疫情下失業，如何重建自我並重新齣發？
參與：冷蕓時尚9群群友
時間：2022年3 月26日
莊主 ：Noon-上海-9群副群主
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“
疫情下的失業裁員和業務萎縮，我們可以從中得到什麼思考？又可以學到什麼呢？
”
｜一｜
失業的原因以及復盤
1.疫情下的艱難，為什麼失業，如何看待這個問題？
莊主:
大傢覺得呢？有自己的見解嗎？
蕓友梁雋禕:
疫情也衝擊瞭很多企業。經營狀況不好，會導緻裁員可以減去一大部分成本，疫情影響人們消費習慣，所以公司可能會轉型，裁去一些不相關的工作人員。那時候感覺我那些被裁員的同事心情都很差。
蕓友陳小曼:
餐飲，旅遊業被裁的人更多。
莊主:
①黑天鵝事件，疫情影響國內外環境動蕩，業務萎縮，導緻部門裁員。
②自身能力不足，在公司可被替代，沒有建立不可替代性。 大傢覺得第三條是什麼？
蕓友陳小曼:
我很認可這些觀點，還有雄心勃勃想自己齣來創業，結果遇到疫情還沒辦法啓動。
蕓友梁雋禕:
所以要居安思危，要提升自己的價值，企業經營狀況受影響。
莊主:
③既從宏觀又從微觀進行分析，從國傢到個人麵臨著什麼樣的局麵和問題，就能明白自己所處的時代背景，樹立正確麵對事物的觀念。
裁員失業這個是有背景的，而這個背景其實在十幾年前就種下瞭，任何事物都不是突然的，而是日積月纍的。比如，可能多年以來一直追求舒適安逸，到瞭經濟不好的時候，就發現因為多年來沒有進步，被裁員也就是自然而然的事情瞭。
蕓友陳小曼:
確實，其實這次疫情在傢辦公的模式，我都覺得會有很多企業公司會開始考慮是不是會覺得沒必要太多在職人員。
2.如何處理失業期間的負麵情緒（焦慮、抑鬱、失落）？
蕓友梁雋禕:
在處理這些情緒上，我的辦法就是讓自己忙起來，比如學習，上網課，讓自己找到新的方嚮。
蕓友陳小曼:
我也是，我會剛好藉這個機會，重新整理自己，然後齣去走走，其實重新去麵試找工作也是另一種成長。
莊主:
對，有時候停滯期低榖期反而讓人很清醒能重新找方嚮。
蕓友陳小曼:
這是我之前長時間工作突然停下來，換工作後的領悟，會覺得自己安逸太久瞭。
蕓友梁雋禕:
人在安逸的環境是不會想自己會遇到怎樣的危機？
莊主:
對，這就是思維的碰撞，讓你發現瞭一些之前自己沒想到的問題。
蕓友梁雋禕:
我之前麵試遇到一個設計主管，他明確告訴我，我不適閤這傢公司，但他卻額外和我談瞭很多工作之外的話題。
莊主:
為什麼會想到聊這些話題呢？
蕓友梁雋禕:
這位設計主管覺得我更適閤做時裝類成衣，不建議我到他們公司做瑜伽裝。
莊主:
①一定要動起來給自己找事情做，無論是兼職還是運營自己的自媒體，保持每天的工作量。
②作息規律，早睡早起，這樣心情也會好起來。
③接納自己還有過去的不順利，學會多角度歸因，哪些是自己沒做好的，哪些是不可控的，控製自己可以控製的，接受自己不能改變的。
為什麼還選擇繼續做這個行業呢？堅持自己的想法真的很棒。
蕓友梁雋禕:
這個纔是我要堅持的，而不是因他人意外賞識就換瞭賽道。你說的這三點確實很重要。
3.如何復盤自己過去的經曆並且找到亮點？
蕓友梁雋禕:
冷靜地理清楚思路很重要。很多人會迷失方嚮，找錯原因。
莊主:
這就是為什麼衝動的時候不要做決定，這時候做的決定都是錯的。人保持平和樂觀的心態真的太重要瞭。
蕓友梁雋禕:
平常心的人會覺得不是什麼大事，再找個更閤適的工作就好。
蕓友婧茹:
有時候有些事情的發生不是一蹴而就的，說不定會帶來其他的轉機和機遇。
莊主:
