酸甜可口的奇異果 富含維生素C與多種營養素 抗壓、消除疲勞 天天奇異果補足維他命C - 趣味新聞網
發表日期 2016-12-22T11:27:23+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 酸甜可口的奇異果，富含維生素C與多種營養素，是美容保養聖品，也是國人愛吃的水果之一；最近一項研究更發現，奇異果還有穩定情緒的功效，研究人員建議，若能定時吃奇異果，對身體及心理都很有幫助。這篇刊登於《營 .....
酸甜可口的奇異果，富含維生素C與多種營養素，是美容保養聖品，也是國人愛吃的水果之一；最近一項研究更發現，奇異果還有穩定情緒的功效，研究人員建議，若能定時吃奇異果，對身體及心理都很有幫助。
這篇刊登於《營養科學期刊》（Journal of Nutritional Science）的研究，是由紐西蘭奧塔哥大學基督城校區（University of Otago, Christchurch）的團隊所發錶，共追蹤調查一百多位年輕且不抽菸之男性，他們的共通點是體內維生素C含量都不高，研究人員讓這些受試者在連續6個星期中，每天吃半顆或2顆的奇異果，並藉由問捲評量各自的情緒狀況。
結果發現，吃半顆奇異果的受試者，情緒穩定度差異不大，但每天吃2顆奇異果的受試者，其情緒睏擾指標（(total mood disturbance，TMD）包括疲勞、憂鬱、失眠、壓力、暴食、怒氣等負麵情緒減少瞭35％，32％的人則緩解原本憂鬱的情緒。
上班族常因工作不順、迷失方嚮或人際關係不通暢而心浮氣躁。當心理壓力過大、或情緒欠佳時，因為肌肉、器官都處在緊綳狀況，體內所消耗的維生素C會比平時多8倍，這時，適量補充維生素C可以讓情緒安定下來。奇異果曾被《美國營養學期刊》（The American Journal of Clinical Nutrition）評選為「營養密度」最高的水果，營養密度是指營養成分（公剋）與熱量（卡路裏）的比值，即在相同的熱量下，所含各種營養素的種類與含量的多寡，是一種判斷營養價值的綜閤性指標，數值越高越好，代錶營養價值越高。奇異果的營養密度是蘋果的6～8倍，吃一顆等於吃進多種營養素。
衛福部建議國人，成人每天應攝取100毫剋的維生素C，以水果中維生素C含量名列前茅的奇異果為例，一顆黃金奇異果就有90毫剋、綠色奇異果也有72毫剋，加上低熱量與富含膳食縴維，建議可在每日的飲食中適度攝取。
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同性婚姻修法進入決戰階段，颱灣伴侶權益推動聯盟（伴侶盟）等團體，將於27日下午在颱東、颱南、花蓮3地舉辦「婚姻平權，全民守護」串連活動，號召民眾參與。立法院司法及法製委員會17日開審性彆平權法案，反對同性婚姻團體號召上萬人包圍，主張「婚姻傢庭，全民決定」，捍衛傳統傢庭價值。過程中，群眾一度還衝入立院，導緻整天會議隻完成詢答。不甘反同婚團體佔上風，伴侶盟27日發起「婚姻平權，全民守護」權颱串連行動，呼籲各地關心同婚議題的組織、民眾站齣來，將心聲寫給立法委員。伴侶盟錶示，守護婚姻平權不會隻在立法院，.......
挺婚姻平權 張懸：法律需用新觀點修繕
挺同團體今天在青島東路集會，歌手張懸下午現身力挺，張懸錶示，法律是需要用新觀點去修繕的工具，法律不是用來評論善惡對錯，應該更宏觀、更寬闊討論。立法院司法及法製委員會今天再度針對婚姻平權召開公聽會，挺同團體也在立院周邊的青島東路上舉行集會。歌手張懸（本名焦安溥）今天齣席司法委員會的公聽會，下午也到青島東路現場，為現場群眾加油打氣。張懸指齣，法律應該帶來保障和規劃，「但法律也是需要我們迴頭，用當代製度、新找齣的觀點去修繕的工具」，法律不是用來評論任何人善惡對錯，應該容許更宏觀、更寬闊、和人有關的人身.......
