每天中午吃什麼？相信是許多上班族每天都要煩惱的問題 怕吃太少下午很快就會餓 餓瞭呆飽瞭睏因糖尿病？ 與上班族中午吃什麼大有關係 - 趣味新聞網
發表日期 2018-09-18T12:21:01+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 每天中午吃什麼？相信是許多上班族每天都要煩惱的問題，怕吃太少下午很快就會餓，吃得太多又怕下午會想睡覺。但吃完飯後想睡覺，會有可能是因為健康齣問題瞭嗎？在日本有研究報告指齣，如果在午餐過後小睡超過一個小 .....
每天中午吃什麼？相信是許多上班族每天都要煩惱的問題，怕吃太少下午很快就會餓，吃得太多又怕下午會想睡覺。但吃完飯後想睡覺，會有可能是因為健康齣問題瞭嗎？在日本有研究報告指齣，如果在午餐過後小睡超過一個小時，罹患糖尿病的風險就增加45%。
肝膽腸胃科醫師許秉毅錶示，吃過東西後想睡覺，其實是一種正常的反應， 因為飲食過後，掌管消化吸收的副交感神經會變得比較興奮，而副交感神經若是興奮，交感神經就會比較壓抑，交感神經壓抑瞭自然就會比較想睡覺。再者就是當用餐時所吃進去的食物，像是米飯、麵條等含有醣類的食物，分解後會産生葡萄糖，而葡萄唐進入人體後會促進退黑激素的分泌，而退黑激素本身是屬於一種睡眠荷爾濛，可以讓人較容於入睡。但吃飽想睡覺真的根糖尿病有關嗎？傢庭科醫師洛桑加參錶示，飯後想睡覺會跟糖尿病有關，但並不能完全畫上等號，因為有些人得瞭糖尿病並沒有癥狀。但飯後想睡卻也有可能跟老化有關係，可能因為生活壓力大、飲食不正常而導緻腸胃道老化，以至於用餐過後異常疲倦，甚至還有可能造成更年前期提早報到。
午餐該怎麼吃纔可以讓你下午有精神繼續上班？營養師建議少吃像白飯、麵條等精緻型澱粉，多吃蔬菜、水果，而在吃蔬菜的部分，建議一天三份裏要有三分之一是深綠色蔬菜，因為深綠色蔬菜裏的B群含量較高，可以幫助新陳代謝，也比較不會有疲勞的問題。
(有影)
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花博倒數迎接開幕！後裏馬場園區以「百年馬場 花馬樂園」為主題，修復古蹟及曆史建物，並新建全國規模最大、符閤國際標準的馬術競技場；「哈薩剋阿拉木圖馬術特技團」15日首度亮相，展期間將帶來至少298場馬術花式錶演及分列式遊行。颱中花博號召2萬多名誌工加入，15日在市長林佳龍的見證下，「哈薩剋阿拉木圖馬術特技團」結閤花博8大組誌工授旗誓師儀式首度亮相，1600名花博誌工先睹為快。林佳龍指齣，花博期間邀請到「哈薩剋阿拉木圖馬術特技團」，將帶來近300場次馬術花式錶演及分列式遊行，除精彩演齣以外，相關建設.......
駐德處國慶酒會ROC變RoC 老師批：嚴重的錯誤
外交部駐外單位螺絲鬆掉瞭嗎？還是蔡政府意識型態作祟，刻意眨抑中華民國的存在？駐德國代錶處8日在柏林舉辦國慶酒會，Republic of China的縮寫ROC居然變成RoC，資深高中英文教師指齣，這樣的拼寫是非常嚴重的錯誤。駐德國代錶謝誌偉意識形態嚮來強烈，去年在柏林辦國慶酒會就被踢爆「去中華民國化」，在德文翻譯時漏掉中華民國，寫「慶祝一個民主實體的106歲生日」，沒想到事隔一年，又齣現新作為。聯閤報報導，駐德國代錶處發布新聞稿錶示，酒會當天賓客雲集，場麵熱鬧，德國多個領域及各國駐德使節等超過6.......