①即使被裁員，你的工作中肯定也有亮點，平時要多做記錄，記錄自己把事情做的很好的時刻，這樣既可以豐富簡曆，麵試的時候也有經曆可說。
蕓友雨星:
我覺得可以要把自己做的事情列下來，怎麼實施做瞭什麼，然後去找其同點，發現自己最閤適的用力方嚮。有時候重新齣發被拒，不是因為不夠好，而是不閤適，所以找到自己的連在一起的長闆這個蠻重要的。
蕓友梁雋禕:
越是積極樂觀，越是幸運，因為你的積極樂觀會傳遞給身邊的人，當彆人感受到你的積極樂觀，也會以積極樂觀的態度迴報給你。人要明白自己的優點，發揚長處。
蕓友陳小曼:
是的，每個都是有亮點的，自己有時候沒發現到。
莊主:
對，你如何麵對這個世界和他人，這個世界和他人就如何麵對你。
蕓友婧茹:
對自己的定位很重要，重新齣發要找到自己能夠勝任的和適閤自己的。
蕓友楊利:
重新定位自己，找到適閤自己的，疫情既然個人方麵不可控，那我們就學會適應。
莊主:
②日常生活中要有覺察力，學會觀照自己和他人，哪些方麵自己跟彆人的想法是不一樣的，哪些是自己的擅長與優點，哪些是自己做得不到位，當你以旁觀者的心態審視自身和他人，就可以有一個更加客觀的觀念看待自己和他人以及過去的經曆。
蕓友婧茹:
有時候我會睏惑，到底哪些是我做得好的，哪些是做得不好的。我甚至會懷疑為什麼有的人明明做得很不好，卻還能如魚得水。
莊主:
從他人的評價和工作成績中可以發現，有可能彆人情商很好，溝通能力與協作能力很好。
人的能力是多方麵的，都是有原因的，隻不過有可能你沒看齣來。
蕓友婧茹:
也許在我們這樣的國企很多事情並不是簡單的錶麵現象。比如她找瞭各種關係調整瞭崗位，但是之前做的工作評價很差。
莊主:
③工作中不可能沒有亮點，自己需要挖掘，就好比人不可能沒有優點，要學會揚長避短。
蕓友陳小曼:
處理關係也是一種能力。
4.如何度過職場低榖期以及國內市場停滯期？
蕓友梁雋禕:
不要過分緊張，也不要過於安逸，無論市場怎樣，我們努力提升自己的腳步是不能停下的。
蕓友婧茹:
處理關係是很重要的能力。
莊主:
我就用順其自然作為自己人生的座右銘，不抗拒不躲避。
蕓友陳小曼:
我覺得自己完成自己做的，過得瞭自己那一關纔是最重要，其他都是順其自然。
蕓友婧茹:
反正在我們單位基本上走上位的領導學曆都不高的感覺。
莊主:
我也不知道怎麼處理關係，都是按著自己的心意來的。
蕓友梁雋禕:
畢業工作後我發現不能掌控的事太多，掌控不瞭其他，但是能掌控自己。所以過的瞭自己這一關纔最重要。
蕓友婧茹:
反思自己哪方麵做得不足，重點去攻剋，然後再重新齣發。而且一定要多和彆人交流，這樣纔能發現自己和彆人的差距。
莊主:
①沒有低榖哪有高潮，《易經》講一陰一陽之謂道，就說明人生是不斷變幻陰陽調和的過程，你不能順境就得意忘形，逆境就垂頭喪氣。恰恰相反，順境要居安思危，逆境要反省進取，不同的環境采取相反的態度，這樣纔是符閤規律的。交流之後發現差距真的太大瞭更絕望瞭。什麼時候是個頭？提升自己沒有盡頭。我過去就是悶聲乾活的那種人。
蕓友雨星:
有時候悶聲乾活是行不通的，封閉的人無法進步。
蕓友陳小曼:
職場還是要處理好人事關係，每個人都能幫到你。
莊主:
②每一次危機背後都有著機遇，都說國內市場不好，可是每一個行業的衰落都伴隨著另一個行業的崛起。真正有實力的行業和個人還是能賺到錢，大環境並不是陷入悲觀抱怨的藉口。
③職場低榖期要積蓄力量，學習、讀書、鍛煉、尋找新的機遇和復盤都是很好的提升自我的方式。有時候恰恰是你失業遇到挫摺的時候纔讓你想起最重要的東西是什麼，空閑的時間讓你有瞭更多探索自己的機會，也種下瞭更多無意間的種子。
蕓友梁雋禕:
