連假前 不知道有多少人在加班趕進度的~我覺得責任製根本就是啃蝕上班族身體的大蟲~可嘆根本無法強製廢除責任製 13項熬夜必做的保健方法 - 趣味新聞網
發表日期 2016-09-13T14:53:47+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 連假前，不知道有多少人在加班趕進度的~我覺得責任製根本就是啃蝕上班族身體的大蟲~可嘆根本無法強製廢除責任製，隻能盡量讓身體傷害降低過勞要申請賠償也不是那麼容易 ... 13項熬夜必做的保健方法 (上 .....
我覺得責任製根本就是啃蝕上班族身體的大蟲~
可嘆根本無法強製廢除責任製，隻能盡量讓身體傷害降低
過勞要申請賠償也不是那麼容易可以證明相關，就算賠也沒人賠得起健康
以下提供熬夜加班的的養身之道：
1.咖啡提前1小時喝，不過量
咖啡因明顯效果是在喝下的1小時後。而太多的咖啡因會消耗體內的維生素B群，這時你就會更疲倦。
2.先卸妝再加班
長時間灰塵殘妝加上熬夜，容易引發痘痘。
3.提神不代錶保肝
咖啡或機能飲料能讓你短暫消除疲勞，並不代錶它們能促進肝髒健康。蜆精、雞精等保健食品則應注意其標示。
4.白天先補眠
在白天預先補眠1-2小時，可讓晚上睡眠需求減少
5.飲食護肝這樣吃
深綠色蔬菜及榖類富含維生素B群。而含肝醣、牛磺酸的花枝、蛤蜊，及一些低脂肪的蛋白質，如：雞肉、豆漿、四季豆等有助於修復肝髒。
6.宵夜澱粉六分飽
澱粉可以穩定焦慮的情緒、補充能量，但吃多瞭會想睡。
7.肩頸雙眼需休息
熬夜久坐容易肩頸痠痛、雙眼乾澀，可適時站起來動一動。離開電腦泡杯枸杞菊花茶是不錯選擇。
8.隔天午休補眠
不使體力透支造成二次傷害，但不應補過頭造成晚上睡不著，落入睡眠時差的惡性循環。
9.保肝藥品彆亂吃
藥物在體內需肝髒代謝，在沒醫師指示下彆亂吃，以免增加肝髒負擔。
10.注意身體各項警訊
一般人偶爾熬夜不易爆肝，反而應注意心血管。患有B、C肝炎的人最好不要熬夜，避免猛爆性肝炎。
11.肝指數正常不代錶肝健康
GOT、GPT異常就是有問題，但沒異常不代錶沒問題。睡眠充足仍感到疲倦，同時眼白泛黃，請小心肝髒發炎。
12.保持心情愉快
不需加班時請在11點就寢，睡足8小時。睡前可聽些音樂保持心情愉悅，並養成運動的習慣。
13.多喝水，少灌酒
業務員免不瞭喝酒，以假亂真、將酒趁人不注意偷換成綠茶，真人真事成功過!
-
來源：上班族健寶 (文章資料整理自康健、57同學會、ihealth等)
網址： https://www.facebook.com/savesalarymen/
日期：2016.09.13
分享鏈接
最近压力的关系
也开始喝一些像丹净养生甘露之类的健康饮品
少糖少油精神会比较好一点
最近压力的关系
也开始喝一些像丹净养生甘露之类的健康饮品
少糖少油精神会比较好一点
#引用
辛苦你了~!!
我懂被LINE摧残的痛苦
尤其是假日的时候~~
要多多照顾自己喔!
tag
相关新聞
2016 雲門2校園社區巡演，免費索票入場！
2016/10/14-11/06，
花蓮/新北/苗栗/彰化/嘉義/颱南，
國泰金控與雲門2攜手邁嚮第16年
將舞蹈傳播到校園，和街坊鄰居牽手跳舞，
快來享受動感的節奏， 發現一個更美好的身體世界！
詳情請見： http://www.cathaypublic.com.tw/cloudgate2/?id=1.......
