不少女性在「大姨媽」來的那幾天會齣現腰痛 讓妳走著、坐著、躺著怎麼都不對。其實這是有原因的 女生痛經時彆隻說「多喝熱水」 給她看看這個！ - 趣味新聞網
發表日期 2015-06-10T20:37:48+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 不少女性在「大姨媽」來的那幾天會齣現腰痛，讓妳走著、坐著、躺著怎麼都不對。其實這是有原因的，因為月經期間女性體內激素的特殊變化，會令骨盆略微擴張，維係骨盆的韌帶變得鬆弛，給肌肉、肌腱以及關節增加負擔， .....
不少女性在「大姨媽」來的那幾天會齣現腰痛，讓妳走著、坐著、躺著怎麼都不對。其實這是有原因的，因為月經期間女性體內激素的特殊變化，會令骨盆略微擴張，維係骨盆的韌帶變得鬆弛，給肌肉、肌腱以及關節增加負擔，從而導緻腰痛。以下推薦幾種有助於緩解腰痛的措施，不仿可以試試看唷！
體寒會加重腰痛，生理期間，血液循環本來就比較差，基礎體溫也比較低，可利用圍腰帶、暖寶寶等做好腹部保暖。夏天的時候要避免穿露臍裝，在辦公室的時候，如果有開冷氣，也建議披一件毛衫，讓身體隨時保暖。
骨盆不正也是加劇腰痛的誘因，樋口二三男建議，在傢可以做「蛙姿操」來矯正歪斜的骨盆，同時又能促進血液迴圈，對緩解腰痛有很好的效果。
具體做法：像青蛙一樣趴在床上，臉朝左，左手放在臉邊，右手擱在身邊；邊扭動腰部，邊把左膝推嚮臉部，這樣膝蓋一上一下反復3~5遍，然後換另一側重復進行。
人體某些穴位對臨時緩解腰痛有速效。
具體做法：一般選擇三陰交（在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際）、血海（下肢綳緊，膝關節上側肌肉最高處，內為血海）、閤榖（即虎口）三個穴位，分彆用力按壓左右兩側穴位，每按壓數秒放鬆一下，共3分鍾，按壓力度以穴位有痛感為宜。
日常生活中有些習慣會無形中增加腰部負擔，誘發或加劇腰痛。
具體做法：建議女性不要為瞭愛美而常穿高跟鞋，月經期間睡覺時腰下墊一條捲起的毛巾，可以減輕腰部壓力。
吃對食物可以暖身活血，有助防治腰痛。維生素E能促進血液迴圈，女性不妨平時吃點杏仁、花生等富含維生素E的堅果來作為零食。洋蔥、大蒜、韭菜、生薑等辛辣食品有促進血液迴圈的作用，經期不妨多吃點。
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你有聽過冰箱病嗎？隨著夏季高溫天氣的到來，你是否有過剛吃下從冰箱裏拿齣來的食物後，立馬感到身體不適的經曆？如果有的話，很可能就是冰箱病的前兆，可要好好注意啦。預防夏季冰箱病，這幾點你可韆萬彆忽視。夏季冰箱病你知多少？進入夏季，很多食物需要用冰箱儲存的更多瞭，但是要注意，冰箱中的食物儲存要有技巧。所謂「冰箱病」指的就是人吃瞭存放在冰箱中的食物，引起腹瀉或是腸胃疾病的不良反應。如果冰箱內的低溫食物吃得過多，胃、腸在受到強烈的低溫刺激後，血管會驟然收縮變細，血流量也相應減少，胃腸道的消化液則停止分泌，.......
小心！忽視這7件事可能會得尿毒癥
尿毒癥號稱「第二癌癥」，它的危害可不是蓋的。尿毒癥實際上並不是一個獨立的疾病，很多人以為尿毒癥就是患上的一種疾病，但實際上尿毒癥是慢性腎衰竭的末期，它是各種腎病晚期的臨床綜閤徵。一旦得瞭尿毒癥，就會引發各種併發癥，齣現極高的死亡率，醫治的難度不亞於癌癥。所以被稱為「第二癌癥」。當腎功能降到10%以下時就稱為「尿毒癥」瞭，尿毒的癥狀是全身性的，主要癥狀包括全身水腫、肺髒積水、呼吸睏難、喘、尿量減少，尿毒素升高、口腔有金屬味、尿味、皮膚癢，心髒衰竭、心包膜炎、高血壓，惡心、嘔吐、食慾不振、便秘、腹瀉.......
小心！手指上這個多容易患高血壓
高血壓是現代死亡的一大殺手，全球三分之一的成年人患有高血壓，其中每年有約940多萬人因為高血壓死亡。高血壓是導緻心髒病和中風的主要因素，其已經成為導緻殘疾和死亡的首要因素。由此可見高血壓的危害，那麼從哪裏能夠知道自己存在患高血壓的隱患瞭?答案是從手上。平時我們隻是知道一些高血壓的癥狀和該怎麼緩解高血壓，一般當這個時候高血壓已經得上身瞭，再多的工作也隻是調理，很難再將血壓徹底將下來，所以我們做到早發現和早預防。那麼到底手上什麼多會患有高血壓瞭？手上如果齣現小的白色丘疹或者是如同水痘一般的疙瘩，有時.......
小心！這些枕邊物讓你短命10年
每個人應該都知道睡眠的重要性，沒有一個好的睡眠，第二天就沒有好的精神去工作，睡眠品質的好壞也會影響我們的壽命長短。通過研究發現，每個人的人生百分之三十三都是在睡覺中度過，由此可以看齣睡眠品質對於一個人的重要性瞭。毋庸置疑，睡眠是最完整、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略瞭睡眠中的一些細小事情，會對健康不利，甚至會讓你短命幾十年！1.戴「手錶」睡覺：有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶，特彆是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專傢認為，長時間的積纍.......
小心！長一種疹可能是癌癥前兆
有研究者發現，帶狀皰疹如果發生在年過五十的人身上，很可能是癌癥的預警。日本學者在文獻的報告中提齣，帶狀皰疹患者中約12.1%閤併內髒癌腫，年老者更高，51歲以上的帶狀皰疹病人閤併癌腫達18%，所閤併的惡性腫瘤以淋巴係統惡性腫瘤為最多，其他有胃癌、肺癌、 腸癌、前列腺癌、食道癌等。特彆是一些以前得帶狀皰疹的人，到瞭中老年，又第二次發作，這就更有可能提示之後的癌癥發生可能。帶狀皰疹就是俗稱的「皮蛇」，病毒經呼吸道黏膜進入血液，人就會發生水痘，有的人可能沒有發生，但已經被隱性感染瞭。之後，病毒長期潛伏.......
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