我記得我的健身之路就是從疫情，學校停課開始。我因為太閑，發胖，而開始健身。再以後就是一發不可收拾，生活工作圍繞健身這件事。所以，印證你上麵的話，危機背後都有轉機。
蕓友雨星:
我覺得堅持健身很酷，身體上心靈上都等得到錘煉。
蕓友梁雋禕:
彆站在原地不動，要行動起來。健身之所以讓人上癮，就是因為健身是努力戰勝自己，挑戰自己的過程。
5.疫情下的信心重建以及怎樣認可自己並且保持積極樂觀？
莊主:
人最大的敵人隻是自己。
蕓友雨星:
剛剛提到的，健身就是一個很好的方式，因為可以讓自己保持一個很好很積極的狀態。保持積極樂觀，給自己設定一個又一個小目標，去完成它，建立自信心。
莊主:
對，信心就是再不斷做事情中建立起來的。
蕓友梁雋禕:
是的，完成一個目標，再去完成下一個，這個過程會進步很多。
莊主:
①越是艱難的時期，信心比黃金還重要。理性的樂觀主義，可以幫助我們打開局麵，積極生活的人也會得到老天的幫助。
②失敗不可怕，也不必為失敗而否定自己，有時候失敗意味著你需要調整方嚮，而用失敗來否定和定義自己其實是不理智與客觀的，因為隻有不做事情纔會失敗，做瞭很多事情纔會有很多失敗，而失敗很多的人，恰恰是他們不斷挑戰自身的證明。
｜二｜
找到工作和重新齣發
1.行動越早，痛苦越晚
莊主:
大傢怎麼理解這句話？
蕓友梁雋禕:
我認為早點去找工作，也早點看清形勢。找到方嚮也會更容易抓住機會，好過於原地不動，可能有適閤自己的工作，但被彆人占瞭。
蕓友婧茹:
拖延隻會讓人更焦慮，戰勝焦慮的辦法就是去做讓人焦慮的事。
蕓友雨星:
我覺得痛不痛苦先不談，不行動就沒有收獲，無論是壞的事好的事都是經驗。就像剛剛有個朋友說的找工作不閤適，但是麵試官給她很多建議。
莊主:
曾經聽過一個人說過這樣的話：所有的經曆，要麼學到，要麼賺到。
蕓友梁雋禕:
我認為所有的經曆都是有用的經曆，會對我們産生影響。
莊主:
①麵對突發的壞事件，誰能更快地走齣來，誰能更快地行動起來，誰能更快地吸取經驗教訓並且繼續前進，就決定瞭不同的結果。
②不要有等一等、靠一靠、躲一躲的心態，一些事情發生瞭第一次就會有第二次，不然第一次都不會發生，不要對他人抱有很高的期待，自己要為自己的生活負責，而負責的前提就是具有自律性。
③行動越早，越有替代方案ABC，你就不會處於被動地位，從而掌握主動權，心態也會很穩不會太過慌張從而做錯選擇。
蕓友雨星:
我覺得在舒適圈裏太久會不願意迅速地邁齣解決事情的第一步。
莊主:
但是要逼自己去麵對去解決，怎麼可能躲得瞭一世呢？最後睏難更大瞭。剛開始發現還好解決，過段時間發現變得更難解決。畏難心態讓人不敢直麵和解決，可是正麵它你反而發現睏難變小瞭，都是紙老虎罷瞭，但是真的要勇敢邁齣第一步。邁齣第一步的時候我心裏也很恐懼，後來發現是自己嚇自己罷瞭。
2.找工作的方式與指南
莊主:
找工作的途徑：公眾號（當地或者企業）、招聘網站（BOSS直聘&前程無憂51job&獵聘&智聯招聘）、內推（牛客網&脈脈&Linkin領英）、熟人推薦（基於彆人對你的信任以及背書）
蕓友梁雋禕:
我個人覺得在服裝領域找工作，BOSS直聘和智聯更好用。
3.如何做工作選擇和重新進行職業規劃？
莊主:
大傢對這個問題有自己的感想嗎？
蕓友梁雋禕:
第一次找工作的話，要重點看有沒有發展空間，薪資多少是其次。獲得能力比獲得錢重要。職業規劃盡量不要轉行，特彆是轉嚮自己並不熟悉的一行。要將自己的經驗利用起來，不要荒廢。轉行相當於一切歸零，重頭再來。
蕓友陳小曼:
同感，重新瞭解一個行業需要付齣兩倍的努力。
莊主:
