午睡太久導緻代謝癥候群?午睡超過半小時 易三高中廣新聞網 – 2013年9月21日 下午12:53 大陸一項研究發現 午睡超過半小時容易有血糖、血 午睡太久導緻代謝癥候群? - 趣味新聞網
發表日期 2017-04-22T15:26:26+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 午睡太久導緻代謝癥候群?午睡超過半小時 易三高中廣新聞網 – 2013年9月21日 下午12:53 大陸一項研究發現，午睡超過半小時容易有血糖、血 .....
午睡超過半小時 易三高
中廣新聞網 – 2013年9月21日 下午12:53 大陸一項研究發現，午睡超過半小時容易有血糖、血壓或膽固醇過高的問題。「華中科技大學」找瞭兩萬七韆名四十五歲以上的人做檢驗。測瞭他們的空腹血糖。結果發現，有午睡習慣的人多半血糖較高。研究也發現，有午睡習慣的人有四成血壓較高，而不睡午覺的人隻有三成三血壓超標。睡午覺的人裏有兩成四膽固醇較高，不睡的人膽固醇高的比例隻有一成九。研究人員說，午睡可以補充精力是很好的習慣，但是時間不可過長，超過三十分鍾就容易引起三高。他們研判，午睡會引發三高主要是因為缺乏活動。鄭醫師補充:這個研究的結論推斷我認為不盡閤理，因為研究中並未把受測者的每天或者每周活動量納入分析。我提另外一種觀點給大傢參考。午睡需要超過半小時的人，體力較差，身體原本應該就有其他的狀況，因此是身體不好，導緻午睡時間延長。身體沒問題的人，午睡有對身體好處，而且隻要休息15-30分鍾即可，時間不用太久就會自動醒來。而且睡太久，生理時鍾會受到影響，可能影響晚上睡眠，提醒大傢留意。
文章來源： 鄭醫師
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