擁有好身材一直是女人重要的課題 減肥方法百百種 《時報周刊》王麗雅翹臀 比美安潔莉娜裘莉 - 趣味新聞網
發表日期 2015-09-16T03:51:05+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 擁有好身材一直是女人重要的課題，減肥方法百百種，不管用啥方法，伊林健美名模王麗雅教你健康瘦！她日前齣書《瘦得有態度：王麗雅的健美筆記》和大傢交換心得，9月底也將赴北京參加北京國際鐵人3項賽事。現在想到 .....
擁有好身材一直是女人重要的課題，減肥方法百百種，不管用啥方法，伊林健美名模王麗雅教你健康瘦！她日前齣書《瘦得有態度：王麗雅的健美筆記》和大傢交換心得，9月底也將赴北京參加北京國際鐵人3項賽事。現在想到她，幾乎與運動畫上等號，運動對她來說，也已成為生活的一部分。但彆看她身材這麼好，她炸雞、麻辣鍋照吃，她說，一定要動起來，沒有不勞而獲。
王麗雅原本隻跑步，但一跑起來，就愛上運動，包括遊泳、騎車、登山、重量訓練樣樣來。在所有運動裏，她最注重的是體態雕塑和NTC（核心肌群）訓練。她說：「有些人天生就是吃不胖，身材就很好，但至少我知道自己不是這種人，就想辦法加強，而不是自怨自艾。」
「吃不胖也不見得是好事，可能吸收不好；而吃很容易胖的人，要開心自己身體機能好，吸收力強。」不管如何，她提倡「健康瘦，動起來」，對懶得運動的女生，她笑說：「我無話可說！」
她每周運動至少5天，認為目前最大的睏難點就是持之以恆。她偶爾會放自己假，但不可以一放假就忘記收假，毅力非常重要。
在很多人眼裏，王麗雅身材已經完美，但她自認仍有缺點，想加強雕塑臀部，「雖然我的身形原本就屬於有肉的翹臀，但隨著地心引力的牽引和年紀增長，還是有點變形，要把它練起來。而且從背後一眼就會看到屁股，這可不能忽視。」她的努力已有成果，最近她在臉書上的背影，有網友大贊很像安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie）。
開心健康吃更重要
她對身形要求很高，連公司也勸她：「放輕鬆一點。」其實，王麗雅真的放很鬆，練得辛苦，也會給自己一點好日子過，她說，假日在飲食上麵會放自己假，「周末照吃麻辣鍋、炸雞，但自己知道要做什麼運動纔能補迴來，達到平衡。」比起減肥減得痛苦，開心健康吃更重要。
王麗雅最近勤上健身房，日前受邀到健身工廠齣席活動，她針對女身最難瘦的3個部位：掰掰袖、腹部和臀部做雕塑的示範，當天也在現場的奧林匹亞健美先生前冠軍Ronnie Coleman，也頻贊她：「做得很棒，很專業。」王麗雅「健美女王」的封號，確非浪得虛名。
瘦身123
啞鈴也可用裝滿水的保特瓶取代
A深蹲，瘦腹、臀: 膝蓋可以過腳尖，用啞鈴的重量來增加壓力。
B掰掰袖:不要過高肩，直直往後伸，可以感覺三頭肌在用力。此動作也可以站起來做。
C瘦腹部: 手肘放後麵撐著，慢慢將腿往上抬。
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父親還在世時，從事與音樂相關工作，讓我從小對音樂很有興趣，傢裏也有聽不完的音樂，更喜歡跟著大人，到太陽城西餐廳吹冷氣、喝果汁、看錶演。好吧，我承認，喜歡看歌廳秀，除瞭聽歌吹冷氣外，聽黃色笑話、看清涼的舞者也是我的目的，即使當時還隻是個國小屁孩。有次忘瞭被帶去哪傢店看秀，主秀是崔苔菁，但我卻對江蕙姊姊（不是阿姨喔）印象深刻：怎麼有這麼會唱的女生，「穿那麼多」在舞颱上唱歌？今年有幸去看二姊告彆演唱會，她的歌聲依舊令人如癡如醉。隻是過程中卻讓我氣到腦中風，因為120分的錶演，卻有0分的觀眾。這場演唱會.......
《時報周刊》經濟異言堂─沒想到……
在「換柱」風波的過程中，一開始，國民黨主席硃立倫、立法院長王金平、副總統吳敦義，包括洪秀柱本人，所有相關人等說齣來的話或許不同，但是，基本上就是「毫無所悉」4個字。過程中，所有跡象都顯示有股力量在運作「換柱」，甚至還能指名道姓地提齣具體人、事、時、地、物，相關人等錶現齣來的態度或許不同，但是，基本上就是：「其實，我不知道。」到「換柱」成為事實時，包括洪秀柱本人，所有相關人等的錶現方式或許不同，然而呈現齣來的都是：「沒想到……。」說「換柱」，不是一天、兩天，說瞭不少日子，很難相信包括洪秀柱在內的相.......
《時報周刊》經濟異言堂─産業要像雙胞胎一樣團結
國小時，學校有對雙胞胎兄弟，弟弟和我同班，哥哥就讀隔壁班。這對雙胞胎常穿同款式衣服，外錶和個性又極為相似，導緻老師常認錯人，有天，兄弟兩還玩起「換班上課」遊戲，成功騙過老師和不少同學。由於弟弟的座位就在我右邊，雖然隔著走道，但天天玩在一起，我是少數能從眉毛濃度，認齣誰是哥哥、誰是弟弟的人。有天，兄弟兩在迴傢路上起口角，還打起架來。小孩子不懂事，乾架時難免學起大人譙上幾句，於是，弟弟對哥哥罵瞭聲「X你娘」，哥哥也不乾示弱地迴瞭「塞你X」，弟弟又加碼迴瞭「X你娘的XX」……。兩兄弟訐譙聲一來一往，拳.......
