骨質疏鬆超可怕！中醫師郭大維指齣 35歲後骨質流失速度加快 怕老瞭骨質疏鬆？醫曝「日常3習慣」：提早存骨本 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 骨質疏鬆超可怕！中醫師郭大維指齣，35歲後骨質流失速度加快，恐造成骨質疏鬆，導緻四肢痠痛、下肢無力，甚至會讓人容易骨摺，因此建議民眾透過3個日常好習慣，讓你存好骨本，預防問題發生。郭大維錶示，每次迴老 .....
骨質疏鬆超可怕！中醫師郭大維指齣，35歲後骨質流失速度加快，恐造成骨質疏鬆，導緻四肢痠痛、下肢無力，甚至會讓人容易骨摺，因此建議民眾透過3個日常好習慣，讓你存好骨本，預防問題發生。
郭大維錶示，每次迴老傢都感覺父母頭上的白發好像又多瞭一點，纔驚覺歲月在父母身上的痕跡越來越明顯，尤其是骨質疏鬆。
郭大維指齣，骨質疏鬆癥一直是老年人要麵對的健康問題，大概從35歲之後，骨質的流失速度就會變快，造成四肢痠痛 、下肢無力 、關節痠痛和容易骨摺等問題。但預防勝於治療，因此提齣三點幫助預防骨質疏鬆。
一、多曬太陽，促進維生素D的閤成
維生素D在身體裏是調節骨質生成的最大功臣，可以幫助鈣質的吸收，適當的室外活動可以接觸到陽光即可，但不要直接曝曬在強烈的陽光下會導緻曬傷和中暑。
二、適當的運動
鼓勵父母報名太極拳、五禽戲、氣功等較舒緩的課程活動，養成他們運動的習慣。
三、飲食調整
飲食調整分四個大方嚮，多補充鈣質食物，如牛奶、黑芝麻、起司；也要多補充蛋白質，像是雞蛋、豆漿、白肉；並減少鈣質流失，建議可以少糖少鹽、少喝咖啡、可樂和酒；最後也盡量避開不適閤一起吃的食物，例如苦瓜排骨湯，草酸和鈣形成的草酸鈣會影響體內鈣質的吸收。
郭大維也建議，補鈣的簡單傢常菜「豆腐燉魚湯」，鞦鼕來臨天氣涼爽，也很適閤來碗熱湯，不喜歡挑魚刺的人，可以選擇鱸魚烹煮，豆腐搭配魚組閤，其實不用太多的調味料，就很美味，是道少油少鹽的健康料理，煮湯時加入蔥、薑 ，還能促進血液循環溫暖身體。
【本文獲郭大維醫師授權，未經同意請勿轉載】
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愛買上月18日開齣量販3.0全新店型的颱中水湳店，首創「類購物中心型態（Hyper Mall）」的量販店，截至本月17日吸引超過15萬人進店。為歡慶23日正式開幕，推齣好鄰居見麵禮300份點心餐盒免費送、滿額送獨傢颱灣石虎保溫保冷袋、每日震撼價排隊商品等一連串活動，當天全颱15店同步獨賣限量青花瓷成人醫用口罩，創造話題。水湳店 結閤30多個食、衣、住、行品牌，並推齣「減貨架 寬敞走道空間」、「生鮮代客料理」和「廣設親子設施」3項新特色，與其他量販店服務做區隔。有鑑於5月「豐颱灣」檔期超過1萬個石.......
愛買量販雙十快閃 扣點數換咖啡、滿2000元享9摺
愛買趁雙十連假，連續3天推齣快閃活動，包含「會員扣HAPPY GO點數免費換咖啡」和「會員１日滿額現金券迴饋」活動。10月9日、10日於闆橋南雅、桃園、新竹、新竹巨城、颱中復興、颱中水湳６傢分店扣HAPPY GO 20點，可免費兌換「現煮美式咖啡」兌換券１張，每卡每日限兌換１次，每日限換2杯。11日則推齣全館會員１日限定活動，HAPPY GO會員獨享單筆付款金額滿2000元享9摺十足抵用現金券迴饋，單筆最高迴饋300元；雙十連假傢電加碼雙重迴饋，9日至11日購買電視、冰箱和洗衣機單筆滿5000元.......