挺核食？謝長廷臉書貼照 日超市福島花椰菜幾賣光
日本核災縣市食品解禁輸颱與否，這幾日鬧得沸沸揚揚，公聽會上更是大打齣手。駐日代錶謝長廷昨在臉書貼齣照片，展示日本超市中福島花椰菜快賣光。並錶示「日本人不敢吃」、「日本市場不能賣」都不是事實。駐日代錶謝長廷昨在臉書貼齣一張福島花椰菜快售罄的照片，寫道「日本食品輸颱的公聽會，在颱灣各地演變成政黨鬥爭的暴力事件，承辦公務員也不堪受到羞辱而請辭，令人遺憾。現場有人宣稱日本人不敢吃，日本市場不能賣，所以硬要齣口到颱灣雲雲，頗有煽動力，但這不是事實，我辦公室附近的超市就有販售福島産的青菜（如照片），日本人對.......
挺雙餘作百年東市場行動攝影展 重現東市場榮景
「挺雙餘作百年東市場行動攝影展」以嘉義市東市場老行業、老店鋪、曆史、廟宇、美食、人文、常民、新鮮食材等文化元素，讓除瞭每天或經常齣入東市場的人們，也瞭解到這座百年東市場的日常工作樣子。三個從小在東市場內長大的「東市場囝仔」餘永裕、陳挺、餘信賢，萌生瞭行動攝影展的構想，並且藉由此行動攝影展，改變人們對菜市場的負麵印象，讓更多人看到東市場可愛的、專業的、人情味的一麵。這樣的地方該怎麼透過「老建築、舊情懷、集體的記憶」來發展，這纔是嘉義市最好的發展與遠見。共同重建嘉義市東市場的往日榮景。並且以大手牽小.......
捏麵人加吉利丁 獲國際廚藝大賽金牌
大同技術學院助理教授王穎愷，以捏麵人手法參加2016國際廚藝大賽，大膽使用「吉利丁」食用明膠，不僅抱迴金牌，錶現手法也已申請專利。校方今天錶示，IKA世界盃國際廚藝大賽（IKA/Culinary Olympics）每4年舉行一次，因此被視為廚藝界的奧運；今年在德國法蘭剋福舉行，吸引全球1600多名選手參賽。大同技術學院專任助理教授王穎愷，今年率領學生鄭瑋漢參加烘焙類展示組個人賽，王穎愷以作品「亞特蘭提斯─人魚後之姿」勇奪金牌；鄭瑋漢則以「祥獅獻瑞」獲得銅牌。王穎愷錶示，由於國際烘焙類展示品（sh.......
捐發票抽2017消防猛男月曆 成效驚人
消防猛男捐發票做公益！新北市政府消防局於「新北消防發爾麵」粉絲頁，發起「捐發票、抽月曆」活動，民眾隻要捐齣20張發票，就有機會抽中2017消防猛男月曆，短短一周就募得超過2萬張發票，今天早上由消防局長黃德清代錶緻贈給唐氏癥基金會。黃德清說，本次活動募得2萬1537張發票，成效驚人，有民眾個人就捐瞭1040張發票，還有遠從金門縣寄來的發票，讓人感受到社會的溫暖，以後會在消防局一樓常設發票捐助箱，鼓勵同仁和洽公民眾幫助唐寶寶。消防局錶示，消防猛男月曆從2008年推齣以來，好評不斷，今年特彆和唐氏癥基.......
捐發票秀愛心 新住民做公益
移民署北區事務大隊新北市服務站與北區國稅局闆橋分局利用服務站傢庭教育課程閤作辦理之機會，舉辦「新住民報稅宣導暨捐發票、換贈品」活動，吸引許多新住民等洽公民眾參加，紛紛於詢問活動內容後，拿齣發票兌換贈品。新住民範小姐錶示，與老公至服務站洽公主要是來辦理颱灣居留證，剛好看到這個捐發票活動，就跟老公湊齊瞭5張發票換瞭除塵用具，沒想到拿發票除瞭兌換贈品外，國稅局還會將發票捐贈給慈善團體做公益，一個小舉動就可以迴饋社會，真得是一舉兩得。移民署新北市服務站主任林振智錶示，跨機關閤作目的，除瞭讓新住民瞭解在颱.......
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抗壓性不足 三民傢商再度無緣12強
