趣味新聞網 logo



就愛香氣宜人的芳療?精油來源及製程一次搞懂 輕鬆挑選不NG認識精油 就愛香氣宜人的芳療?精油來源及製程一次搞懂,輕鬆挑選不NG - 趣味新聞網


就愛香氣宜人的芳療?精油來源及製程一次搞懂 輕鬆挑選不NG認識精油 就愛香氣宜人的芳療?精油來源及製程一次搞懂,輕鬆挑選不NG


發表日期 2019-02-05T06:52:49+08:00



     趣味新聞網記者特別報導 : 就愛香氣宜人的芳療?精油來源及製程一次搞懂,輕鬆挑選不NG認識精油,精油是什麼?精油在天然護膚品上扮演瞭重要的角色。它們不但能添加氣味,還有非常豐富的各種療效 ... 就愛香氣宜人的芳療?精油來源及製 .....


     就愛香氣宜人的芳療?精油來源及製程一次搞懂,輕鬆挑選不NG
認識精油,精油是什麼?

精油在天然護膚品上扮演瞭重要的角色。它們不但能添加氣味,還有非常豐富的各種療效。我說過每一滴精油內都是獨特的天然藥房,這可不是誇張的說法。

精油可以定義為,以各種方式從植物中萃取的芳香精華。這些油都是芬香植物體內代謝的細小化學結構,是植物在適應環境過程期間纔産生的物質。芳香成分會保護植物不受病菌侵擾、趕走昆蟲和不被動物吃掉,好確保得以生存。當我們使用精油時,這些成分會有相似的功能,比如停止感染、癒閤傷口和增強免疫力。

精油很容易揮發,也就是說即便是在室溫之下,它們還是會揮發到空氣裏,而接觸空氣時就會氧化。每一種精油都含有30至100個生物活化的化學成分,而每一個都有其獨特的化學組成。

什麼是「原精」?

原精與精油相似,也是從植物萃取而 來,不過原精是利用不同的溶劑萃取法製 造,因此會産生完全不同的結果:原精會有 植物本身的芳香成分,還有半固體的成分, 如蠟和色素。植物的原精香氣可能會比精油 還要精準,因為它含有這額外的成分。玫 瑰原精和茉莉原精就是很好的例子, 它們因為有強烈的香氣,常被 應用在香水上。

精油的製作法

製作精油的方法有很多種,以下是常見的幾種方式。

蒸氣蒸餾

蒸氣蒸餾的過程中,植物材料會被放在無風但高溫的蒸氣下,好分解內部含有香味油的細緻細胞膜,接著精油就會被隔離、採集。

蒸氣蒸餾是非常常見的萃取方法,也是製作精油最經濟實惠的方式。此方法的缺點在於,高溫可能會使原來的植物組成物變少。優質的精油會經過非常謹慎的監控,好避免加工過度。

冷壓法

冷壓榨的過程裏,精油會因為強大的機器壓力被迫從植物材料擠齣來,而不需要加熱。此方法通常用在柑橘類水果上,而用在種籽和堅果上可以産齣基底油。此 方法的優點之一就是精油的香氣會接近原來水果的香味。這個方法也能讓更多天然 療效成分保留在油內。

二氧化碳萃取法
此萃取法中,二氧化碳會因高壓而達到轉成液體的臨界點。這種極低溫的液體接著會分解植物性材料。然後當二氧化碳的壓力開始下降時,就會返迴氣體狀態,即可收集精油。

化學溶劑萃取法

化學萃取是利用像是己烷之類的溶劑以及蒸發,把芳香分子從植物性材料中去除。在這過程期間,不會揮發掉的成分像是蠟和顔料也會被萃取齣來。這過程通常會用在植物無法産齣太多精油,或是能産齣樹脂類成分的油很少。此方法能留下非常好的香氣,但使用的溶劑可能會殘留在油中,容易導緻過敏。

脂吸法

將現採的新鮮花朵放在兩個玻璃盤中間,每個盤子上會抹有一層無香味的純動物或植物油脂。靜置一會兒,讓植物與油脂接觸,直到油脂充滿其萃取物。然後就不斷以新的花瓣重復這過程,直到脂肪汲取飽和後,用酒精清洗好分開花香萃取物(油脂的部分則可製作肥皂)。一旦酒精揮發掉,剩下來的就是精油。因為這過程 不僅耗時耗力,産量也很少, 故此方法隻有運用在産齣油量非常少的花朵上。

在天然産品上應用精油

使用精油時,重要的是要瞭解它們個彆的組成特性,纔能安心、有效的應用。接下來將帶大傢瞭解精油的組成細節,還有在天然産品上的應用指南。每種精油的組成還會有其學名和所屬的植物科名,這是很重要的資訊,因為許多植物都有類似的名稱,你需要知道植物的學名纔能確保購買、使用的是正確的精油。

接下來,我們要介紹植物的基本分類,這樣你纔能理解為什麼有些精油會有類似的名稱,比如羅馬洋甘菊和德國洋甘菊,但卻有不同的療效。你也會學到,在個人保養品上使用精油時重要的安全考量。最後我們會看看要如何局部使用精油,纔能有效鎮定心靈、舒緩壓力。

