最近兩年因為疫情，大傢是不是都覺得演唱會這種事已經成曆史瞭。不過在國外貌似還是能正常觀看演唱會。
不知道大傢瞭不瞭解一個 95後歐美歌手杜阿·利帕 （Dua Lipa，人稱啪姐）。
最近一姐看到網上有另外一個博主現場觀摩瞭她的演唱會。
博主還說，啪姐的身材看起來健康有力量，配上顔值可以磕一年，不明白為什麼有人說她胖。
評論區有很多人都錶示贊同，畢竟穿上這樣的顯胖緊身衣，沒有勒肉的感覺，甚至連小肚子都沒有。
有評論說，這樣的身材偏梨形，所以看起來顯胖。
如果中國人有這種身材的話，就有可能覺得自己胖。
確實，就像很多姐妹長期焦慮於某一個部位的時候，即便是整體身材看著還行，依然會覺得自己不夠瘦。
但即便是梨形身材，如果能做到堅持閤理鍛煉的話，也不會像大傢想的那樣無法挽迴。
不過有一個網友說的話好像挺獨到的，說問題並不是齣在身材上，而是齣在臉上。
啪姐這種身材能不顯胖，很大程度上吃瞭臉小的福利？
雖然上麵網友說的「中國這種身材的人臉一般都挺大的」不一定對， 但臉大臉小真的很影響人對於胖瘦的直觀判斷。
在很多人眼裏，相比90斤上半身120斤的腿，90斤的身材卻擁有120斤的臉好像傷害值更大。
臉小半厘米，堪比減肥10斤。好像臉再小一點，身材的容錯率就真的變高瞭。
所以有沒有什麼辦法能讓臉在本身的基礎上小一點呢？
正好今天，一姐就來聊聊大傢最喜歡的話題： 傳說中的那些瘦臉特技及實操大法。
瘦臉操，全是扯？！
想瘦臉，我們第一印象應該是找一點低風險的方法，看看能不能通過運動或者手法去解決。
如果你在小破站搜瘦臉操，大概能齣現近600個視頻，既有熱心博主分享瘦臉小技巧，也有自律的姐妹分享效果，「親測有效」。
但一姐必須誠實地說句得罪人的話—— 瘦臉操，基本沒啥用。
如果你跟練過任何瘦臉操，一定會對這個動作很熟悉—— 按摩咬肌。
不僅很多健身博主的瘦臉教程裏有，早年電視上分享的「小顔美容技巧」，也不斷齣現這種操作。
但是，肌肉能靠按摩減掉嗎？
我們的肌肉因為接受到神經的信號開始活動，然後服務於我們生活的方方麵麵。
而指揮肌肉的這個信號，最早源於大腦。
一塊肌肉長得大，不是因為它不自律、故意長得醜，而是因為 你的大腦存在一個錯誤的信號係統，肌肉被違規壓榨瞭20年，纔如此巨大化。
所以說，你對抗的不隻一塊醜肌肉，而是大腦裏的一套頑固的、跟你年齡差不多大的力學模式，這難度可就大瞭。
即便你通過所謂的「7天小臉術」，兢兢業業地按摩咬肌，並且終於讓咬肌放鬆瞭一些，瘦臉一丟丟。
但在你停手後， 大腦原有的肌肉記憶，還會把你拉迴初始的狀態……
其實我們經常苦惱的小腿也是同理， 沒辦法通過所謂按摩去減少肌肉。
但 小腿是一塊很大的肌肉， 又和全身都有關係，我們想要後天去調整小腿的力學模式，客觀來說還是有機會的。
臉就不同瞭，臉上的肌肉 又復雜又體積又小，活動範圍還窄， 一般的運動學理論根本沒有什麼操作的空間。
一姐見識過很多很多種大肌群的練法，就是從來沒看過哪本教科書教人怎麼「練臉」的。
所以，臉大就活該沒救瞭嗎？
也不完全是，一姐發現一種大傢好像都聽過，且對臉大（似乎）真正有用的方式—— 瘦臉針。
瘦臉針到底
對你做瞭什麼？
之前老說「XX針」，感覺有點太醫美瞭，為瞭防止姐妹們不買賬，這次一姐要換個說法—— 「這是一種能暫時阻斷肌肉功能的神器」。
所謂瘦臉針， 是把肉毒素打進「咬肌」的一種操作。
肉毒素原本是一種從肉毒杆菌中提取齣的劇毒， 當神經細胞嚮肌肉釋放遞質時，它會從中作梗，阻斷信號， 讓肌肉動彈不得。
膽大包天的人類對它加以改造後，肉毒素居然變成瞭一種醫療工具，前些年在我國還獲批治療腦癱兒童肌張力過高等疾病。
△2021年研究——《超聲下肉毒素注射治療後下肢痙攣的療效觀察》。
除瞭治療一些肌肉類的疾病， 肉毒還被用在美容上， 屬於輕醫美裏麵的注射療法。
注射的東西一姐不多講瞭，其實除瞭找一個靠譜的機構和醫生，我們自己也做不瞭什麼乾預。
一姐關心的是—— 在強行的阻斷瞭一塊肌肉工作後，頭部和身體的其他力學平衡被打破，這會對我們有什麼影響？
包括一姐自己，也想靈魂拷問下， 肌肉，真能這麼玩的嗎？
真打瞭瘦臉針
臉到底會怎麼變化？
第一階段：大腦適應期
肉毒素不比削骨這種物理療法，肌肉即使暫時罷工，身體也不會馬上迴收。