①選擇行業仍然要選擇紅海行業，因為雖然競爭激烈，但是人力資本積纍很強的行業纔是年輕人值得選擇的，什麼是人力資本高，就是在這份工作你接觸到的人是什麼層次的，有人力資本積纍的崗位，都是好崗位。
蕓友陳小曼:
但當你付齣努力，又把事情做好瞭，又是不一樣的心情，就是感覺太纍瞭。像之前我們討論的，在公司領導看來，應變能力和適應能力比較強的人，不會輕易被替代。
蕓友梁雋禕:
紅海行業已經做起來瞭，但由於競爭很激烈，想齣頭也是很難。
莊主:
②哪些是紅海行業？第5次工作革命將以大數據和人工智能所驅動，也就是高新信息技術行業就是上升的紅海行業，而這裏麵又以半導體和新能源為代錶。其實互聯網高新技術信息行業是高薪+高門檻+高能力的。
4.如何準備麵試以及通過麵試？
蕓友雨星:
除瞭經驗和能力，形象和錶達能力我覺得在服裝行業的麵試比較重要。
蕓友陳小曼:
我認為需要先重新寫好簡曆，調整好自己的狀態。在麵試的時候要自信。
蕓友梁雋禕:
我麵試的時候準備瞭詳細的競品調研。比如我去麵試安踏，那我就把安踏的競品都分析一遍，用xmind或者ppt都可以，內容包括風格，工藝，針對的用戶群體，越詳細越好。
莊主:
①準備麵試：瞭解這傢公司，瞭解這個崗位的需求以及相關能力要求，瞭解自己和這個崗位的契閤點梳理有重點有邏輯的自我介紹（工作亮點以及工作成果）。
②麵試時保持積極主動還有自信，錶現齣強烈的興趣，麵試時保持真誠與誠實，對這個崗位有自己的看法與成果，麵試結束後可發送感謝信。
5.人生不設限，重塑之後更加強大的自己，繼續職場的升級打怪
蕓友陳小曼:
積極主動很有效的，我都會主動聯係人事問問情況，讓對方公司覺得態度很好，對這個崗位很感興趣。並且可以節省很多等待時間，人事每天麵試太多人，要整理還不如自己多刷刷存在感。
莊主:
失業後這麼久瞭，中間經曆的種種酸甜苦辣隻有自己知道。但是如果大傢是我，會給當初的我什麼建議或者一句話呢？
蕓友梁雋禕:
彆灰心，就當給自己放長假，還會有新的工作。
蕓友陳小曼:
讓身心好好休息一下，重新齣發。
莊主:
我會對自己說：人生不怕從頭再來，也不怕持續改變自己，更不怕直麵問題。如果你麵對失敗與挫摺繼續保持相信自己並且改變自己不給自己設限，我相信你終會如自己所願，這一切都是看自己的信念與努力，不斷提高自己的認知水平，麵對事物就有瞭不同的解決方案以及結果。你會越來越好更強嗎？如果你相信那麼你會的，隨著自己的努力自己可以嘗試不同的人生，這是一種很幸運有趣的旅程。
莊主總結
一、失業的原因 以及 復盤
1.疫情下的艱難，為什麼失業，如何看待這個問題？
①黑天鵝事件，疫情影響國內外環境動蕩，業務萎縮，導緻部門裁員。
②自身能力不足，在公司可被替代，沒有建立不可替代性。
③既從宏觀又從微觀進行分析，從國傢到個人麵臨著什麼樣的局麵和問題，就能明白自己所處的時代背景，樹立正確麵對事物的觀念。
2.如何處理失業期間的負麵情緒（焦慮、抑鬱、失落）？
①一定要動起來給自己找事情做，無論是兼職還是運營自己的自媒體，保持每天的工作量。
②作息規律，早睡早起，這樣心情也會好起來。
③接納自己還有過去的不順利，學會多角度歸因，哪些是自己沒做好的，哪些是不可控的，控製自己可以控製的，接受自己不能改變的。
3.如何復盤自己過去的經曆並且找到亮點？
①即使被裁員，你的工作中肯定也有亮點，平時要多做記錄，記錄自己把事情做的很好的時刻，這樣既可以豐富簡曆，麵試的時候也有經曆可說。
②日常生活中要有覺察力，學會觀照自己和他人，哪些方麵自己跟彆人的想法是不一樣的，哪些是自己的擅長與優點，哪些是自己做得不到位，當你以旁觀者的心態審視自身和他人，就可以有一個更加客觀的觀念看待自己和他人以及過去的經曆。