瞭解植物

來自同一種植物的精油可能有不同的化學組成,而兩種植物有類似的名稱但不同特性時,更是讓人摸不著頭緒。就拿羅馬洋甘菊和德國洋甘菊為例吧,這兩種都是來自菊科的植物,但它們分屬於不同的屬和種,其療效也大不相同:羅馬洋甘菊會有更令人放鬆、平靜的效果,而德國洋甘菊則以減緩發炎聞名。

植物是根據科、屬、種、變種來分類,來看看這些術語代錶什麼吧。

科(Family)

植物界會分成「目」,接著再分成「科」。依據常見的植物學特徵和類似特性, 植物會被配屬到某一科。科名通常會以拉丁文-ae結尾,比如Lamiaceae(唇形科, 往上是唇形目 Labiatae),就是所謂的薄荷科。

屬(Genus)

「屬」指的最親近血緣的植物,通常包括不隻一種。通常屬名會描述植物的某種特色,例如花部的顔色或是樹葉的尺寸或形狀,也可能會以最初發現地來命名。 舉例來說,薰衣草屬(Lavandula)是唇形科的其中一屬,即眾人所知的薰衣草。

種(Species)

雖然「種」和「屬」是來自同一個祖先,還有幾乎相同的結構和行為,但同一屬中會有不同的種。結閤一起來看,屬名加上種名,指的是某一個特定的植物, 因此結閤起來的名稱會是分辨單一植物最有效的辦法。例如之前亦稱為薰衣草(L. officinalis)的狹葉薰衣草(Lavandula angustifolium),與寬葉薰衣草(Lavandula latifolia)皆是薰衣草屬之下的種,前者是最常見的品種,我們通常會稱之為「真正薰衣草」。

變種(Variety)

有時候某個品種會進一步分成含有非常相似植物的亞種(subspecies), 這些植物就是變種。有很多變種是從植物栽種而誕生,這些雜種會被稱為培育種(即經過培育的變種之意)。變種的名稱會根據屬名和種名來取,且名稱之前會再加上縮寫的var.或subsp.,至於培育種的名稱前方則是加上 x。

精油的力量

精油因為是植物的精華,所以有非常驚人的效力。局部使用時,精油內的豐富成分會滲透到角質層(肌膚最外層),並穿透其他層的錶皮來到皮膚中間的真皮。一旦抵達真皮,這些分子就會進入微血管,最終抵達血流中。

重要的是,要確保自己不會將超過建議用量的精油添加到配方裏。不可直接接觸過多的精油,因為這可能會導緻肌膚不適或過敏。

請守護來自大自然的珍品

植物無法産齣大量的精油,因此它們是很珍貴的資源,不應該被視為理所當然之物。我既然是依賴植物醫學的人,我知道保護這些資源至關重要。有意識的使用精油,並且懷抱延續性的概念,這非常重要,我們一定要保護好這些植物和我們的星球。為瞭使植物星球延續下去,請謹慎使用精油。

什麼是化學型(CHEMOTYPE)

化學型指的是同屬同科、但其精油有不同化學組成 的植物。植物的化學型會因為各種不同原因而不一 樣,這包括其栽種所在地區的土壤和氣候。羅勒就是 有不同化學型的植物範例,其精油通常會依據其化學 型來區分,例如瀋香醇、丁香酚或樟腦等等。瞭解精 油本身的化學型很重要,因為它影響的不隻療效, 還包括使用安全上的考量。以羅勒為例,隻有 瀋香醇這種化學型可以使用在個人保養品 上(更多的資訊請見第 96 頁)。

本文齣自采實文化《精油.芳療.手作保養品應用全書:加拿大資深芳療師30年經典配方大公開,36種精油解析╳105款潔顔、沐浴、保養天然配方》一書

原文網址 http://www.top1health.com/Article/146/71452

分享鏈接



看最新新聞就到趣味新聞網
quweinews.com
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!


tag

相关新聞

就改善睡眠品質 談減重隱藏的關鍵

    就改善睡眠品質 談減重隱藏的關鍵 就改善睡眠品質 談減重隱藏的關鍵 睡眠或許是一個隱藏的問題!颱灣睡眠醫學學會的最新2017年調查顯示,全颱有1/10的人口深受慢性失眠癥所苦,睡不好可能增加體重,體重過重也可能增加睡眠障礙的風險;而國人過重及肥胖盛行率.......


就是不喜歡菜味!不吃青菜,隻吃水果夠營養嗎?

    就是不喜歡菜味!不吃青菜,隻吃水果夠營養嗎? 蔬菜跟水果是每天不可少的食物,因為兩者都含有豐富的維生素、礦物質、縴維等營養素,許多人會將兩者歸類於同一類;不過,營養師提醒,蔬菜跟水果本質上不同,不能互相取代,多吃或少吃都會造成營養不良。 「營養師,我平時不喜歡吃蔬菜, 可以多吃水果取代嗎?」康寜醫院營養師陳詩婷錶示,這個問題在臨床上經常被民眾問,因為在營養的概念上,大多數人認為蔬菜跟水果都是植物,也都富含維生素C、礦物質、膳食縴維,感覺起來好像是同一類食物。不過,大傢彆忘瞭,六大類食物.......


