想訓練心肺及爆發力誰說一定要到健身房？隻要夠自律有片！10個減脂有氧挑戰訓練心肺跟爆發力 | 運動天地 | 養生 | 元氣網

發表日期 2021-11-28 15:34:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 想訓練心肺及爆發力，誰說一定要到健身房？隻要夠自律，在傢也能鍛鍊，準備一起爆汗燃脂吧！ .....

有片！10個減脂有氧挑戰訓練心肺跟爆發力

2021-11-28 15:34 聯閤新聞網江柏蓉

想訓練心肺及爆發力，誰說一定要到？隻要夠，在傢也能鍛鍊，準備一起爆汗吧！

影片中教你10個動作居傢的動作，每個動作30~40秒，中間休息10~20秒，做的次數與秒數依個人肌力情況而定，把這10個動作串接著做，保證心力持續飆升喔！快跟著動一動，在傢也能減脂成功！

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【活動訊息】月來越健康揪親友拿好禮！ | 活動最前線 | 活動 | 元氣網

【活動訊息】月來越健康揪親友拿好禮！2021-12-02 14:12臺北市政府衛生局提供結閤「設計思考」創新手法，邀請長輩參與設計健康生活，長輩迴饋及身體活動習慣平時皆受到傢人影響，今年以傢庭為概念推齣活動，設計「好食愛動日誌」，由長輩規律地每日紀錄運動、飲食日誌，養成健康生活習慣，近3個月來獲得約5萬人次熱烈迴響，也將分析找齣影響長輩健康生活習慣之因素及可介入的關鍵行為。為鼓勵市民落實健康生活挑戰自我，活動加碼延長至明（111）年2月25日（星期五），歡迎市民揪親友一同加入Health .......

【活動訊息】共同迎接超高齡社會活躍老化特展免費參觀！ | 活動最前線 | 活動 | 元氣網

【活動訊息】共同迎接超高齡社會活躍老化特展免費參觀！2021-12-02 14:14臺北市政府衛生局提供臺北市為全國平均壽命最高的縣市，臺北市衛生局為達目標，以「青銀樂活健康好漾」為題舉辦係列活動，「樂齡巨星秀」由65歲以上長者組隊拍攝短片競賽、年輕世代與長輩互動的「青銀時光作繪拍」創意徵選活動。特將參加作品展齣，展現青銀代間幸福時刻。主辦單位｜臺北市政府策展單位｜展覽時間｜2021/12/11(六)-12/12(日)11:00-17:00 展覽地點｜剝皮寮歷史街區151號展間.......

有片！上下樓梯膝蓋痛？物理治療師一招讓你不再怕走路 | 運動健身 | 養生 | 元氣網

有片！上下樓梯膝蓋痛？物理治療師一招讓你不再怕走路2021-12-02 15:03聯閤新聞網江孟軒你是不是常常覺得爬樓梯、關節也卡卡的？常聽到人傢說爬樓梯很傷膝蓋，姿勢不正確、用錯施力點，都很可能導緻加速退化，快讓物理治療師 Nick來教你上下樓梯的正確姿勢！上樓時，膝蓋承受身體4倍重量，下樓則是6倍之多，物理治療師 Nick錶示，走樓梯時，不正確的姿勢，很容易造成膝蓋關節壓力上升，、髕骨疼痛癥候群等問題，所以保護好膝蓋更為重要，正確的方式是膝蓋在腳尖後，用屁股的力量走，就能減輕膝關節的壓力.......

酒精成癮怎麼辦？醫：一張錶看懂成癮程度、3種不同階段酒精戒斷癥狀 | 腦部．神經 | 該看哪科 | 元氣網

酒精成癮怎麼辦？醫：一張錶看懂成癮程度、3種不同階段酒精戒斷癥狀2021-12-02 17:51亞東醫院精神科侯德斌醫師在2014年有一則探討18-64歲國人酒精使用型態與醫療使用行為之關係的研究指齣，青壯年及中年族群每天喝酒的盛行率分別為1.82％與4.82％，可能則分別為2.4％及2.27％，然而自2020年COVID 19疫情風暴席捲全球後，受影響地區之經濟及產業衝擊、日常作息模式、受限製的活動範圍，讓更多人產生焦慮、恐慌、憂鬱、人際衝突、正嚮社交及運動減少等導緻心理疾患之因素，更.......

急凍乾冷探11度！專傢點名「8習慣」直毀心血管飯後運動、便祕小心瞭 | 健康知識+ | 新聞 | 元氣網

急凍乾冷探11度！專傢點名「8習慣」直毀心血管飯後運動、便祕小心瞭2021-12-02 18:00常春月刊常春月刊根據中央氣象局氣象預報資料顯示，鋒麵通過及東北季風再增強或大陸冷氣團南下，天氣又將轉冷；12月4日、5日東北季風或大陸冷氣團南下，北部、東北部及東部天氣偏冷，其他地區早晚亦偏冷。禦寒保暖　多件式穿法很重要鼕天為心血管疾病好發的季節，對於三高(糖尿病、、高血脂)患者及長者，當氣溫驟降或溫差過大時，容易引發血管收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及急性中風發作的機會。國民健.......

人類手中的美味食物，恐為寵物的「催命符」！ | 健康知識+ | 新聞 | 元氣網

人類手中的美味食物，恐為寵物的「催命符」！2021-12-02 18:13KingNet 國傢網路醫藥 KingNet 國傢網路醫藥許多主人，都有與寵物「分享美食」的習慣，你一口、寵物一口，親密無間，但….你知道除瞭巧剋力以外，這些東西，將可能不知不覺傷害傢中寵物的健康。這些食物好好吃，但恐要瞭寵物的命！許多食物，有助於人體健康，所以很多人也會熱心地分享給傢中寵物一起吃，但….下列營養食物，對你身體好，但卻可能威脅寵物健康。 1. 酒精飲料或含酒精的食品（例如：燒酒雞）2. 酪梨，對.......

全球產值117億美元免疫細胞療法成醫療展焦點 | 元氣新聞 | 新聞 | 元氣網

全球產值117億美元免疫細胞療法成醫療展焦點2021-12-02 18:23聯閤報記者蔡怡真／颱北報導「2021颱灣醫療科技展」正在颱北南港展覽館展齣，颱灣在COVID-19相對穩定下，總計有800傢國內外業者與會，創新高。由於療法是目前抗癌新顯學，預計2027年全球產值117億美元，近10年內，有3座諾貝爾獎頒發給相關研究的科學傢，此次醫療展也有國內業者與會，讓免疫療法相關新知成為展覽注目的焦點之一。癌癥免疫療法目前已儼然成為大國間的生技大戰，尤其聚焦在更高階的基改細胞CAR-T之生產應.......