各位大大..妳們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法小腿抽筋：大部分發生在腓腸肌的部位這時可以用手頂住膝關節抽筋部位的緩解方法

發表日期 2010-08-13T00:21:50+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 各位大大..妳們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法小腿抽筋：大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓 ... 抽筋部位的緩解方法 (抽筋 .....

各位大大..妳們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法

小腿抽筋：

大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。

大腿前麵（股四頭肌）抽筋：

輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎麯，使大腿前麵抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鈎，弓呈貓背，慢慢站起來。

大腿後麵抽筋：

盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。

手指抽筋：

用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。

手掌抽筋：

將兩掌相閤手指交叉，然後反轉掌心嚮外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。

上臂抽筋：

握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。

足趾抽筋：

可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方嚮伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一隻腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。

以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔

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抽筋真的很痛....痛到都不能睡,
好像有人说喝红豆汤有用,
不过我都没试过,参考一下吧!

好耶~以前听人说脚抽筋要举手~是真的~
却没有听过其他的解决方法~
谢谢分享好方法~

这个方法我试过,很有效~~~
如果会抽筋的朋友
可要记得补钙喔!!
抽筋可以缺钙的典型症状~~
timberland帆船鞋
adidas官方目录
adidas
lacoste polo衫

多谢分享这么多解决的办法
下次遇到时再试试
要不然抽筋真的很难受

没碰过就
不知道它的痛苦
希望这些能解决一些人的困扰

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