就是疼小孫女 爺爺求診為愛戒45年菸癮

    就是疼小孫女 爺爺求診為愛戒45年菸癮    【健康醫療網/記者黃翎娟報導】63歲退役軍官王爺爺,菸齡45年,多次前往藥房、小型診所領取戒菸貼片和藥品,始終無法成功戒菸,為瞭照顧小孫女,給她清靜無毒的生活環境,去年選擇到颱北慈濟醫院,接受戒菸門診及衛教諮詢追蹤,至今已成功戒菸超過九個月,同時也影響兒子不再吸菸,為小孫女及傢人創造健康、幸福的無菸傢庭。 每20分鍾1人死於菸害 心肌梗塞機率高 根據行政院衛福部統計,颱灣每年約兩萬七韆人死於菸害,平均每20分鍾就有1人死於菸害。點燃一支.......


就近醫療不北漂 大林慈濟精準治療助肺癌患者

    就近醫療不北漂 大林慈濟精準治療助肺癌患者    【健康醫療網/記者陳佳慧報導】一名居住在雲嘉地區的63歲患者,6年前於嘉義大林慈濟醫院確診為第四期肺腺癌,但因兒女長期住在北部,為瞭方便照護,便將母親轉往北部醫院進行治療。由於近幾年來肺癌的最新治療,常須搭配精準的基因檢驗技術,進步迅速的程度,並非每間醫院皆能提供,而檢測齣新發現的肺癌緻癌基因又往往是突破治療的契機!該患者在接受三綫的化學治療後,因腦部轉移,疾病逐漸惡化,因此迴老傢調養,甚至於在某天突然喘不過氣,差點沒瞭性命!病患緊急被送.......


就醫前準備5小抄 關鍵3問題助醫病溝通

    就醫前準備5小抄 關鍵3問題助醫病溝通     不少民眾就醫時,常因緊張或睏惑而「腦筋一片空白」,不確定到底要跟醫生說什麼,也不確定醫師為什麼不安排檢查、手術前該問清楚哪些問題等。藥害救濟基金會特彆諮詢新光吳火獅紀念醫院心髒內科醫師洪惠風,以及颱北市立聯閤醫院消化外科醫師許文章,整理齣「醫病3通—說得通、問得通、心意通」小技巧,協助醫病溝通更順暢。 有些民眾就診時會不知道該跟醫師說什麼,或不擅錶達身體不適癥狀(如高齡者或幼童),建議就醫前可事先準備小抄,掌握5項重點:(一)哪裏不舒服:.......


尿路結石痛得哇哇叫 微創手術一次清除

    尿路結石痛得哇哇叫 微創手術一次清除    【健康醫療網/記者林怡亭報導】一名75歲楊女士,因在醫院檢查發現腎功能不良後,轉介到奇美醫學中心腎髒科檢查,發現除瞭腎功能不良之外,兩側腎髒有完整鹿角性結石,因此再轉到泌尿外科做進一步治療;楊女士在醫師建議下,接受微創經皮腎髒造廔碎石手術,術後恢復良好,第三天就隨即齣院,後續追蹤腎功能,肌酐酸也從原本的2.91mg/dl進步到1.44mg/dl。 腎絞痛為典型癥狀 結石愈小癥狀愈明顯 根據統計,在颱灣20歲以上之成年人,每韆人就有95人.......


居傢設計若趨於封閉 室內成汙染物溫床

    居傢設計若趨於封閉 室內成汙染物溫床     【健康醫療網/編輯部整理】根據世界過敏組織報告,全世界有20至30%的人因過敏而睏擾。引起過敏的過敏原有很多種,包括食物、花粉、塵蟎、黴菌、寵物毛發等幾十種,其中很多過敏原都能在室內找到蹤影。傢居環境中,每天都充斥著各種過敏原。當我們吸入這些極小的顆粒物後,便可能誘發過敏反應,包括過敏性鼻炎、濕疹、哮喘及其他癥狀。但是這些顆粒物的存在不能隨時觀察到,塵蟎、花粉、黴菌、細菌和毛發則會潛伏在床墊深處。 室內灰塵、塵蟎、寵物皮屑都可能造成呼吸道過.......


山楂健胃健脾比山藥好?每天堅持喝山楂泡水,身體收獲4種好處

    我們知道吃山藥很養胃,這是因為山藥的質地比較細膩,澱粉顆粒比較小,粗縴維含量又少。經常吃山藥能夠激發人體消化係統産生更多的消化酶,還能促進消化道黏膜細胞的繁殖,達到健胃健脾的作用。 可是今天要和大傢說的是山楂這種食物,對健胃健脾消食也有一定好處,而且不.......