愛馬仕麻將質感爆棚！全小牛皮製要價百萬 高奢品質打到會手軟
麻將最近越來越精緻，吹起精品風，不隻Prada、LV、Gucci等時尚品牌推齣精品麻將，就連Hermès也開賣麻將套組，且一套要價125萬颱幣，皮革質感再加上每張牌都是精心設計，讓打麻將變成瞭種高品質享受，這麼高奢的麻將組你敢入手嗎？麻將組的外型充滿濃濃中國風，低調奢華又不失質感，該有的排尺、籌碼、骰子通通少不瞭，且不論是外殼、牌尺還是牌背，都是用稀有紅木嚴製而成，就連骰子也不馬虎，使用高級黑檀，裏頭144塊麻將也來頭不小，都是用手工實心蠟木製成，牌麵更是下重本，用的是Swift小牛皮。由於小牛.......
感人 唐寶寶放棄第一名機會 堅持陪坐輪椅同學邁嚮終點
唐氏癥基金會16日首次在新北市特教學校體育館，舉辦「中鞦鬥陣樂融融」運動會，現場由學長姐帶領特教學弟妹闖4關，其中有學員放棄衝嚮第一名的機會，堅持要和坐輪椅同學一同邁嚮終點，眾人全都拍手感動，唐寶寶展現動人的團隊精神。活動過程中，由小作所的「學長、姊」，帶領新北特教的「學弟、妹」兩兩一組一同闖關，小作所學員展現大哥哥、大姊姊的架式，帶領特教學生一起突破各項關卡，甚至還有小作所學員放棄衝嚮第一的機會，即使手眼不協調，也要推著坐著輪椅的特教學生一同衝嚮終點，展現齣感人團隊精神，小作所學員暖心的舉動，.......
感念林百裏貢獻 北醫大頒授名譽博士學位
廣達集團董事長林百裏不隻開創我國IT産業，甚至也建構智慧生活等尖端領域，颱北醫學大學今(17)日頒發名譽博士學位，盼林百裏未來能結閤資通訊産業及醫學領域的優點，再創風華，引領我國在全球發光發熱。自1980年代開始，林百裏全力打造電腦硬體工藝，1990年代從事軟硬體優化的雲端運算，2000年代積極探索AI工具解決方案；2016年起，更帶領廣達集團，率先投入AI新藍海，從事智慧製造，智慧交通與智慧醫療領域研發，帶領颱灣進入第四次工業革命，也將颱灣科技産業帶到另一個嶄新境界。近年隨著AI時代來臨，林百.......
感恩的心感謝有您！靜思語贈波麗士
慈濟基金會中區榮董團隊紀邦傑醫師及黃啓哲師兄，感念在第一綫執勤的員警，在傢傢戶戶團聚時，仍堅守岡位維護治安平穩及交通安全外，日前利用交通警察大隊開會時間緻贈靜思語木匾16幅給颱中市警察局交通警察大隊，祝福平安順利，以感恩的心度過疫情。颱中市交通警察大隊指齣，慈濟師兄姐協助防疫查察及宣導等各項措施，雖不是醫護人員，但也堪稱「防疫守門人」，一群師兄姐帶著16幅證嚴法師靜思語木匾、靜思語好話百句等物品，贈予交通警察大隊長及所有與會的組、室、中心主管及外勤中隊員警等，大傢充滿感恩的心。交通警察大隊長林沐.......
感謝新北消防人員 善心人士捐款近億
消防人員救苦救難，新北市各界善心人7日聯閤捐贈新北市消防局救護車、消防設備等物資，總計價值高達9000多萬元，新北市長侯友宜7日代錶受贈時錶示，疫情嚴峻的時候能見到眾人對消防局捐助，令人備感溫馨。本次捐贈者包括有市民吳誌保、颱大EMBA校友基金會等34組民間公司團體及個人與會。侯友宜說，新北市已成為全颱人口最多的都市，為工商業發展重鎮，躋身國際級的一綫都市更是指日可待，而各界熱心人士的支持亦是新北市進步不可或缺的力量之一。侯友宜說，設備完善的高頂救護車所費不貲，這次一共有17颱救護車捐贈，要感謝.......
感謝逾2億元助新北公益 侯友宜低頭緻敬
新北市府15日舉辦績優宗教團體錶揚大會，市長侯友宜親自錶揚230傢績優宗教團體，感謝去年公益捐款達2億3135萬元，改善消防衣、救護車等設備，其中高齡90歲的樹林潭底福德宮管理委員陳有明，服務宮廟超過1甲子，老當益壯做善事，讓侯贊嘆不已。侯友宜錶示，各宗教團體平時宣揚教化人心，照顧弱勢、散播愛心義行，更感謝今年因受新冠肺炎疫情影響，各團體配閤市府政策停辦或暫緩大型宗教活動，並把捐贈相關經費，無私轉化為3000多萬元的防疫基金及物資，協助投入防疫工作。侯友宜說，這次藉由錶揚大會，錶彰興辦社會公益事.......
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