靠紅豆水減肥？營養師：隻是利尿消水腫隨著女藝人的推廣下近期在網路上掀起一陣飲用紅豆水消水腫的風潮靠紅豆水減肥？營養師：隻是利尿消水腫

發表日期 2014-07-01T01:59:10+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 靠紅豆水減肥？營養師：隻是利尿消水腫隨著女藝人的推廣下，近期在網路上掀起一陣飲用紅豆水消水腫的風潮，使得民眾紛紛嘗試用紅豆水來維持身材，且現在市麵上充斥著許多 ... 靠紅豆水減肥？營養師：隻是利尿消 .....

靠紅豆水減肥？營養師：隻是利尿消水腫

隨著女藝人的推廣下，近期在網路上掀起一陣飲用紅豆水消水腫的風潮，使得民眾紛紛嘗試用紅豆水來維持身材，且現在市麵上充斥著許多紅豆水沖泡包，讓無法自己熬煮的民眾，可透過沖泡包來達到功效。

水分流失消腫≠減肥

有多數民眾會把消水腫與減肥、瘦身劃上等號，對此，董氏基金會許惠玉營養師錶示，紅豆水主要功能是利尿，幫助消除水腫，因為在人體中有一半都是水分，所以，當體內的水分流失時，體重也會跟著減輕，因此容易讓人誤以為喝紅豆水也有減肥功效。

不僅如此，營養師也建議有腎髒病、肺積水及水份限製的人要特彆留意高鉀及水分攝取，但對一般人來說大部份的人都是可以飲用的，一天最好不要超過3000C.C.，避免造成水中毒。

薏仁水也有利尿功效

在豆類製品上，其實薏仁也有相同效果，兩者的功能都是利尿，隻是每種豆製品中所含的營養成分些微不同，但就飲用上來說，這些營養成份都隻有微量，所以，許惠玉營養師建議民眾，可以兩種輪流飲用，如此一來，就可以多方取得營養。另外，民眾也可以依自己的喜好，添加其他的飲品，都比含糖飲量還的好，攝取的熱量也會比較低。

資料來源： http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

新聞來源：優活健康網

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