大約花瞭一年瘦瞭十公斤

發表日期 2018-01-20T19:24:27+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 王小綾的澳洲打工日記大約花瞭一年瘦瞭十公斤小妹今年三月剛接觸健身持續大約十幾個月大約瘦瞭10公斤雖然體重不是最重要的標準但還是要跟大傢說 ... 大約花瞭一年瘦瞭十公斤 (王小綾的澳洲打 .....

王小綾的澳洲打工日記

大約花瞭一年瘦瞭十公斤

小妹今年三月剛接觸健身

持續大約十幾個月大約瘦瞭10公斤

雖然體重不是最重要的標準
但還是要跟大傢說小妹真的瘦瞭十公斤XD

外錶的體態很明顯的改變

其實有沒有瘦看鏡子就知道瞭===>這是我看的一本書教導我的XDD

健康的瘦身方法:飲食控製跟健身 (重量訓練)
少鹽少糖少油幾乎都是吃微波青菜+雞胸肉很少放調味料如果有放可能會放一點點鬍椒粉辣醬

最重要的是真的要少吃糖或不吃太甜的東西甜食冰淇淋或是很多調味料的東西盡量少吃
就會發現真的有明顯的效果
當然瘦身不是馬上就會有成果
需要以年計算XD
所以持之以恆毅力真的滿重要的

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这种慢慢地瘦下来才不会复胖 ~ 恭喜妳 !

#引用

真的

几乎没有复胖

如果是少吃但(少运动或不运动或是没做健身) 就有可能会复胖

饮食还是要均衡不能吃太少

谢谢你

今年目标在继续努力~

希望会有更好的体态

非常的有毅力，
运动跟健身都是要长期才会有效果，
而且是实实在在的！
不只会瘦！
身体也会更加的健康！
没有附上几张照片让大家为你欢唿一下！

是的，最重要的是持之以恆，我每天游泳一个小时6个月了，也是大概瘦了10公斤，不过我是什么都吃没有控制食物。

#引用

很棒哦那你很厉害^^

对了要看自己有没有真正的瘦
要看体脂肪是多少 BMI 哦
所以说看自己的镜子就知道自己体态有没有进步就不需要看体重计
其实我没有体重计XD

#引用

哈哈

感谢好友唷

会的之后会放我的照片给大家看的

#引用

对哦，谢谢你的提醒！祝福你健康！

减肥就是要持之以恆
我也是在世界健身房努力的运动哈～
一起加油

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