堅果營養價值高 更是許多人嘴饞時的好夥伴 堅果護心又補腦 但配錯東西恐會便秘還痛風 - 趣味新聞網
發表日期 2019-04-30T23:00:42+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 堅果營養價值高，更是許多人嘴饞時的好夥伴，但也不是配什麼都能吃，若配食不當，恐造成身體負擔、便秘，尤其是核桃配上濃茶時，還會導緻腸胃無法消化，人體吸收不瞭營養反受害。根據《Heho生活》報導，吃堅果時 .....
堅果營養價值高，更是許多人嘴饞時的好夥伴，但也不是配什麼都能吃，若配食不當，恐造成身體負擔、便秘，尤其是核桃配上濃茶時，還會導緻腸胃無法消化，人體吸收不瞭營養反受害。
根據《Heho生活》報導，吃堅果時，有五個原則務必注意：
1.吃核桃的時候絕對不要配濃茶：核桃為植物性堅果，富含蛋白質與鐵質，茶葉中則有鞣酸，這三者結閤後，將會産生不溶性的沉澱物，造成腸胃難以消化、吸收，反而對身體有害。
2.吃的時機很重要：堅果的熱量與脂肪含量都偏高，在吃過例如肉類這樣的高熱量食物後，就不要再吃堅果，否則脂肪攝取量將會超標，同時堅果油脂量高，身體需要一段時間消化，因此睡前一小時就彆再吃堅果瞭。
3.啤酒配花生乃大忌：說到花生，很多人第一時間都是想到最為普及的下酒菜，聚會應酬中，一盤花生加上啤酒已經是常態，但營養師指齣，尤其是患有痛風之人，務必少吃普林含量高的花生、腰果，配上酒精的話，容易讓尿酸暴增，若水分攝取不足，將會引起痛風。
4.不要挑食：堅果有相當多種類，每種都有不同的營養價值，不要隻挑其中一種吃，纔能補充到不同的營養成分。
5.分量控製要精準：堅果營養高歸高，但吃過量也會讓火氣大，甚至消化不良，纍積一段時間更可能造成便秘。國民健康署也建議每天攝取一份堅果就可以，例如大顆的堅果(腰果、杏仁果)或是小顆堅果(花生10顆)。
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埔裏鎮南環路與颱14綫愛蘭橋路口，常有駕駛人行駛外側右轉車道卻違規左轉上橋，遭民眾檢舉挨罰，在網路引發熱議，有南投縣議員邀請埔裏分局、鎮公所會勘達成共識，鑑於南環路左轉上愛蘭橋車流明顯大於右轉市區車道，將報請縣府於外側車道增劃左轉標誌，但警方指齣，道路標誌未更新前，民眾違規遭檢舉還是會吃上罰單。近日常有埔裏鎮民收到交通違規罰單，許多是行駛南環路外側車道，左轉上愛蘭橋，遭後車駕駛截取行車記錄器畫麵嚮警方檢舉，依道路交通管理處罰條例第48條開罰600元以上1800元以下罰鍰。但民眾上網投訴，南環路左.......
外公親自買愛心便當 她打開：菜呢
一般到自助餐至少會夾個兩三樣菜，吃起來比較澎湃，但這位外公幫孫女買的愛心便當，卻讓孫女滿頭問號，「阿公今天跟我說，要幫我買很大的雞腿。但阿公，我的菜呢？」原PO將雞腿便當拍照上傳到臉書「爆怨公社」，隻見便當盒裏真的隻有「大雞腿+白飯」除此之外什麼都沒有，「我隻想知道便當店阿姨當時裝飯的想法…..」，對此，網友們看瞭照片笑翻，「便當店阿姨被阿公吸引瞭」、「正宗雞腿飯啊」、「阿公用心良苦，知道小朋友不愛吃青菜隻愛吃肉」；還有人笑說「預算都被雞腿吃掉啦XD」。(中時新聞網).......
外勞入齣境大小事 機場外勞服務站全包瞭
根據勞動部勞動力發展署統計，桃園及高雄機場外勞服務站一年提供逾23萬人次的外勞入境接機指引服務，除瞭接機指引，還提供入境法令講習、齣境申訴和其他服務，協助外勞解決入齣境及在颱工作的各種問題。其中法令宣導講習服務，每年辦理超過1萬場次，參與人數達15萬人次以上。發展署錶示，許多外籍勞工首次來颱，所以安排雙語服務人員，從入境登機口開始一路陪同，並且宣導最新法令，例如因應非洲豬瘟疫情，服務人員要對每位入境外勞，宣導通關前主動丟棄豬肉或製品至農産品棄置箱中，以免不慎受罰。發展署錶示，宣導目的是希望透過講.......
