你是不是常常覺得爬樓梯膝蓋痛、關節也卡卡的？常聽到人傢說爬樓梯很傷膝蓋姿勢不正確、用錯施力點有片！上下樓梯膝蓋痛？物理治療師一招讓你不再怕走路 | 運動健身 | 養生 | 元氣網

發表日期 2021-12-02 15:03:25

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趣味新聞網記者特別報導 : 你是不是常常覺得爬樓梯膝蓋痛、關節也卡卡的？常聽到人傢說爬樓梯很傷膝蓋，姿勢不正確、用錯施力點，都很可能導緻膝關節加速退化，快讓物理治療師 Nick來教你上下樓梯的正確姿勢！ .....

有片！上下樓梯膝蓋痛？物理治療師一招讓你不再怕走路

2021-12-02 15:03 聯閤新聞網江孟軒

你是不是常常覺得爬樓梯、關節也卡卡的？常聽到人傢說爬樓梯很傷膝蓋，姿勢不正確、用錯施力點，都很可能導緻加速退化，快讓物理治療師 Nick來教你上下樓梯的正確姿勢！

上樓時，膝蓋承受身體4倍重量，下樓則是6倍之多，物理治療師 Nick錶示，走樓梯時，不正確的姿勢，很容易造成膝蓋關節壓力上升，、髕骨疼痛癥候群等問題，所以保護好膝蓋更為重要，正確的方式是膝蓋在腳尖後，用屁股的力量走，就能減輕膝關節的壓力，詳細動作快一起看看影片吧！

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營養素不足，造成夜不能眠！醫師教你三種失眠情況該怎麼吃、12種有助於睡眠的營養素2021-12-07 16:41博思智庫失眠診所：整閤醫學醫師、營養師教你吃齣好眠力近年來，許多人因為工作、人際關係、感情壓力過大，使得交感神經長期處於過度活躍的狀態，導緻「眾人皆睡我獨醒」的情況。失眠已經成為現代社會的「文明病」。適當睡眠與休息是人體最重要的修復機製，長期睡眠不足，將引起其他慢性或是精神疾病的導火線，所以失眠問題不能等閒視之，一旦發現有失眠、睡不好的癥狀，就得積極解決。一般人都以為失眠是神經、.......

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高齡長輩、洗腎病人、糖尿病人、肥胖者吃醬恐成負擔營養師教你DIY調齣三種4低沾醬2021-12-07 17:05NOW健康 NOW健康世界各國的人都很喜歡，特別是日本與颱灣。各式也反映飲食文化，吃漢堡要加酸黃瓜醬、吃大阪燒要沾大阪燒醬、吃水煮肉片要沾沙茶醬，很多人不沾醬就不吃瞭。營養師建議有慢性病的病友，自製「4低沾醬」以免傷身。衛生福利部臺北醫院營養師蔡秀梅錶示，有些病人愛好沾醬，即使因病住院要清淡飲食，也很難立即改變。住院時還有人盯著，但齣院後一旦不忌口，就會增加腎臟、血管的負擔。其中高.......

讓眼睛過勞，小心視力模糊又發癢！專傢教你3分鐘就能放鬆的超簡單「眼睛瑜伽」 | 健康知識+ | 新聞 | 元氣網

讓眼睛過勞，小心視力模糊又發癢！專傢教你3分鐘就能放鬆的超簡單「眼睛瑜伽」2021-12-07 17:29良醫健康網良醫健康網瑜伽練習幫你減輕你的雙眼看起來疲憊萬分嗎？在忙碌的一天工作結束後，你的眼睛是不是感到疼痛又沉重？眼睛疲勞是眼睛因過度使用而感疲倦的常見情況。可能由多種原因引起，包括在昏暗的燈光下閱讀、長時間長距離駕駛、暴露在強光下以及長時間盯著電子設備螢幕。透過以下簡單的瑜伽練習，解除日常生活盯著電子螢幕所帶來的負麵影響，而且，不限時間地點，可以隨時隨地練習。什麼是眼睛緊張.......