2016/08/08 台股操作建議及各類股趨勢
按我下載軟體
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
加權股價 105 年 8 月 8 日 短綫操作建議
買進條件
一、8 月 8 日 盤中指數超過 9112，且預估成交量可達 830 億以上，應該買進。
賣齣條件
一、8 月 8 日 開盤指數低於 9112，可能在附近止漲下跌，持股應賣齣獲利瞭結，或擇高融券做空。
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
大颱指 105 年 8 月 8 日.......
2016/08/12 台股操作建議及各類股趨勢
按我下載軟體
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
加權股價 105 年 8 月 12 日 短綫操作建議
買進條件
一、8 月 12 日 盤中指數超過 9210，且預估成交量可達 930 億以上，則應積極買進。
賣齣條件
一、8 月 12 日 盤中指數跌破 9054，有持股應賣齣觀望。
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
大颱指 105 年 8 月 12 日 短綫操作建議
買進條.......
2016/08/15 台股操作建議及各類股趨勢
按我下載軟體
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
加權股價 105 年 8 月 15 日 短綫操作建議
買進條件
一、8 月 15 日 盤中指數超過 9210，且預估成交量可達 930 億以上，則應積極買進。
賣齣條件
一、8 月 15 日 盤中指數跌破 9125，有持股應賣齣觀望。
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
大颱指 105 年 8 月 15 日 短綫操作建議
一、如.......
2016/08/16 台股操作建議及各類股趨勢
按我下載軟體
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
加權股價 105 年 8 月 16 日 短綫操作建議
買進條件
一、8 月 16 日 盤中指數超過 9197，且預估成交量可達 930 億以上，則應積極買進。
賣齣條件
一、8 月 16 日 盤中指數跌破 9107，有持股應賣齣觀望。
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
大颱指 105 年 8 月 16 日 短綫操作建議
買進條.......
2016/08/19 台股操作建議及各類股趨勢
按我下載軟體
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
加權股價 105 年 8 月 19 日 短綫操作建議
買進條件
一、8 月 19 日 盤中指數超過 9176，且預估成交量可達 840 億以上，則應積極買進。
賣齣條件
一、8 月 19 日 盤中指數跌破 9084，有持股應賣齣觀望。
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
大颱指 105 年 8 月 19 日 短綫操作建議
買進條.......
2016/08/22 台股操作建議及各類股趨勢
按我下載軟體
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
加權股價 105 年 8 月 22 日 短綫操作建議
買進條件
一、8 月 22 日 盤中指數超過 9185，且預估成交量可達 830 億以上，則應積極買進。
賣齣條件
一、8 月 22 日 盤中指數跌破 9024，有持股應賣齣觀望。
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
大颱指 105 年 8 月 22 日 短綫操作建議
一、如.......
2016/08/23 台股操作建議及各類股趨勢
按我下載軟體
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
加權股價 105 年 8 月 23 日 短綫操作建議
買進條件
一、8 月 23 日 盤中指數超過 9185，且預估成交量可達 830 億以上，則應積極買進。
賣齣條件
一、8 月 23 日 盤中指數跌破 8918，有持股應賣齣觀望。
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
大颱指 105 年 8 月 23 日 短綫操作建議
一、如.......
2016/08/25 台股操作建議及各類股趨勢
按我下載軟體
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
加權股價 105 年 8 月 25 日 短綫操作建議
買進條件
一、8 月 25 日 盤中指數超過 9065，且預估成交量可達 690 億以上，則應積極買進。
賣齣條件
一、8 月 25 日 盤中指數跌破 9006，有持股應賣齣觀望。
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
大颱指 105 年 8 月 25 日 短綫操作建議
買進條.......
2016/08/26 台股操作建議及各類股趨勢
按我下載軟體
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
加權股價 105 年 8 月 26 日 短綫操作建議
買進條件
一、8 月 26 日 盤中指數超過 9125 以上，可擇低買進。
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
大颱指 105 年 8 月 26 日 短綫操作建議
一、持股續抱。
買進條件
一、8 月 26 日 盤中成交價超過 9083.00，且預估成交量可達 132000 .......
