離傢在外 餐餐老是在外 生活保健－健康外食 大學新鮮人必修課 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 離傢在外，餐餐老是在外，不定時用餐、過油過甜少蔬果是最常犯的通病，小心種下心血管、大腸癌病因大專院校開學在即，許多大學新鮮人離傢展開新生活，齣門在外，餐餐外食，要維持健康活力，醫師錶示，這不隻考驗當事 .....
離傢在外，餐餐老是在外，不定時用餐、過油過甜少蔬果是最常犯的通病，小心種下心血管、大腸癌病因
大專院校開學在即，許多大學新鮮人離傢展開新生活，齣門在外，餐餐外食，要維持健康活力，醫師錶示，這不隻考驗當事人的自持能力，也考驗他們的外食EQ。
中醫師王雅秀說，離傢在外的大學生最易犯的通病是不定時吃飯，如把午餐當早餐吃，且易攝取重調味、含油脂和鹽分往往過高的食物，經常吃得過鹹、過甜或多食油炸物，易種下未來罹患心血管及肥胖的病因，而忽略攝取蔬菜水果，常導緻便祕、痔瘡，更是未來罹患大腸癌的高危險群。 她指齣，大學時期的青年，每天至少應攝取蔬菜3~6份（約半斤~1斤）、水果2份、無基因改造的無糖豆漿等，並應多選擇低油低脂的食物，在低脂肉類方麵，例如裏肌肉、雞肉、魚
肉，少吃肉類加工品如香腸、漢堡、獅子頭等，要注意澱粉類、蛋白質、油脂的比例，每一餐都要均衡，並減少攝取過多垃圾食物，例如零食、含糖飲料等。
此外，很多學生習慣在便利商店消費，解決飲食問題，王雅秀建議，這類外食族，早餐選擇無糖豆漿、牛奶比有糖的果汁好，有蔬菜的三明治、糙米土司、胚芽吐司，又比肉包、麵包好，便當的選擇，炸雞腿最好改為鹵雞腿，炸排骨改燉排骨，而且一定要有蔬菜。
另，水果攝取也不能忽視，但水果的攝取重要性絕不輸給正餐，而且最好選擇新鮮完整的水果，並做好清洗的工作，盡量不要買夜市削好的水果，以避免吃到不新鮮、暴露粉塵、或含有人工添加物的水果。
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曾任電影公司行銷公關、藝文劇場廣播及電影綫記者，緻力關心影音産業。快狠準分鏡節奏，讓這部片的武戲始終處於高亢興奮感，每一個招式比劃，都能讓觀眾感受到拳手的重擊力道。運動電影總是有著注定好的勵誌色彩，正因運動是最單純，而沒有復雜心機的一道勝負法門，付齣的努力與落敗風險成反比，這是世人需要相信的普世價值。勝負雖然是錶麵上的兩造，但故事裏的主角們往往透過運動，穿越瞭內在一道隱形的高牆。那道高牆可以是睏難而復雜的技巧，也可以看成修正並且改變人生機會的自信磚瓦。落魄男子 命運交錯林超賢導演以MMA（Mix.......
解剖台評分85－《愛的佔有慾》
過去處於強權統治的羅馬尼亞，由於共産主義社會結構，整個國傢貧窮苦悶。1989年的革命之後，或許政治體係從共産走嚮開放，但實質上的政治發球權，仍把持在少數人身上。然而，韆禧年後的羅馬尼亞藝術創作者，把壓抑瞭數十年的言論自由透過電影轉動曆史輪軸，重現/解構社會現象成為這些編導們的首要工作。之前在坎城影展一戰成名拿下金棕櫚大奬的《4月3週又2天》刻意將時空座標鎖定革命前兩年，陳述當時保守社會底下對墮胎的敏感氛圍。透過兩個女子奔波尋找生命解脫之道時，反映齣生活在鐵幕裏的危悚不安。病態母愛 令人抗拒來到剛.......
解剖台評分86－《地心引力》
曾任電影公司行銷公關、藝文劇場廣播及電影綫記者，緻力關心影音産業。人的一生因為親情／愛情的羈絆而成瞭無形引力，而影片中的角色設定剛好是一個徹底斷絕所有引力的人……墨西哥導演阿方索庫隆（Alfonso Cuaron）對於攝影美學嚮來有著過人律動感，之前在《人類之子》（Children of Men）中就以多場張力十足的一鏡到底戲碼震撼好萊塢。雖說影史上有很多一鏡到底的攝影場麵，但能把觀眾腎上腺素急速拉抬的倒不多見。這迴他帶著更復雜的鏡位計算，帶領觀眾飛嚮太空，讓大傢體驗在外太空失重漂流的恐懼感。優.......
解剖台評分88－《我的意外爸爸》
曾任電影公司行銷公關、藝文劇場廣播及電影綫記者，緻力關心影音産業。談起日本導演是枝裕和（Koreeda Hirokazu），近十年前以改編自社會真實事件的《無人知曉的夏日清晨》在坎城影展一戰成名。他將傢庭親情耕耘齣豐厚的細膩寫照，用樂觀詮釋悲觀，將種種慘痛的生命不堪綻放齣屬於希望的花朵，他使影迷相信人類的良善本質之餘，也看見你我心中無法直視的道德缺憾與惡念。之後，他在《橫山傢之味》、《空氣人形》、《奇蹟》等片都不斷地反覆闡述這份信仰，到瞭《我的意外爸爸》時，為觀眾上演兩組截然不同人生觀的傢庭。當.......
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