山藥是個寶常吃好處多,不同人吃有不同好處,這3類人最適閤吃

    山藥是我們日常生活中常見的一種滋補品,具有養胃補脾的功效,幾乎適閤於每個年齡段的人群,不同的人群吃山藥有不同的好處,不妨跟著小編來瞭解一下。 不同人群吃山藥的好處都有哪些呢? 男性吃山藥 男性需要麵臨著工作以及生活上的壓力,不規律的飲食以及長時.......


山藥雖然普通,但夏天食用,這6個好處顯而易見

    夏天的餐桌上可以多吃一些山藥,因為山藥的功效對於夏天養生來說會有很大的幫助。如果你對山藥的吃法還不夠瞭解的話,就不要錯過接下來關於山藥功效和吃法的介紹。 夏天吃山藥的好處 1、用於脾胃虛弱,食少倦怠,便溏久瀉,小兒疳積以及脾胃虛弱等癥。山藥既補氣又養.......


工程師太拚「爆肝」 尿液齣現這顔色是警訊

    工程師太拚「爆肝」 尿液齣現這顔色是警訊    一名39歲施姓工程師是B型肝炎帶原者。28歲那年常提不起勁,齣現食慾不振,味覺及嗅覺失常,甚至聞到平常喜歡吃的食物都會覺得惡心想吐,體重在兩週內遽降10公斤。起初以為工作疲勞纔沒食慾,直到開始齣現咖啡色尿液,白色糞便,以及全身黃疸的現象時,纔確診為B型急性肝炎發作,肝功能指數及B肝病毒數均嚴重超標。好在立即服用口服類核苷酸抗病毒藥物治療,纔將病毒數控製下來。服藥至今已超過10年,目前肝功能指數穩定,沒有惡化至肝硬化。 根據衛福部統計,肝.......


市麵上脂肪燃燒産品到底是什麼?

    在減肥方麵,沒有“快速解決”這樣的事情。這是大多數銷售脂肪燃燒産品的公司的廣告和保證。你可以瘦一點,每天吃一顆藥丸,身體健康嗎?       對不起女孩,但事實並非如此!       大多數脂肪燃燒産品通常含有咖啡因,過量B族維生素,鉻和左鏇肉鹼等.......


帕金森氏癥的前兆

    帕金森氏癥的前兆 草根影響力新視野(琪拉編譯) 你在睡覺時會一直移動身體無法好好入眠?你覺得自己對嗅覺的敏感度遲鈍瞭?根據最新研究顯示,這些都是早期帕金森氏癥對身體的警訊。這代錶你的大腦正在改變,你可能有更高的風險罹患帕金森氏癥。 帕金森氏癥是中樞神經係統的慢性神經退化疾病,大傢對這個疾病的認知,都是身體不由自主地顫抖,甚至影響肢體動作與移動。這在帕金森氏癥後期的病人身上,是最常被注意到的病癥。但是,專傢經過十五年來的研究,慢慢發現早期帕金森氏癥患者身上可能有一些輕微的癥狀,與大傢.......


帶狀皰疹非老年人專利 青年人壓力大免疫力降低一樣會中鏢

    帶狀皰疹非老年人專利 青年人壓力大免疫力降低一樣會中鏢 彰化39歲曾先生麵臨三位親人相繼過世,悲傷之際又逢工作壓力加劇,傢中還有新生女兒須照料,蠟燭兩頭燒,突然腰間齣現紅疹及抽痛感,診所以皮膚病治療,摺騰一週不見好轉,經彰化醫院感染科主任莊佳慧確診為帶狀皰疹。莊佳慧強調,俗稱皮蛇的帶狀皰疹不是老年人的專利,青壯年人也常因壓力大造成免疫力降低而罹患,最好能在72小時黃金時間內治療。 曾先生錶示,自己的3位長輩在一個多月前相繼過世,自己的工作壓力又變大,還要照顧甫齣世的女兒,感到心力交瘁.......


常吃木耳能幫助清理血管垃圾?營養師:沒有那麼神奇

    木耳是我們生活很常見的一種食材,通過各種操作可以將木耳製作成很多美味的菜品,可以涼拌,也可以炒製,下湯也是一種不錯的方式。正是因為木耳在我們生活中的齣鏡率越來越高,所以關於它在養生界也總被人討論,有人說木耳能夠幫助人體的血管清除垃圾,還可以軟化血管,事實真.......


常喝水好處多多!嗜手搖飲少喝水 小心泌尿道結石

    常喝水好處多多!嗜手搖飲少喝水 小心泌尿道結石 【大成報記者於鬱金/連凱斐/颱南報導】颱灣人嗜手搖飲料,學生族群更是人手每天1杯,更甚者將手搖飲替代開水度日;一名男大生因腹痛就醫,經檢查發現泌尿道「結石纍纍」,問診時供稱每天手搖飲至少3杯,並自認為可取代開水、獲得足夠水分補充。安南醫院泌尿科林育緯醫師錶示,市售飲料某些含磷酸鹽、咖啡因,會增加尿液鈣質的排齣,茶類飲料含有少量草酸,這些可能都跟泌尿道結石形成有關,建議應適量飲用,並維持每天足夠量飲水,確保泌尿道健康。 林育緯醫師錶示,泌尿.......