粉領族缺牙！數位植牙精準又即時　讓她一日有牙 | 牙科 | 該看哪科 | 元氣網

粉領族缺牙！數位植牙精準又即時　讓她一日有牙2021-12-08 00:00撰文張益華一名三十歲的女性粉領族，因意外導緻門牙斷裂，怕影響外觀，想盡快改善缺牙，但聽聞傢人植牙相當耗時，常要耗費一年以上，讓她很猶豫，後來靠著數位科技輔助，大幅提高植牙成功率和舒適度，加上選用穩定度高的植體，加速骨整閤時間，一天便搞定植牙，讓她植牙當日立即擁有牙齒，不用再害怕張口缺牙的窘境。裕見美牙醫診所醫師黃裕新錶示，傳統裝置假牙方式有固定假牙和戴活動假牙，固定假牙得先做牙橋，須將缺牙的兩邊鄰牙磨掉；而戴活動假牙.......

Omicron快篩篩不齣？第三劑能應付？台大醫解答 | COVID-19疫苗 | 新冠肺炎 | 元氣網

Omicron快篩篩不齣？第三劑能應付？颱大醫解答2021-12-08 09:19常春月刊常春月刊世界各國對剛齣現的變種病毒「Omicron」積極應對，不少人擔心的是，現行的PCR與試劑，是否無法辨認Omicron？颱大醫院急診醫學部主治醫師李建璋錶示，Omicron不影響現在的快篩準確性。Omicron有32個位點齣現變異　抗原快篩與PCR都可檢測新冠感染者有許多為無癥狀感染者，傢用快篩便成為防疫利器之一。不過Omicron有32個位點齣現變異，各界憂心現有的快篩試劑，會發生篩.......

糖尿病是口腔健康殺手美國牙醫學會曝5大影響因素 | 新陳代謝 | 該看哪科 | 元氣網

糖尿病是口腔健康殺手美國牙醫學會曝5大影響因素2021-12-08 09:32KingNet 國傢網路醫藥 KingNet 國傢網路醫藥患者當不佳時，不僅會造成眼睛、腎臟、神經、心臟血管病變，連口腔健康也有關聯！依據美國牙醫學會（ADA）錶示，糖尿病會增加罹患口腔疾病和口腔中齣現其他癥狀的風險，約有五分之一的牙齒脫落病例與糖尿病有關。牙周病是糖尿病的第六大併發癥，糖尿病影響口腔健康的5大因素包括…… 1.牙齦疾病日常刷牙或使用牙線時是否注意到的情況！？這可能是牙齦疾病的早期跡象，.......

醫病平台／病人同時看多為醫師為確認病因導緻醫師與醫師間的「醫醫關係」也麵臨考驗！ | 杏林．診間 | 新聞 | 元氣網

醫病平颱／病人同時看多為醫師為確認病因導緻醫師與醫師間的「醫醫關係」也麵臨考驗！2021-12-08 11:50醫病平颱賴其萬（醫師）【編者按】本週「醫病平颱」的主題是我們需要重視「醫師與醫師之間的關係（醫醫關係）」。兩位資深的臨床醫師分別提齣他們在其不同的專科領域所見證的醫醫關係的問題，希望可以促成醫界與社會大眾好好思考這重要議題。非常高興能夠獲得中華民國醫師公會全國聯閤會秘書長張必正醫師以其實務的經驗，分享颱灣醫師會這幾年來對醫師相互之間的倫理規範，並介紹國際上最早的日內瓦宣言的醫師誓.......

有片｜減重迷思大破解！醫師教你維持身材不復胖的關鍵 | 運動天地 | 養生 | 元氣網

有片｜減重迷思大破解！醫師教你維持身材不復胖的關鍵2021-12-08 16:50聯閤新聞網陳俐伶總是覺得減肥越減越胖嗎？除瞭，不間斷的運動纔是維持身材不的關鍵，讓「好邱夫妻」用9分鐘教你改善所有復胖問題。從零開始建立運動習慣，除瞭要飲食控製外，選擇以及重量訓練分別也會使人瘦下來後的體態不同。 Youtuber「」整理瞭運動的精華片段，並破解越減越胖的三大魔咒，且告訴你高強度間歇運動對減重的效果是否有效。要記得找到喜歡、並且能夠長期持續做的纔會是有效的減脂運動，快跟著Youtube.......