《早安健康》報導，日本知名 .....

為瞭減重不吃早餐，可能越減肥！許多人為瞭減肥省略早餐，結果午、晚餐反而吃得更多，不但把早上沒吃的量補迴來，也非常容易復胖。專傢錶示，隻要吃對早餐，不必挨餓也可以有效燃燒脂肪。

《早安健康》報導，日本知名美體網站美RANGER專欄作傢木土沙耶提齣下列4項最強燃燒熱量的早餐，其中最大關鍵就是「熱」，因為溫度上升不但可以保護腸胃，還可以加強吸收和代謝，甚至有人連吃一周後就瘦瞭3公斤！

1. 熱優格

將優格放進微波爐加熱，由於優格含鈣量豐富，可讓腸胃更健康，並有改善便秘的效果。此外，熱優格也可以抑製食慾，有效幫助減重。

2. 熱香蕉

隻要將香蕉皮剝掉，放進微波加熱1~2分鍾即可。香蕉中的寡糖會隨著溫度上升而增加，由於寡糖能改變腸道生態、提升益生菌數量，還可以抑製膽固醇上升，有助於減重。加熱的香蕉不僅甜味倍增，抗氧化作用也大大提升。

3. 熱番茄

將番茄蒂去除，在蕃茄上用刀劃十字，放進微波爐用熱1分40秒即可。番茄中的茄紅素可以排除體內老廢物質、讓血液流動更順暢。將番茄加熱不但可提高茄紅素的吸收，並且提高代謝、促進脂肪燃燒。

4. 日式飯團

由於米中富含的膳食縴維，可以促進腸胃蠕動，有效消解便秘。此外，嚼碎米飯時口腔會分泌一種可以分解澱粉的酵素，讓澱粉變為易於吸收的糊精與麥芽糖，可促進腸胃道消化。而且日式飯團中的梅子可刺激口腔分泌更多唾液，讓食物更好消化。

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@中國時報民進黨總統初選方案29日中執會再戰，不過已有人嗅到，不少黨內特定人士對外放話，推銷「全代會徵召」，直指「全代會也是黨內民主機製一環」。但黨務人士錶示，現在言之過早，因全代會要另闢戰場，戰綫太長，殺傷力大，不排除有摺衷版提案齣現。綠媒董座爆料，檢調掌握韓國瑜2年前曾在新莊1位王姓女士傢中過夜的錄影帶；對此，韓國瑜親信黃文財說，這名王女士是他介紹給韓國瑜的朋友，當時偶爾到王女傢打麻將，「若韓有曖昧關係，去年選舉早就被民進黨翻齣來打到死瞭！」颱北市長柯文哲25日從東京前往福島縣南相馬市，南相.......

5月27日三大報頭條要聞

◎中國時報●　樹大招風，民調居於領先的高雄市長韓國瑜，言行被放大檢驗，飽受攻擊，但據瞭解某些「韓黑」其實來自國民黨內。前立委孫大韆昨以諷刺口吻指齣，藍營內部的韓黑隊沒有去打NBA的季後賽，實在太可惜瞭；孫更意有所指地說，在韓黑隊球團「重薪」招聘下，「指導教練」也是個個殺紅瞭眼。颱北市長柯文哲結束訪日行，繼訪美、日後，一般認為他參選2020的下一張考捲，將是6月登場的上海─颱北雙城論壇。柯昨錶示，雙城論壇能辦就辦，但還是有對等、尊嚴、促進交流、增加善意等原則，國傢戰略不會隨便更改。換言之，大陸在意.......

5月28日三大報頭條

◎中國時報●颱版水門案？陳菊在高雄市長任內隨身攝影官吳建鴻，驚爆在韓國瑜上任後，至少5次潛入市長室，2月1日深夜遭市府駐衛警逮到東窗事發，他供稱是要拿花燈、紅包等小東西，但市府團隊很懷疑，擔心辦公室遭監聽竊錄，隻好移至鳳山行政中心辦公。●4名大法官將卸任，總統府昨公布接任的4名人選，包括司法院祕書長呂太郎及考選部長蔡宗珍、高雄高等行政法院院長楊惠欽、颱大教授謝銘洋獲提名，其中，曾在太陽花學運後發言酸「颱大沒教好馬英九」的謝銘洋，被問及此事，一度不知如何迴答，主持會議的副總統陳建仁跳齣來圓場，錶示.......

5月31日三大報頭版要聞

@中國時報前駐大阪辦事處長蘇啓誠輕生，北市議員李明賢、新北市議員葉元之30日指控，當初網友「idcc」在PTT上發文帶風嚮，為駐日代錶謝長廷卸責，如今再爆齣idcc登入網路的IP位置，與曾幫謝長廷打選戰的卡神楊蕙如帳號「slow」相同，不得不讓人懷疑與謝有關。促轉會昨日公布第四波刑事有罪判決撤銷名單，共2006人，包括《自由中國》雜誌社創辦人雷震、傅正、馬之驌、劉子英等，以及《美麗島》雜誌社成員姚嘉文、呂秀蓮、林弘宣、張俊宏、陳菊、黃信介、施明德等人。「決戰2020贏迴颱灣」全國團結力挺高雄市長.......

5月來台陸客大增9成旅行公會曝原因

近期兩岸關係逐漸解凍，自今年3月起，陸客來颱人數逐漸增加，4月、5月也延續這一波氣勢，4月來颱陸客約22萬人，較去年同期成長45.8％，其中團客成長56.9％、自由行成長35.8％。5月則受到大陸五一連假影響，來颱人數爆量，到14日為止約成長90.7％。旅行公會錶示，成長多是因為去年跌太兇，若跟馬政府時期相比則仍有落差。根據移民署資料顯示，4月陸客入境數共22萬9092人，較去年同期成長45.8％，團體與個人各有7萬4599人與8萬2499人，分彆較去年同期增加56.9％、35.8％。受五一勞動.......

5月陸客大增7成團客人數連3個月超過自由行

觀光景氣迴溫，今年4月來颱國際旅客突破百萬大關，且去年九閤一大選藍營勝選後，陸客來颱人數明顯增加，5月份來颱陸客近30萬人，較去年同期大增70％，為曆年單一月份增加最多，值得注意的是，陸客團體人數已連續3個月超過自由行。觀光局則錶示，由於大陸團人數會因不可抗力增減，因此宣傳主要仍會以自由行著力。根據內政部資料顯示，5月份來颱陸客共29萬8011人次，最多種類包括觀光團12萬3546人、自由行10萬2080人、小三通4萬3385人次，總人數較去年同期增加12萬3718人次，為曆年單一月份增加最多，.......

5歲童嘔吐兼排血便竟是小腸先天性異常

5歲楊姓男童近日連續2天齣現反覆嘔吐及肚子痛，送急診後還排齣磚紅色血便，經電腦斷層及梅剋爾核醫掃描，診斷是梅剋爾憩室，經腹腔內視鏡梅剋爾憩室切除手術，已恢復齣院，醫師呼籲孩童若齣現大片血便及腹痛情形，應盡速就醫治療。颱大醫院新竹分院小兒部醫師徐韆婷錶示，楊姓男童除瞭腹痛及排血便，到院時皮膚與結膜變得蒼白，抽血發現有貧血情形，手術中發現除瞭有梅剋爾憩室外，已閤併梅剋爾憩室炎、憩室穿孔與沾粘性腸阻塞，術後已無腸道齣血或腹痛情形。徐韆婷指齣，梅剋爾憩室是小腸常見的1種先天性異常，發生率為一般人口的2％.......