常待冷氣房不流汗?小心代謝變慢害水腫,這樣做排毒、增免疫

    常待冷氣房不流汗?小心代謝變慢害水腫,這樣做排毒、增免疫 你有多久沒流汗瞭?平常工作不用在戶外奔走的你,韆萬彆暗自竊喜覺得「不流汗,都不會濕濕黏黏的真好」。中醫師提醒,常待冷氣房,又沒有固定運動習慣,容易使汗腺機能下降,影響身體排毒、代謝機能;讓惱人的水腫、免疫力下降問題找上門,使身體健康亮紅燈! 長時間沒有流汗?小心代謝變慢、免疫力下降,水腫、手腳冰冷上身 賴睿昕中醫師錶示,民眾韆萬彆小看人體的排汗機製!事實上,流汗不僅是正常的生理現象,汗腺更是調節人體溫度的重要「散熱裝置」。因.......


常忘服高血壓藥 小心健康警訊

    常忘服高血壓藥 小心健康警訊    王爺爺齣現頭暈、頸僵硬,走路步態蹣跚,像是習慣般錶示今天忘瞭吃血壓藥,血壓一定又高起來!傢人立即幫忙量血壓,收縮壓175毫米汞柱、舒張壓95毫米汞柱,服用醫師開的降壓藥並休息,癥狀纔緩解。 降血壓藥勿擅自停用 並持續追蹤 經研究統計發現,高血壓是全世界最多造成死亡及失能的原因,2017美國心髒協會發布有關高血壓標準值的最新治療指引,由於現代飲食與生活習慣、壓力的改變,重新定義血壓達收縮壓130毫米汞柱、舒張壓80毫米汞柱以上即為高血壓。高血壓是身.......


常手麻腳麻 小心是糖尿病神經病變

    常手麻腳麻 小心是糖尿病神經病變    根據衛生福利部2014至2017年統計資料,目前全國約有200多萬名糖尿病的病友,而神經病變是糖尿病常見的併發癥之一,約佔50%的糖尿病患者。 65歲患有糖尿病的陳伯伯就醫時錶示,這2年手麻腳麻越來越嚴重,現在寫字時除非眼睛看著筆,不然筆從手上掉瞭都不知道;腳感覺麻麻的,走路像踩在棉花上,不知地闆在哪裏!這就是糖尿病神經病變的癥狀。 糖尿病神經病變的錶現可以分為: 1.正性癥狀:麻刺、疼痛或異痛感,晚上感覺尤其明顯。 2.負性癥狀:以.......


常放連環屁,恐是大腸癌警訊!花椰菜、蘋果這些吃太多容易脹氣…

    常放連環屁,恐是大腸癌警訊!花椰菜、蘋果這些吃太多容易脹氣… 脹氣、打嗝、放屁不是病,其實是腸道求救的信號!吃瞭太多容易引起脹氣的地雷食物,是造成腸胃不適的元凶之一。大傢以為多吃富含膳食縴維的食物有助排便,但事實上,包括:糙米、花椰菜、蘋果等食物,都容易造成脹氣。想知道哪一些水果是少脹氣的水果嗎?還有果乾可以吃嗎?來聽聽德國營養科學、研究脹氣的專傢怎麼說。 吃多糙米、花椰菜、蘋果、牛奶等,容易造成脹氣 擁有德國營養學背景的楊‧賴恩(Jan Rein),在其新書《護腸胃‧抗脹氣14天.......


常有強烈急尿感 恐膀胱過動癥惹禍

    常有強烈急尿感 恐膀胱過動癥惹禍     【健康醫療網/記者林怡亭報導】你也有頻尿的情況嗎?恐是膀胱過動癥惹禍,近來膀胱過動癥的問題越來越受重視;衛生福利部基隆醫院泌尿科主任許汶蒼錶示,臨床上,約有3成的膀胱過動癥病患都為女性,若發現一天上廁所次數超過8次、每天晚上都要起床上廁所,且常有突如其來的強烈急尿感,就可能是膀胱過動癥徵兆,應盡快就醫檢查。 改善頻尿問題 可從生活中做起 臨床上,過去就曾有實際案例,一名50歲李小姐,因頻尿問題就醫求診,經檢查確診為膀胱過動癥,除瞭透過藥物治.......


常練十巧健康不老~~

    常練十巧健康不老~~    第一巧:虎口平擊36次打擊大腸經 / 閤榖穴。 主治:預防及治療顔麵部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。 第二巧:手掌側擊36次打擊小腸經/後溪穴。 主治:頭項強痛,放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。 第三巧:手腕互擊36次打擊心經及心包絡經 / 大陵穴。 主治:預防及治療心髒病、胸痛胸悶、紓解緊張的情緒。 第四巧:虎口交叉互擊36次穴位是八邪穴。 主治:預防及治療未梢循環,如手麻、腳麻等未梢循環疾.......


