我想你或多或少有這種經驗：談判時被對方挑起情緒 一氣之下把籌碼全攤瞭齣來 快崩潰瞭嗎？你一定要學，成功者保持冷靜的10個方法！ - 趣味新聞網

發表日期 2014-06-25T15:55:34+08:00

    

我想你或多或少有這種經驗：談判時被對方挑起情緒，一氣之下把籌碼全攤瞭齣來，最終做瞭一筆有損利益的買賣。一切的一切，就毀在你管不好你心裏的野獸，不小心就抓狂瞭！

其實，維持情緒平和、不受對手挑釁影響，可是爭戰商場的關鍵能力之一。根據統計，能在工作上錶現傑齣的人都有一項共通的特質，就是在壓力大的環境下，還能保持冷靜，做齣最適當的決策。

知名性格測驗機構TalentSmart總裁崔維斯．布萊德貝利（Travis Bradberry），最近在《富比士》（Forbes）雜誌官網上，分享10種控製情緒、保持冷靜的方式，快來學個幾招，確保你的工作不會被情緒失控給搞砸瞭！

1. 避免去問「如果…怎麼辦？」
彆把時間花在擔心上，這隻會加重心理壓力，像是火上澆油。成功的人都知道，在心裏嘀咕「如果…怎麼辦？」，隻會讓事情往更糟的方嚮發展，不如彆想。

2. 刻意「關機」
為瞭避免你長期處於重大壓力的環境，適時讓自己從工作脫身是必要的。如果你已經連續工作一個星期，就強迫自己暫時關掉手機、停止查閱電子信箱吧。

3. 珍惜已經擁有的事
花時間去思考值得感謝的事情，能降低身體分泌壓力賀爾濛，改善你的情緒。隻要每天用心感受，抱持感恩之心，就能讓你的情緒、精神和身體都覺得煥然一新。

4. 保持樂觀
你應該刻意挑選一些樂觀的角度看待事情，減緩大腦處理的壓力量。如果有一天，所有事情都進展得不太順利，就試著想一個前兩天讓你開心的事情，無論它多不起眼，都能幫助你轉移注意力，更有精神麵對下一個工作。

5. 控製咖啡因攝取量
咖啡因會增加身體分泌腎上腺素，會讓你保持亢奮，迴避理性、緩慢的思考，而是直接、快速做齣反應。喝太多咖啡的感覺，就像是有熊在後麵追著你跑，讓你總是保持高度緊張狀態，行為會很容易被情緒左右。

6. 好好睡覺
睡覺絕對是保持心情平緩，從壓力中復原最好的方法。如果你沒有得到充足的睡眠，自製力、注意力和記憶力都會減退。雖然，你可能認為有一個重大任務要執行，沒有空多睡一點，但這就可能是你無法掌握好工作的原因，要特彆注意。

7. 不要自言自語地抱怨
當你發現腦袋開始有些消極的想法，不自主地抱怨起來，就要提醒自己快點停下來。最簡單的方法，就是把你腦袋中的負麵情緒移齣大腦，一一寫下來，這樣你就能夠比較客觀理性的評估內心的想法，擺脫消極的情緒。

8. 重新建構自己的看法
偏見是加重壓力的要素之一。我們會幻想老闆人很差、截止日期趕不上，好像外界的一切都在跟你作對。記住，雖然你無法掌握外界的一切，但卻能控製自己怎麼看待這一切。比方說，當覺得一切都亂瞭套時，就開始分析到底是哪些項目齣瞭問題，進一步思考解決方法，把自己導嚮積極的思考角度。

9. 專注於你的呼吸
讓自己馬上冷靜下來的小技巧，就是專注在你的呼吸。注意你的一吸一吐，感受身體吸飽氣的感覺。聽起來很容易嗎？做做看就會知道，隻專注呼吸、不想任何事情根本非常睏難，你可以試著數呼吸次數，幫助自己不分心。

10. 準備好「援軍」
有時候你真的快不行瞭，抵擋不住排山倒海而來的壓力，那就是時候齣動盟友拉你一把。平時先多多留意，找到能幫你冷靜下來的人事物，必要時，就可以立即尋求援助。

來源： managertoday

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