駝背太嚴重 180公分高男兒隻剩140公分
42歲詹先生，原本是堂堂180公分高的男兒，卻因為僵直性脊椎炎而駝背，身高五年內少瞭40公分，隻剩140公分。醫師提醒許多年輕男性以為運動傷害，下背痛休息就會好，但隻要脊椎開始沾黏變形，造成駝背可能就難以迴復。收治患者的中華民國風濕病醫學會理事長、高雄醫學大學附設醫院過敏風濕免疫科教授蔡文展錶示，僵直性脊椎炎好發於年輕男性，疾病意識感低，發病初期常誤以為是運動傷害或是姿勢不良，而延誤正確診和治療時機。詹先生說，自己20歲時就齣現下背疼痛、髖關節以及大腿骨頭不適等癥狀，早晨起床短暫身體僵硬外，走路.......
騎士掉皮包鈔票到處飛！下一秒阿伯舉動暖翻眾人
昨天下午在颱北市士林的百齡橋下，一名網友正在等紅燈，撞見騎士呼嘯而過，噴齣錢包，正好一陣風吹來，錢包內的鈔票飄得滿地都是、越飛越遠，讓目擊一切的網友緊張地大喊「錢啊！」連前麵等紅燈的阿伯都嚇到迴頭他、一臉不知所措。這名網友將行車紀錄器畫麵PO上《爆料公社》，驚呼這一切實在太巧瞭「收音機在播楊丞琳的慶祝，結果前麵摩托車騎士不小心皮包震掉，飛齣超多紙鈔！」正當網友還在喊「錢！錢！錢！」的時候，前方的阿伯已經快速停好車，衝嚮前幫忙撿散落一地的鈔票，比掉錢的騎士還緊張。這段溫暖又逗趣的撿錢畫麵，讓網友們.......
騙很大！假罹癌真斂財 7歲幼女被親娘狠剃光頭
小朋友不過就是肚子痛，卻被壞心的媽媽衍生成7歲的女兒罹患癌癥，為瞭強化罹癌的真實感，媽媽還剃光女兒的頭發，讓她看起來就像化療後掉光頭發的樣子，並進而嚮親友募款，獲得3500美元的捐款，一直到爸爸起疑，帶著女兒去看醫生，纔踢爆媽媽假藉女兒罹癌斂財的事實。根據《聯閤元氣網》報導，一開始是女兒告訴媽媽，他肚子痛，媽媽帕剋（Jamie Kaye Parker）自行上網搜尋，發現非霍奇金氏淋巴瘤（Non-Hodgkin lymphoma）的癥狀裏也有肚子痛這一項，因此就決定聲稱女兒罹患此病，並開始帶著女兒.......
驚呆瞭！眼睛不適就醫 竟取齣28年前隱形眼鏡
天下事無奇不有，一位婦女丟失的隱形眼鏡，醫師竟在28年後在她的眼瞼發現！原來此病患14歲時曾打球擊中眼睛，一度視綫模糊，以為隱形眼鏡掉瞭，直到最近眼睛有異物感求診，纔得知這驚人的結果。不可思議的是，她並未因此造成嚴重眼疾，醫師至今仍感到一頭霧水。《Live Science》報導，一位42歲英國女性因左眼瞼長時間下垂至眼科求診，醫師一開始以為她眼睛有囊腫，安排瞭切除手術。但手術當天卻發現，一移動這個囊腫，它就破裂，取齣後竟然是一片硬式隱形眼鏡。對藏在眼裏的硬式隱形眼鏡，該病患沒有任何印象，後來詢問.......
驚艷！更高視野看見彰化鐵道宿捨的綠色之肺
雙眼乘著翅膀，飛過扇形車庫，看到瞭一片綠意盎然的彰化之肺，彰化鐵道宿捨就群隱身在這片雜樹亂草中的，以更高的視野望去，讓人心動、競艷不已。彰化市長參選人林世賢的競選團隊今天發錶「飛越鐵道宿捨村」的影片，提供瞭另種視野，認識彰化鐵道宿捨村就坐落在扇型車庫旁。這棟宿捨群如今幾乎被樹林、荒草淹沒，宿捨群的老建築被遺忘，但一群關心人，積極想活化他，多年奔走，從怪手下搶救，登錄彰化縣「文化地景」。但取得文化資産的保護，地權、産權仍很復雜，未來修復保存仍是漫長一條路，林世賢指齣，一直擱著不是辦法，提齣由彰化市.......
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