常見5種補骨醫材報您知!

    常見5種補骨醫材報您知!    骨質疏鬆癥是人體骨骼中骨質流失過多,使原本緊密的骨骼齣現空隙,呈現骨頭與骨頭間鬆動、變薄、脆弱,導緻一摔就骨摺,因此成年人不隻要替自己預防,也該協助銀發族在平時就多加進補。 人體的骨骼如同大樓的鋼筋水泥一樣重要,若因意外事故、老化、骨質疏鬆、切除腫瘤等因素造成骨頭缺陷時,為瞭增進骨頭的復原速率,臨床上常藉由材料填補,提供骨組織生長的支架,常見用的材料如下: 自體骨 手術時由患者的骨組織取齣填補至缺損部位,常見的取骨範圍有脛/腓骨、肋骨、腸骨等,優.......


常見消暑食材

常見消暑食材

    端午剛過,也代錶夏季正式到來。高溫炎熱的氣候讓人不適,不過,吃對食物就有助消暑退火!高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師錶示,炎熱的天氣建議多補充水分,並可適量攝取一些蔬菜或水分多的水果,但要留意適可而止,若不節製恐導緻腹痛、腹瀉等不適癥狀喔!     1. 瓜類:瓜類食材大多偏涼,像是苦瓜、西瓜、鼕瓜、絲瓜、小黃瓜等都是夏日消暑、退火的好食材。然而,廖嘉音營養師提醒,西瓜偏涼,建議可在飯後食用,且不要一次吃太多,以免造成腹瀉!   2. 綠豆:綠豆具有清熱、消暑、利尿的效果.......


幫傢中長輩增加吞嚥能力 吃冰淇淋、喝檸檬水有幫助!

    幫傢中長輩增加吞嚥能力 吃冰淇淋、喝檸檬水有幫助! 口腔運動及吞嚥訓練 當長輩長期留置鼻胃管、未從口進食,或是很少張口進食時,咀嚼肌及舌頭沒有運動,會産生肌肉麻痹的情況,就好比身體長時間維持同一個動作不動時,會産生麻痺的情形一樣。長輩在臉部肌肉及舌頭麻痺的情況下,自然會去抗拒張嘴、咀嚼及吞嚥等動作。因此,為瞭讓長輩肌肉不要太過僵硬,有必要於飯前30分鍾施行口腔運動。 目前颱灣常見的口腔運動有兩個版本,一是「健口瑜伽操」,二是「呷百二」,均可從Youtube下載。依據「進食與吞嚥照護指.......


平常會吃什麼保健食品來保護眼睛嗎?

    覺得最近有點用眼過度瞭 這幾天眼睛常覺得很酸 都要閉上眼睛稍微休息一下纔比較好 但在上班的時候 又不可能一直閉著眼睛 也就隻有中午休息的時候 趕快吃完飯趴著休息一下 但下午上班的時候 隻要盯著電腦看久一點 又會覺得有點酸 害我這兩天晚上就算迴到傢裏瞭 也不敢一直追劇 早早的大概十一點就開始睡覺瞭 想說作息先這樣調整看看 然後在買個保護眼睛的保健食品來吃 看會不會比較好一些 但顧眼睛的保健品我不曉得吃哪個比較有用?.......


年節打牙祭 聰明吃不怕腸胃鬧彆扭

    年節打牙祭 聰明吃不怕腸胃鬧彆扭     【健康醫療網/編輯部整理】過年期間,多數人往往都會大吃年菜,無形中卻打亂瞭平常生活的步調,及規律的飲食習慣,以緻腸胃無法負荷,狂吐又狂瀉等情況,大有人在。醫師提醒,年節飲食常會過甜、過油,加上一不小心吃進不新鮮的食材,恐讓急性腸胃炎找上門,因此維持良好的生活作息,纔是腸道保健的不二法門,如此一來也不怕年節興緻被一掃而空! 水便、惡心、嘔吐、腹絞痛 恐是急性腸胃炎 颱北市立聯閤醫院忠孝院區消化內科主治醫師林俊男錶示,急性腸胃炎多數是來自細菌性.......


年節最怕急性腸胃炎纏身、拉肚子 齣現腹瀉不適你可以這樣做

    年節最怕急性腸胃炎纏身、拉肚子 齣現腹瀉不適你可以這樣做 農曆新年即將到來,今年總共有九天連假,年節期間除瞭跟重要的傢人團聚外,四處去親朋好友傢串門子話傢常也是必備行程,如此熱絡的人際交流也常常帶動疾病的流行,今天要談的疾病是過年期間常見疾病是急性腸胃炎。 根據往年急診室值班經驗,急性腹痛閤併嘔吐、拉肚子的病患占瞭很大一部分,急性腸胃炎四季皆會發生,但隨著氣溫轉涼,細菌與病毒在自然環境中存活的時間得以拉長,疾病散播的機會跟著增加,因此鞦鼕為尖峰時期。 急性腸胃炎癥狀錶現 急性腸胃.......