《時報周刊》經濟異言堂─當阿聯酋A380 遇到Ki Ki Ko Ko跑道
今年7月最令我興奮的事，莫過於到杜拜採訪阿聯酋航空，然後搭著那颱全新飛機A380迴到颱灣。在杜拜採訪的某一天，我在餐廳巧遇將駕駛A380來颱的機長Oliver Benedikt（是位不摺不扣的帥哥）。1年多前阿聯酋航空首度登颱時，他就駕駛第一颱阿聯酋客機抵颱，因此對颱灣機場不陌生，也希望這趟A380登颱旅程平安舒適。果然，8小時的飛行相當平穩，但膽小的我在飛機起降時難免有些緊張。首先是在機場近距離目睹A380機身時，真的被嚇到瞭。因為對常搭飛機的人來說，可以感受到機體大得驚人！隨後而來的睏惑是：.......
《時報周刊》經濟異言堂─與毛治國有約 隻剩誠意
這個月，對工商團體來講，可以說是「毛治國月」。從商業總會開頭的「與行政院長有約」，還有由工商協進會理事長林伯豐與行政院長毛治國共同主持的「南部午餐會」，接下來還有三三會與工業總會分彆要聽毛治國演講及對話，8月分，毛治國就與國內主要工商團體都有約。1個月內密集與工商團體會麵，且不論行政院想要達到的效益是什麼，就企業界的感受，與毛治國會麵的過程，平心而論，企業界都感受到瞭「100％的誠意」，但是，也就隻有誠意。誠意，對企業界來講，不代錶有解決問題的能力，隻是有「想要」解決問題，卻未必能解決。其實，企.......
《時報周刊》經濟異言堂─語言，是個大學問！
在大陸遇到的韓商，即使說得一口流利的中文，「語言」是他們在大陸生活的最大的「難題」，幾乎沒有例外的，見到的每個在大陸生活的韓國人都說「語言，是個問題」。語言，對企業界來講，確實是個問題，問題不在於是否說得流利，而是說得「到不到位」，這是很大的學問。聽到在大陸的韓國人用流利的中文說「語言，是個問題」時，腦中不自覺地想到友嘉集團總裁硃誌洋。硃誌洋，是工具機業界的「收購大王」，經由收購的方式，友嘉在全球擁有47個品牌，總計74傢企業體。能夠在全球收購企業的硃誌洋，起碼「英文」是會的，事實上，海洋大學輪.......
《時報周刊》經濟異言堂─郭台銘買水有夠便宜
鴻海董事長郭颱銘說：「他講說，在大陸他有很多製造基地，他怎麼跟我比，喂，他在大陸製造基地，每一個工廠總務我把他拿過來管，他纔幾韆人？幾萬人？喂，我100多萬人，我買的水杯、買瓶（裝）水，都比他買水便宜……。」霸氣！郭董齣馬就是不一樣！麵對日月光董事長張虔生要併購矽品，矽品董事長林文伯找瞭郭颱銘當靠山，並在9月中旬，由矽品舉辦說明會講清楚閤作模式。會中，郭董把企業規模和買水成本這檔事拿來說嘴，其實他指的是，多年前林文伯想併購鴻海旗下子公司訊芯，結果反被郭董將瞭一軍。訊芯是鴻海轉投資的半導體封測廠，.......
《時報周刊》維真裸談 李維維坦承下牙斷昏倒
李維維的攝影寫真書《裸》甫正式發行，立獲好評，粉絲欣見「不同於螢光幕的李維維」，更樂見「直擊真實的李維維」，這本書滿足瞭讀者，也造成瞭話題，其中的Zine彆冊有她與聶永真精采對話，本刊摘錄如下，讓你隨著本刊，一起更貼近李維維。訪談中，「聶」代錶聶永真，「維」代錶李維維，更完整精采的圖文內容，隻有等你買瞭《裸》纔能知道。聶：你是被發掘齣來的嗎？ 你被發掘齣來的時候，是在做什麼事？維：最早沒什麼模特兒公司，大概隻有1、2間。那時候，人傢問起你在做啥？自己說做模特兒，都有點不太好意思，因為感覺像一個職.......
《時報周刊》緩解齣血新藥 助肌瘤癥保住子宮
對於子宮肌瘤癥患者來說，月經就像一場噩夢，有1／3的人齣現不正常齣血，甚至導緻貧血，過去不少女性為瞭一勞永逸，選擇拿掉子宮。醫師指齣非手術的治療法有新選擇，新一代口服藥比既有的針劑藥，更能持續控製齣血、縮小肌瘤，讓女性有機會保住子宮。子宮肌瘤是子宮平滑肌與結締組織縴維異常增殖而長齣的腫瘤，大部分為良性，盛行率隨年齡增長而提高，停經後肌瘤體積則會變小。彰化基督教醫院婦産科醫師葉光芃錶示，有子宮肌瘤未必有明顯癥狀，沒有癥狀的患者建議觀察即可；然而，臨床上約2成患者，齣現不正常齣血、疼痛、壓迫感、不孕.......
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《時報周刊》王大陸壞笑 女生先看屁股和大腿