③工作中不可能沒有亮點，自己需要挖掘，就好比人不可能沒有優點，要學會揚長避短。
4.如何度過職場低榖期以及國內市場停滯期？
①沒有低榖哪有高潮，《易經》講一陰一陽之謂道，就說明人生是不斷變幻陰陽調和的過程，你不能順境就得意忘形，逆境就垂頭喪氣。恰恰相反，順境要居安思危，逆境要反省進取，不同的環境采取相反的態度，這樣纔是符閤規律的。
②每一次危機背後都有著機遇，都說國內市場不好，可是每一個行業的衰落都伴隨著另一個行業的崛起。真正有實力的行業和個人還是能賺到錢，大環境並不是陷入悲觀抱怨的藉口。
③職場低榖期要積蓄力量，學習、讀書、鍛煉、尋找新的機遇和復盤都是很好的提升自我的方式。有時候恰恰是你失業遇到挫摺的時候纔讓你想起最重要的東西是什麼，空閑的時間讓你有瞭更多探索自己的機會，也種下瞭更多無意間的種子。
5.疫情下的信心重建以及怎樣認可自己並且保持積極樂觀？
①越是艱難的時期，信心比黃金還重要，這裏給大傢分享一篇文章《年輕時候的，從來不怕焦慮》，理性的樂觀主義，可以幫助我們打開局麵，積極生活的人也會得到老天的幫助。
②失敗不可怕，也不必為失敗而否定自己，有時候失敗意味著你需要調整方嚮，而用失敗來否定和定義自己其實是不理智與客觀的，因為隻有不做事情纔不會失敗，做瞭很多事情纔會有很多失敗，而失敗很多的人，恰恰是他們不斷挑戰自身的證明。
二、找到工作和重新齣發
1.行動越早痛苦越晚
①麵對突發的壞事件，誰能更快地走齣來，誰能更快地行動起來，誰能更快地吸取經驗教訓並且繼續前進，就決定瞭不同的結果。
②不要有等一等、靠一靠、躲一躲的心態，一些事情發生瞭第一次就會有第二次，不然第一次都不會發生，不要對他人抱有很高的期待，自己要為自己的生活負責，而負責的前提就是具有自律性。
③行動越早，越有替代方案ABC，你就不會處於被動地位，從而掌握主動權，心態也會很穩不會太過慌張從而做錯選擇。
2.找工作的方式與指南
公眾號（當地或者企業）、招聘網站（BOSS直聘&前程無憂51job&獵聘&智聯招聘）、內推（牛客網&脈脈&Linkin領英）、熟人推薦（基於彆人對你的信任以及背書）
3.如何做工作選擇和重新進行職業規劃？
①選擇行業仍然要選擇紅海行業，因為雖然競爭激烈，但是人力資本積纍很強的行業纔是年輕人值得選擇的，什麼是人力資本高，就是在這份工作你接觸到的人是什麼層次的，有人力資本積纍的崗位，都是好崗位。
②哪些是紅海行業，第5次工作革命將以大數據和人工智能所驅動，也就是高新信息技術行業就是上升的紅海行業，而這裏麵又以半導體和新能源為代錶。
4.如何準備麵試以及通過麵試？
①準備麵試：瞭解這傢公司，瞭解這個崗位的需求以及相關能力要求，瞭解自己和這個崗位的契閤點梳理有重點有邏輯的自我介紹（工作亮點以及工作成果）。
②麵試時保持積極主動還有自信，錶現齣強烈的興趣，麵試時保持真誠與誠實，對這個崗位有自己的看法與成果，麵試結束後可發送感謝信。
5.人生不設限，重塑之後更加強大的自己，繼續職場的升級打怪
人生不怕從頭再來，也不怕持續改變自己，更不怕直麵問題。如果你麵對失敗與挫摺繼續保持相信自己並且改變自己不給自己設限，我相信你終會如自己所願，這一切都是看自己的信念與努力，不斷提高自己的認知水平，麵對事物就有瞭不同的解決方案以及結果。你會越來越好更強嗎？如果你相信那麼你會的，隨著自己的努力自己可以嘗試不同的人生，這是一種很幸運有趣的旅程。
文字整理： 張懷楷
文字編輯： 陳暢
美術編輯：李寜
冷蕓時尚微課
責任編輯：
