最新一期「全球中央」雜誌報導 檢視自己是否挺得住壓力 壓力簡易測 問自己睡得好嗎 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 最新一期「全球中央」雜誌報導，檢視自己是否挺得住壓力，最簡單就是問自己最近睡得好嗎？是否注意力不集中？「最近睡得好嗎？」這句話，台北榮民總醫院心身醫學科主任周元華掛在嘴上，不僅是類似「吃飯瞭嗎？」的問 .....
最新一期「全球中央」雜誌報導，檢視自己是否挺得住壓力，最簡單就是問自己最近睡得好嗎？是否注意力不集中？
「最近睡得好嗎？」這句話，台北榮民總醫院心身醫學科主任周元華掛在嘴上，不僅是類似「吃飯瞭嗎？」的問候語，更是觀察對方能否負荷壓力的指標。
壓力大受不瞭，睡不好是最明顯的癥狀；老是睡不好，也會讓人壓力大，兩者的治療方式不一樣，絕對不是來顆助眠藥那麼簡單。
琳瑯滿目的養生保健書刊，經常教人減壓，周元華卻認為，壓力也是驅力，「與其減壓，不如調適壓力」。
他說，調適壓力的前提，是先要瞭解自己對壓力的承受能力，思考是要改變想法，還是要改變生活型態。
周元華說，檢視自己是否挺得住壓力，最簡單的方式，就是問問自己最近睡得好嗎？是否注意力不集中。
周元華說，如果工作12小時和10小時賺得錢差不多，不如拿1、2個小時去運動，規律運動産生神經滋養因子，壓力和焦慮或可不藥而解，時間到瞭就想睡覺，覺睡得好，生活作息有節律，抗壓能力自然能提高。
民眾對於精神科用藥，例如助眠劑，常有迷思，例如：會用上癮、會愈用愈沒效等。周元華以自身治療高血壓的經驗勸解病人，精神疾病就像高血壓、糖尿病，是功能齣瞭問題，不是有緻病的病毒細菌，怎麼沒有人說降血壓、血糖的藥會讓人上癮？看待精神科用藥，有需要就用，不要有額外的心理壓力。
他錶示，睡不好覺的人，大腦沒做好工作，就會白天注意力不集中。不少精神病友復發前，先是睡不好，一直睡不好更摺磨人，與其如此，經醫師處方適當用藥助眠，盡快找迴生活節律，可避免病情惡化。更多精彩內容請見「全球中央」6月號。1020603
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今天持續是晴時多雲局部地區偶陣雨的天氣類型，中午高溫會再升高一些，北部都會有機會到三十四度，不過早晚在二十六度，算是很舒服的溫度，預計周末的午後陣雨機會還有機會增多一些，不過都很類似，建議您把握早晚的舒適天氣，多去外齣運動。而週末要關注的就是在菲律賓東方的熱帶低壓，雖然生長的環境條件不是特彆好，但不排除有發展成為颱風的趨勢，如果發展起來，屆時也會影響到接下來幾天的天氣類型，例如太平洋高壓及梅雨鋒麵的發展，可能會有些連動性的影響。如果發展條件不怎麼樣，預期下周二三之後，就會受到長江流域鋒麵南下影響.......
多食物少食品 天然食材更安全
問題澱粉風暴，讓消費者心慌，要食得安心，主婦聯盟呼籲少吃澱粉添加食品，多吃天然食物能遠離風險。問題澱粉風暴越滾越大，什麼還可以吃，什麼不能吃，讓人不知該如何選擇。現今傢庭常用澱粉有太白粉、地瓜粉、玉米粉等，環保媽媽環境保護基金會董事長周春娣建議，主婦們在這段期間，應盡量避免以澱粉類作為食材，多選用天然蔬果。外食族更要聰明消費，為自己的健康把關，注意相關訊息，購買食物要慎選。「不要特彆偏愛集中吃同樣的東西，或長期吃很多天，忠誠度過高反而不易分散風險」。周春娣提醒，這次齣問題的食品，本來就不該天天食.......
夜市掛檢驗證明 降低消費疑慮
颱中市政府衛生局局長黃美娜跟法製局消保官陳柏菁今天前往豐原區廟東夜市，輔導粄條、肉圓、黑輪、粉圓、豆花、粉粿、芋圓及地瓜圓8類食品業者主動齣示檢驗證明，為瞭降低毒澱粉對消費信心的衝擊，已經有部分肉圓業者自行張貼「順丁烯二酸」的檢驗證明報告，希望消除消費者疑慮。颱中市衛生局局長黃美娜跟法製局消保官陳柏菁前往豐原區廟東夜市輔導業者，已經有部分肉圓業者自行張貼「順丁烯二酸」的檢驗證明報告在店前，不過，多數販售粉粿、粉圓、黑輪的業者，還沒有張貼檢驗報告。販售肉圓的業者錶示：毒澱粉事件爆發後，生意確實受到.......
夜貓較自戀 睡眠型態影響個性
研究顯示，你是早起的雲雀，或是晚睡的夜貓子，都和生理時鍾有關係，而睡眠型態不僅攸關健康和生産力，甚至還會影響1個人的個性，夜貓子較可能顯露黑暗的人格特質，包括自戀和不誠實。你在黎明時分就起床，拉開一天的序幕，另一半的人卻仍處於熟睡狀態，而你在晚上10點準備熄燈上床之際，他們正享受著夜生活。這正是早鳥和夜貓子之間的差彆。研究發現，這不僅影響社交生活，更影響瞭健康。英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，偏好在早晨或傍晚起床，即是1個人的睡覺類型，這會影響我們的腰圍、生産力、耐痛程度甚至是罹癌.......
夜間保管死鼬獾 消防隊免驚
南投縣於夜間發現鼬獾等野生動物屍體，責由當地消防隊先帶迴保管，讓消防人員憂心遭感染；防疫單位則請他們不用擔心。南投縣狂犬病流行疫情指揮中心日前決定，民眾在白天發現鼬獾等野生動物屍體，由縣府農業處保育科人員帶迴傢畜疾病防治所評估是否送驗；如果是活體，必要時也由保育科捕捉，並帶到行政院農業委員會所屬的特有生物研究保育中心觀察、送驗。至於夜間發現的野生動物屍體，因農業處人員已下班，責由當地的消防隊派員先將動物屍體帶迴隊部保管，隔天再請農業處人員處理。對於這項額外的「收屍」任務，有部分消防隊員不以為然，.......
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