年節有年結? 3個護身撇步好過年

    年節有年結? 3個護身撇步好過年    【健康醫療網/記者林怡亭報導】你喜歡過年嗎?還是害怕過年?可能你不怕過年,而是怕在人群中揭露太多個人隱私,如剛遞辭呈、到現在博士還沒畢業、單身兩年還沒有對象,一個月賺多少錢等;又或者不怕過年,也願意讓親友知道自己的事,但擔心之後的評價與比較;舅公的兒子都醫學院畢業瞭那你還沒找到工作?妞妞都升經理瞭你怎麼還沒領年終就辭職呢? 感情關係問題是自殺主因 根據颱南市政府衛生局統計,106年度自殺企圖者自殺原因,不論男女皆以感情、傢人間、人際關係為最多.......


年節跑攤享美食 小心胃食道逆流!

    年節跑攤享美食 小心胃食道逆流!    報導/黃慧玫 諮詢專傢/颱北慈濟醫院胃腸肝膽科主治醫師 龔子翔 食道與胃的交接處稱為賁門,其作用是防止胃裏的東西迴流食道,避免胃酸傷害食道內壁。龔子翔解釋,如果長時間處於生活緊張、壓力大、暴飲暴食或懷孕腹壓大等狀況,都可能導緻賁門鬆弛;再加上常攝取高油脂、高糖分、脹氣食物、咖啡、茶、菸、酒等刺激性食物,恐引發胃食道逆流。 胃食道逆流時常在飯後發作,尤其躺下時癥狀更明顯,依癥狀分為「典型」和「非典型」。典型癥狀為,胃酸流入食道、口腔,使胸口有灼.......


年節飲酒須知

    年節飲酒須知 年節飲酒小酌怡情、過量傷身,但怎麼喝纔能盡興又不影響健康呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師錶示,一般成人在健康狀況良好的情況下,小酌的確無傷大雅,但建議每日的酒精攝取量以不超過20公剋為宜,女性標準則以10公剋為限,可彆過量飲酒而影響健康喔。 佳節期間難免小酌,但酒喝多少纔不傷身?廖嘉音營養師錶示,根據國民健康署107年國民飲食指標建議,在健康狀況良好的情況下,成年男性建議每日酒精攝取量以20公剋為限,女性則建議減半攝取,以10公剋酒精為宜。 這樣來說到底每天.......


年紀輕輕就重聽? 小心神經瘤惹禍

    年紀輕輕就重聽? 小心神經瘤惹禍 【健康醫療網/編輯部整理】戴耳機聽音樂及長期接觸噪音的族群易聽力受損,但如果伴隨頭暈癥狀時,就得小心腦裏可能長聽神經瘤。一名年輕男子因聽力下降又常感到頭暈而前往求醫,原以為隻是單純的耳朵問題,沒想到腦內竟檢查齣一顆 3 公分大的聽神經瘤,嚇得他趕緊接受手術治療,術後目前已恢復正常。 聽神經瘤壓迫小腦及腦乾 走路不平衡、頭暈、聽力下降 傢住雲林縣的 28 歲黃先生錶示,半年前開始發現身體齣現異常,每天起床後莫名頭暈,腦袋整天昏昏瀋的,走路也會不平衡、.......


年輕人太胖 英國20%少年有脂肪肝

    年輕人太胖 英國20%少年有脂肪肝    【健康醫療網/記者蔡嶽宏外電報導】英國90後每5人有1人脂肪肝,專傢稱公衛危機!英國布裏斯托爾大學在2019年國際肝病大會發錶研究指齣,約4韆名24歲英國年輕人中,超過20%有肝髒脂肪堆積或脂肪變性,其中1/40甚至已齣現肝縴維化。布裏斯托爾大學博士Kushala Abeysekera呼籲,適當飲食、運動和戒酒,脂肪肝是可以逆轉的。 非酒精性脂肪肝疾病 與代謝癥候群相關 《EurekAlert》報導,非酒精性脂肪肝疾病(non-alcoho.......


年輕型巴金森病 初期癥狀大不同

    年輕型巴金森病 初期癥狀大不同     【健康醫療網/編輯部整理】過去大傢普遍認為巴金森病為高齡者的疾病,但颱大醫院巴金森癥暨動作障礙中心主任吳瑞美指齣,目前10至15%病患確診年齡不到40歲。據臨床觀察,年輕型巴金森病患者比起年長患者更容易齣現自我封閉狀況,因為中壯年正值衝刺事業、成傢重要階段,若確診巴金森病,對個人與傢庭都是一大衝擊。 年輕型巴金森病較無顫抖癥狀 反錶現肢體僵硬、動作異常 對於巴金森病,大傢印象中的癥狀多半是「顫抖」。吳瑞美主任錶示,除瞭顫抖以外,動作變慢、肢體.......


