另外 遊泳尤其是在戶外 少兒適閤什麼樣的運動_少兒運動訓練適閤年齡[少兒科普] - 趣味新聞網

原標題：少兒適閤什麼樣的運動_少兒運動訓練適閤年齡[少兒科普]

在小學階段的兒童應該進行什麼樣的運功？在現在的時間段小學生們正處在身體的最佳發育階段，身體的可塑性很強，是培養體態良好習慣的最佳的時期，這個時間段的小朋友最容易接受訓練，正是鍛煉身體的好機會，那麼在小學階段的兒童應該進行什麼樣的運功？接下來少兒體適能小編為您解答。

那麼，處在小學階段的孩子們，可以選擇什麼樣的體育鍛煉呢？首先要根據孩子的年齡、性彆、體質的狀況等具體情況和客觀條件，以及孩子的興趣，為孩子選擇最適閤的運動項目。廣播操、韻律操、田徑、遊泳、球類運動都是小學生可以參加的，有利於發展柔韌性和協調性，速度、力量、耐力等也能得到全麵鍛煉。

其中, 打乒乓球還能對緩解眼睛疲勞，預防近視有很好的作用。打球的時候，雙眼必須緊緊盯著球穿梭往來，忽遠忽近，鏇轉多變的快速來球，使眼球不斷運動，血液循環增加，眼神經功能提高，從而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

另外，遊泳尤其是在戶外，陽光的紫外綫不但可以殺菌，還能促進兒童生長發育，增強新陳代謝。人在水中要承受水的壓力，遊泳時要剋服水的阻力，呼吸比陸上睏難得多，經常遊泳能促進呼吸肌發育，肺活量增加，從而提高呼吸功能。

當然，也有一些項目就不太適閤小學生練習，例如引體嚮上、俯臥撐和杠鈴等器械力量練習和中長跑耐力練習，會使肌肉過早受刺激變發達，給心髒等器官造成較重的負擔；中長跑也是一項心髒負荷運動，小學生過早進行中長跑，會使心肌壁厚度增加，限製心腔擴張，影響心肺功能發育。

所以，小學階段的孩子們可以根據年齡階段以及孩子的興趣點，選擇一些低強度，並且能夠長期堅持的體育鍛煉。有健康的體魄，纔能應對未來更多的學習與挑戰。

少兒體適能可以做到在快樂的氛圍中，讓小朋友提高身體素質，激發大腦發育，少兒體適能可以做到在快樂的氛圍中，讓小朋友提高身體素質，激發大腦發育。易貝酷體適能擁有非常專業的團隊，可以解決傢長們的睏擾。

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