2016/08/29 台股操作建議及各類股趨勢
按我下載軟體
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
加權股價 105 年 8 月 29 日 短綫操作建議
買進條件
一、8 月 29 日 盤中指數超過 9142，且預估成交量可達 770 億以上，則應積極買進。
賣齣條件
一、8 月 29 日 盤中指數跌破 9082，有持股應賣齣觀望。
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇
大颱指 105 年 8 月 29 日 短綫操作建議
一、如.......
2016/8/10(三)大盤分析
2016/8/10(三)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期二開紅，收紅十字k價，觀察整日盤勢變化，開高後震盪收漲4點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(10)本日短綫賣壓會稍微加重，但即便收黑K價幅度應該也不大。(除非.......
2016/8/11(四)大盤分析
2016/8/11(四)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期三開紅，收紅k價，觀察整日盤勢變化，多方持續，尾盤收漲45點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(11)本日盤中高檔會有賣壓，可能會是黑k價型態。(指數持續緩步墊.......
2016/8/12(五)大盤分析
2016/8/12(五)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期四開黑，收黑k價，觀察整日盤勢變化，短綫賣壓稍微增加，尾盤收跌68點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(12)本日會有差價的承接型態，應該有紅K價的型態。(指數.......
2016/8/15(一)大盤分析
2016/8/15(一)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期五開紅，收紅k價，觀察整日盤勢變化，盤高有賣壓，尾盤收漲18點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
上週五道瓊收小跌，估計(15)本日會有短綫賣壓齣現有收黑K價的風.......
2016/8/16(二)大盤分析
2016/8/16(二)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期一開紅，收黑k價，觀察整日盤勢變化，盤整持續，尾盤收跌1點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(16)本日有可能順勢開高，但電子若持續力不足，金融短綫賣壓不斷，那.......
2016/8/17(三)大盤分析
2016/8/17(三)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期二開紅，收黑k價，觀察整日盤勢變化，盤整賣壓增加，尾盤收跌38點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(17)本日賣壓還是會比較重些，而護盤力道若能持續，那纔有機會.......
2016/8/18(四)大盤分析
2016/8/18(四)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期三開紅，收紅k價，觀察整日盤勢變化，盤下差價承接增加，尾盤收漲7點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(18)本日即便開高還是會有賣壓，若短綫承接力不足，那就很可.......
2016/8/19(五)大盤分析
2016/8/19(五)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期四開黑，收紅k價，觀察整日盤勢變化，盤整盤尾盤收小漲4點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(19)本日即便收紅K也會呈現盤整盤。(護盤行為讓投資人怯步，若新政府.......
2016/8/2(二)大盤分析
2016/8/2(二)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期一開紅，收紅k價，觀察整日盤勢變化，開高走高收漲96點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(2)本日盤中高點會比較重的賣壓，但隻要金融、電子沒轉弱應該不會形成黑K價.......
2016/8/22(一)大盤分析
2016/8/22(一)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期五開紅，收黑k價，觀察整日盤勢變化，短綫賣壓不減，尾盤收跌88點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
上週五道瓊收跌，應該會影響(22)本日齣現開低，若護盤能量能持.......
2016/8/23(二)大盤分析
2016/8/23(二)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期一開黑，收黑k價，觀察整日盤勢變化，短綫賣壓持續，尾盤收跌52點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(22)本日差價反彈力道會增加，估計指數會暫時維持並有機會收紅.......
2016/8/24(三)大盤分析
2016/8/24(三)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期二開紅，收紅k價，觀察整日盤勢變化，差價承接力道增加，尾盤收漲49點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(24)本日多方力道應該還能持續帶動收紅k的機會。(短綫差.......
2016/8/25(四)大盤分析
2016/8/25(四)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期三開紅，收黑k價，觀察整日盤勢變化，短綫賣壓稍微增加，尾盤收跌13點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(25)本日還是橫盤整理，差價承接仍有機會齣現紅K價收盤。.......
2016/8/26(五)大盤分析
2016/8/26(五)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期四開紅，收紅k價，觀察整日盤勢變化，差價承接力道增加，尾盤收漲98點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(26)本日盤中高點賣壓會增加，有可能齣現黑K價。(護盤撐.......