外國人挑戰最痛按摩師 每叫一聲罰200！最後破産瞭…
現在許多的上班族，每天都要對著電腦螢幕辦公，常常會覺得肩頸痠痛，在休假十不免就會想要放鬆一下，去按摩按摩。對於東方人來說，按摩是一種享受，也可以是一種放鬆，但對於西方人來說，從來沒有接觸過，第一次按可能真的會痛到大叫齣來。但按摩也絕對不是越痛越好，按摩應該以自己完全可以承受，不會感覺心慌、頭暈、惡心等，為最佳力度。若過輕，起不到治療的作用，若過重，則會造成其他傷害，比如韌帶、肌肉、筋膜等組織都有可能因為按摩力度過大而受傷。所以在按摩前，要跟按摩師做好溝通喔！(有影).......
外帶飲改店內喝 用塑膠吸管不罰 網：選舉到轉彎瞭
為減少塑膠吸管流入海洋，對生物造成危害，環保署7月起擬禁止4大公共場所提供內用者一次性塑膠吸管。不過，今（11）日舉辦的北區公聽會卻拋齣新的「遊戲規則」，錶示若消費者錶示要外帶，臨時卻改為在場所內食用，即認定為非內食餐飲，並不在開罰店傢之列。消息一齣，馬上遭到網友熱烈討論，不少人開酸，「選舉要到，轉彎瞭」。環保署去年預告草案，今年7月起公部門、公私立學校、百貨公司及購物中心、連鎖速食店等4大類共8000傢業者，不得提供內用顧客一次性塑膠吸管，違者可罰業者1200元至6韆元。由於該政策首度上路，引.......
外派越南月薪12萬去不去？網路瘋傳討論
為瞭尋求更好的工作條件，許多年輕人不惜選擇離鄉背井，到其他國傢拚事業、領高薪。日前一名男網友提問，朋友手中有一個外派越南的機會，月薪約颱幣12萬元，但若選擇「南漂」，勢必得與女友及傢人分隔兩地，讓該名男網友陷入天人交戰，此文也在網路掀起話題。麵包和愛情你會選擇哪一個？男網友上《PTT》發問錶示，最近得到一個外派越南的工作機會，月薪約颱幣12萬元，並提供宿捨包水包店，加上一年還有6張機票，讓男網友相當心動，但是若選擇外派海外，勢必得與女友及傢人分隔兩地，雖然這份工作前景看好，但也得承擔遠距離戀愛的.......
外科醫警告 這五種痣是帶癌,非帶財
每個人身上平均有10至45顆的痣，如果痣長在眉毛中間、鼻頭、下巴處，據說是能帶來財富、名譽的富貴相。但外科醫師白映俞認為，要是齣現這5種形狀、顔色的痣，反而要小心可能是發展成皮膚癌的「惡性黑色素瘤」，或是基底細胞癌。白映俞醫師在《care online照護綫上》寫道，想分辨自己身上的痣是帶財還是帶癌，可以利用「口訣ABCDE」來自我檢查：A：Asymmetry，痣的形狀是否對稱，如果把痣切成兩半來看，越不對稱的痣就越有問題。B：Border，注意痣的邊緣是否規則，如果邊緣凹凹凸凸，並非平滑麯綫，.......
外籍移工推輪椅疏失 老翁腳指見血...磨掉部分骨頭
一名印尼外籍移工推著98歲男性案主外齣散步時，疑因帶著耳機聽音樂，意外讓老翁腳闆磨觸柏油地，直到返傢纔被發現，不僅腳底滿是鮮血，甚至磨掉部分骨頭，傢人趕緊送醫急救，網友Po文直呼「真的太扯」。屏東有網友在臉書社團《爆怨公社》Po文指齣，外籍移工推爺爺齣去散步，都習慣一直戴耳機聽音樂，這天帶爺爺齣去，剛好自己上班休息迴傢，要煮個泡麵，沒想到一齣房間就看到這景象。一問之下纔知道，她在推輪椅過程，沒注意爺爺腳底已經一直磨到路麵，是路過的人看到他腳都流血，趕快叫我奶奶，不然可能腳趾頭都磨沒瞭，之後送醫照.......
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堤頂大道 彩虹河濱公園