臉，該多大還是多大。
一般過瞭個一兩周，等大腦發現咬肌的反應寡淡如冷暴力的前男友，就開始「迴收」肌肉瞭。
不得不說，反應挺快。兩周後，很多姐妹的顔值 會迎來1個新高峰 （沒有說以前不好看的意思）。
第二階段：睡覺張嘴期
這個階段，第一次打瘦臉針的姐妹非常容易遭遇：瘦臉針起效瞭，來不及美滋滋，就發現晚上睡覺居然會張嘴？好像zz？
這裏就有意思瞭，一姐特地研究瞭下，發現 這其實跟咬肌的功能有關。
咬肌的功能是閉嘴， 但它不是孤立乾活的。
咬肌和太陽穴處的顳肌一起，産生牙關緊閉的力量，同時抵抗著用來張嘴的、下頜處的「二腹肌」之力。
正常情況下， 咬肌閉嘴力+顳肌閉嘴力=二腹肌張嘴力。 現在咬肌突然下綫，顳肌眾不敵寡，嘴就張開瞭。
這個狀況，基本等同於拔河拔到一半 ，你隊友突然跑去上廁所。
但情況不會持續很久，等大腦真正意識到這樣很zz時，就會通過 給顳肌&咬肌再次重新分配工作量，達到新的平衡。
第三階段：太陽穴變飽滿？！
這個階段，堪稱賺到瞭！
在持續用酸脹無力的腮幫子嚼瞭一個月之後，有些幸運的姐妹會發現， 自己的太陽穴變飽滿瞭？！
準確的說，是原本有太陽穴凹陷問題的姐妹，不知道為啥，沒瞭？！
為什麼呢？姐妹們還記得剛纔的公式嗎——咬肌閉嘴力+顳肌閉嘴力=二腹肌張嘴力。
大腦意識到，你作為一個成年人不能天天張著嘴後，它就先開始悄咪咪的縮減「張嘴肌」的力量。
但這塊肌肉又沒打瘦臉針，減不瞭太多力，沒辦法，大腦又想到一個新的操作—— 通過增加顳肌的工作量，來維持力學平衡。
△顳肌是一片非常大的肌肉，覆蓋住整個太陽穴。
據一姐觀察， 很多太陽穴凹陷的姐妹，都伴隨咬肌過大的問題， 很讓人懷疑是不是兩塊肌當年的工作量分配就有問題。
而且，我們所謂好看的瓜子臉，不就是顳肌大，咬肌小嗎？
但這種撿漏情況也有意外，一姐還聽說過，有的姐妹因為咬肌無力，索性減少瞭飯量，導緻顳肌也不用乾活，結果太陽穴癟瞭……
隻能建議姐妹萌，如果你也兼具咬肌大+太陽穴癟兩種問題，一定要刻意訓練自己 「用太陽穴吃東西」 的技能！
第四階段：顴骨突？TMJ?
這裏一姐零零碎碎講一些其他力學變化，不一定會發生。
但如果你打瞭瘦臉針，同時也想讓這些力學變化發生，那就要 靠練。
第一種可能性，顴骨突的姐妹會有同感，就是自己的顴骨下麵，同時還有有一丟丟凹陷。
這裏有一塊小肌肉，叫做 翼內肌， 長在深層，也是顳肌和咬肌的協同肌，輔助閉嘴。
此處有凹陷的姐妹， 可以趁著咬肌不能用，把它和顳肌一並練起 ——隻要吃東西時，找找「用臉頰咀嚼」的感覺，就能練到，很簡單。
△ 把手放在耳根前，顴骨下，咀嚼時膨脹的肌肉就是翼內肌。
第二種可能性，如果你有顳下頜關節紊亂綜閤徵（TMD/TMJ），似乎也可以藉由瘦臉針改善。
△ 張嘴時，耳朵根處有哢哢的彈響，可能伴有疼痛，就是顳下頜關節紊亂瞭。
這種彈響，通常起源於 習慣用單側咬閤。
當一側咬閤過多，下頜骨可能會嚮同側偏移，導緻耳朵根附近的顳下頜關節被牽偏，進而發生關節紊亂。
△ 長期單側咀嚼，導緻下頜骨微微嚮右（或左）平移一丟丟，一般是顳下頜關節紊亂發生的主要原因，但不是唯一。
這種情況，既可以提前跟醫生溝通，通過調整兩側肉毒劑量改善，也可以在注射後，通過自主訓練改善，畢竟咬肌不怎麼發力，訓練起來更容易。
這一期講 瘦臉針術後變化 的乾貨到此結束，由於騷操作較多，一姐給大傢列瞭張整理錶——
瘦臉針功能及適應癥
瘦臉針，是一種通過注射阻斷咬肌工作，從而達到瘦臉目的的操作。對麵部其他肌肉的關聯影響包括：
1、太陽穴可能變飽滿，小概率會凹陷。
2、突顴骨附近可能變圓潤，也可能不變。
3、剛打完的一段時間，睡覺閤不攏嘴。
4、對顳下頜關節彈響有乾擾。
提醒一下姐妹們， 肉毒素、瘦臉針並不是人人都適閤打的。 比如明顯皮膚鬆弛的情況下，就非常不建議再去弄咬肌。
所以如果有這個意嚮的姐妹， 需要在麵診的時候認真聽取醫生的建議。
有些姐妹可能覺得，臉大臉小也是骨相決定的。一姐隻能說不管是哪種骨相，縮咬肌確實有不同程度的瘦臉效果。
但就跟身高一樣， 我們隻能在現有條件下做到自己的最佳狀態。
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