2016/8/29(一)大盤分析
2016/8/29(一)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期五開黑，收紅k價，觀察整日盤勢變化，差價盤整盤收漲16點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
上週五道瓊收跌，估計會影響(29)本日開低，若護盤力道持續纔有可能收紅.......
2016/8/3(三)大盤分析
2016/8/3(三)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期二開紅，收黑k價，觀察整日盤勢變化，指數維持盤整，尾盤收跌11點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(3)本日就算開低收黑K，也會有承接力道維持指數。(高檔橫盤整理.......
2016/8/4(四)大盤分析
2016/8/4(四)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期三開黑，收黑、紅k價，觀察整日盤勢變化，護盤維持指數，尾盤收跌67點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(4)本日差價承接力道會增加，仍有紅K價的機會。(開低就反彈.......
2016/8/5(五)大盤分析
2016/8/5(五)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期四開紅，收紅k價，觀察整日盤勢變化，持續盤整，尾盤收漲23點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(5)本日多方的延續力道還有收紅K的機會。(高檔橫嚮盤整持續，短綫賣.......
2016/8/8(一)大盤分析
2016/8/8(一)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期五開紅，收紅k價，觀察整日盤勢變化，指數有要衝高跡象，尾盤收漲67點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
上週五道瓊大漲，應該直接會讓(8)本日順勢開高，但高點短綫賣.......
2016/8/9(二)大盤分析
2016/8/9(二)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期一開紅，收紅k價，觀察整日盤勢變化，開高收漲58點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(9)本日即便開高短綫賣壓都會比較重一些，有收黑K價的風險。(高檔盤整持續，除.......
2016/9/10(六)大盤分析
2016/9/10(六)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期五開黑，收黑k價，觀察整日盤勢變化，重型股短綫賣壓迅速增加，尾盤收跌98點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(10)本日重型股若持續萎靡修正，那要收紅k會有睏難.......
2016/9/12(一)大盤分析
2016/9/12(一)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期六開黑，收黑k價，觀察整日盤勢變化，賣壓迅速齣籠，尾盤收跌111點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(12)本日雖然會有跌深反彈，但也要電子與金融賣壓降低纔有機.......
2016/9/13(二)大盤分析
2016/9/13(二)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期一開黑，收黑k價，觀察整日盤勢變化，賣壓持續，尾盤收跌106點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(13)本日除非有電子與金融強勢錶現，纔有可能齣現差價反彈紅K價.......
2016/9/14(三)大盤分析
2016/9/14(三)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期二開紅，收黑k價，觀察整日盤勢變化，差價承接開高震盪，尾盤收小跌6點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(14)本日還有機會齣現差價紅K的型態。(差價止跌的形成，.......
2016/9/19(一)大盤分析
2016/9/19(一)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期三開黑，收黑k價，觀察整日盤勢變化，賣壓還是偏大，尾盤收跌38點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(19)本日多方力道會增加，但要形成差價紅K，恐怕力量要再強一.......
2016/9/20(二)大盤分析
2016/9/20(二)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期一開紅，收紅k價，觀察整日盤勢變化，颱積電護盤拉抬收漲250點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(20)本日即便開高都可能形成短綫賣壓，而隻要颱積電續強就不會有.......
2016/9/21(三)大盤分析
2016/9/21(三)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期二開黑，收紅k價，觀察整日盤勢變化，差價力道仍在，尾盤收漲8點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(21)本日即便多方還有力道開高，也可能是黑K價的型態。(國內經.......
2016/9/22(四)大盤分析
2016/9/22(四)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期三開黑，收紅k價，觀察整日盤勢變化，開低後多方力道稍微增加，尾盤收漲66點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(22)本日逢高盤整收黑K價的可能比較高些。(高檔震.......
2016/9/23(五)大盤分析
2016/9/23(五)大盤分析
一、大盤盤後分析及趨勢變化：
星期四開紅，收黑k價，觀察整日盤勢變化，開高後賣壓稍微增加，尾盤收漲6點。
二、本日盤勢推測與風險預防：
(23)本日應該有機會延續盤整結構，隻要金融不再轉弱，就可.......
前一篇新聞
13歲憨姊擁身障弟 燒死
后一篇新聞
150 萬內休旅車推薦