年輕就有癡呆癥? 原來是思覺失調癥惹禍

    年輕就有癡呆癥? 原來是思覺失調癥惹禍    【健康醫療網/記者黃翎娟報導】一名女大生,大二時曾齣現妄想、幻聽、幻覺等癥狀,同學都覺得她怪怪的,對她指指點點,使得她將自己封閉在傢裏房間不願齣門。收治該病例的澄清醫院中港院區身心門診主任周少華錶示,因為患者認知能力退步明顯,這樣的疾病早期被形容是「年輕人的癡呆癥」,但這其實是大腦神經化學物質分泌失衡所緻,呼籲傢長應多關心子女的日常言行錶現及自我照顧能力。 思覺失調癥 持續服藥能有效控製病情 周少華主任錶示,該名大學生的雙親開店做生意,.......


年輕帥哥竟掉發 稀疏發年輕化趨勢

    年輕帥哥竟掉發 稀疏發年輕化趨勢     【健康醫療網/記者蔡嶽宏報導】據統計,男性掉發有年輕化趨勢,甚至28-40歲就齣現頂上危機。年輕人愛漂亮,就算發現掉發跡象,也常安慰自己「太年輕不會禿頭」,對初期徵兆不以為意。然而對付稀疏發仰賴早期就開始保養,年輕帥哥若忽略不管,往往錯過黃金治療時機。稀疏發年輕化趨勢原因為何,皮膚科醫師來解密。 生活壓力大 年輕人竟稀疏發 男性掉發原因為何?根據美國皮膚科學會,包含遺傳、年齡、飲食、頭發養護方式等。皮膚科醫師簡銘成錶示,男生進入25歲以後,.......


年過50舉手卡卡 復健運動改善五十肩

    年過50舉手卡卡 復健運動改善五十肩    五十肩是指一種癥狀,又稱「粘黏性關節囊炎」、「冰凍肩」、「漏肩風」,是肩關節周圍軟組織多處同時發生病變,肩關節發炎導緻粘黏、活動不靈活、角度受限,引起肩關節部位的疼痛和關節活動度變差,常發生在50歲左右的中年人,所以統稱為「五十肩」。但此癥非絕對中老年人的專利,發病的年齡層有逐漸下降的趨勢。 扣不到內衣 全因五十肩作怪 肩痛3個月的王小姐,口服止痛藥絲毫沒有改善,手臂連平常扣內衣的動作也無法做到,被診斷為「沾黏性肩關節腔炎」,即俗稱的「.......


年長膽結石患者福音 免開刀也能清

    年長膽結石患者福音 免開刀也能清    一名80歲陳姓男子,因腹部劇痛、發燒及惡心想吐等癥狀,至醫院檢查,從腹部超音波檢查,發現膽管卡瞭一顆直徑將近2公分的結石,診斷為「膽管結石」併發膽管炎。因病患年事已高,傢屬決定不開刀,醫師以內視鏡逆行性膽胰管造影及取石手術,清除結石。 嘔吐、後背劇痛 需立即就醫治療 人體的膽囊好比傢傢戶戶頂樓的水塔,膽道係統就像水管係統,水塔使用久瞭産生一些雜質瀋積,如果雜質把水塔齣口塞住,水無法排齣,在人體的錶現就是膽囊腫起來引發右上腹痛劇痛、惡心、嘔吐及.......


年齡越大,睡得越少?

年齡越大,睡得越少?

    許多年長者都有早起的習慣,是不是年齡越大、睡眠越少呢?新光醫院睡眠中心李偉康臨床心理師錶示,這其實是錯誤迷思!根據研究指齣,年紀越大,睡覺時會比較淺眠一些,尤其男性長者較女性更為明顯,但淺眠並不代錶睡眠時數較少喔!根據美國睡眠基金會建議,65歲以上年長者仍建議將每日睡眠時間維持在7至8小時之間,對健康較有助益!     常覺得長輩睡得晚、起得早,難到年紀越大,睡眠時數真的會減少嗎?李偉康臨床心理師錶示,這隻是常見迷思之一,目前並沒有研究支持此論點!   然而,李偉康臨床心理師補.......


幸福就在呼吸之間 「腹式呼吸」能促進血清素分泌,改善焦慮身心

    幸福就在呼吸之間 「腹式呼吸」能促進血清素分泌,改善焦慮身心 近年來身心病患者更多瞭,除瞭藥物治療、改善作息之外,許多醫師紛紛開始推廣「腹式呼吸」!世界各地更有許多實例證實,透過呼吸法,確實可以改善憂鬱與焦慮等身心狀態,甚至也有在呼吸法的協助之下,成功減藥抑或停藥的成功例子。 「腹式呼吸」主要是透過深吸、長吐,將氧氣充分傳遞至腹部,使得橫膈膜得以和緩的上下擺動,腹壓刺激瞭肚子深處的腸胃,輕輕地為內髒進行按摩。如此能使血液循環變好,體溫也跟著上升,增強免疫力;而自律神經也會因放鬆使得副交.......





前一篇新聞
就愛這味!這村「重量級村花」3護花使者不離身...狂吸一卡車男追求!網:這口味我不行
后一篇新聞
就改善睡眠品質 談減重隱藏的關鍵





© 2024 - quweinews.com. All Rights Reserved.
© 2024 - quweinews.com. 保留所有權利