根據《中國孕前孕期保健指南》 孕期的葉酸推薦劑量為0.4mg～0.8mg 孕期營養品有副作用？愛樂維這類營養品究竟有沒有必要吃？ - 趣味新聞網

復閤維生素的選擇標準

1. 是否為OTC産品 。可從外包裝直接查看OTC標識和保健品標識， OTC是非處方藥的標誌，非處方藥經過多年實踐證明是一類安全性很高的藥物 ，經過大量的臨床驗證，並通過國傢藥品食品監督管理局審查批準，有嚴格的適應證，同時，消費者可自行按需購買，無需醫生開的處方，且國藥準字的藥物中有效成分的含量要大於保健品。保健品則隻有一定的保健作用，屬於食品類，沒有治療作用，在生産過程的標準允許也比藥品生産標準低很多。目前市麵上的復閤維生素中也分OTC産品和保健品，如愛樂維就是OTC，金斯利安則是保健品。

2. 營養元素是否全麵科學 。如維生素A能促進胎寶寶心髒發育，維生素B1為碳水化閤物新陳代謝和中樞神經係統的正常功能所必須的，維生素C能促進鐵的吸收，並增強葉酸預防神經管畸形的功能，維生素D3促進鈣吸收。

以金斯利安和愛樂維為例，從成分錶中可見：

金斯利安營養成分為9種（葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D3、鈣、鐵、鋅）；

愛樂維營養成分為19種（12種維生素：葉酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D3、維生素E、煙酰胺、泛酸鈣、生物素，以及7種礦物質和微量元素）。

3. 是否根據國人體質和飲食習慣設計 。國外版産品基本根據當地的飲食習慣設計，例如國外很多復閤維生素是沒有維生素A的，這是因為他們飲食裏攝入維生素A較多，但 對中國孕媽來說，補充維生素A可以有效促進胎兒的心髒發育和視力發育 。另外，我國內地日常飲食習慣吃的就是碘鹽，補碘足夠，所以國行版愛樂維不含碘，而很多其他國傢和地區並沒有食用加碘鹽的習慣，所以他們的復閤維生素基本都是含碘的。 對孕媽來說，過量攝入碘，會有甲亢風險。

復閤維生素是否有副作用

目前市場上關於復閤維生素副作用的說法主要集中在2個方麵：

1.易引起大便顔色發黑或便秘：復閤維生素中若有鐵劑，可預防孕婦缺鐵性貧血，以及因缺鐵導緻的寶寶智力發育問題，鐵和葉酸協同，還可有效預防由缺乏葉酸和鐵引起的神經管畸形。但同時， 未吸收的鐵質隨大便排齣體外，也可能引起孕媽大便顔色發黑，這是正常反應，無臨床意義 ，準媽媽們不用擔心，當暫停服用後，大便顔色就會恢復到正常。另外，由於懷孕逐漸增大的子宮壓迫，腸蠕動變緩，同時孕婦自身運動減少，導緻便秘是孕中後期的常見癥狀。建議平時注意飲食均衡，多攝入含膳食縴維多的食物，如蔬菜，水果，玉米，紅薯等粗糧食品，可改善便秘。

2.維A含量是否過量： WHO推薦的維A每日最大劑量(10000IU)。以愛樂維為例，維A含量是4000IU，是在安全範圍內的。 其實維生素A正是我們國人所缺乏的營養，與其擔心維A過量問題，不如擔心維A攝入量不足。 我國先天性心髒病已經居於新生兒齣生缺陷的前列，而及時補充維生素A，對幫助胎兒心髒健康發育非常重要。

建議女性在備孕及整個孕期在醫生指導下閤理補充維生素和微量元素，為新生兒的健康成長打下良好基礎，從而達到優生優孕的目的。