【對心髒健康有益的幾類食物】吃什麼食物對心髒有好處?為大傢介紹9種對心髒有益的好食物:★1、杏仁:防止血小闆凝聚。研究發覺 即使每週隻吃一次堅果 【對心髒健康有益的幾類食物】 - 趣味新聞網
發表日期 2014-07-22T10:32:46+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 【對心髒健康有益的幾類食物】吃什麼食物對心髒有好處?為大傢介紹9種對心髒有益的好食物:★1、杏仁:防止血小闆凝聚。研究發覺,即使每週隻吃一次堅果,也可以降低 ... 【對心髒健康有益的幾類食物】 ( .....
【對心髒健康有益的幾類食物】
吃什麼食物對心髒有好處?為大傢介紹9種對心髒有益的好食物:
★1、杏仁:
防止血小闆凝聚。研究發覺,即使每週隻吃一次堅果,也可以降低1/4患心髒病的風險,其中非常介紹杏仁。
■吃法:將杏仁磨成粉狀,拌入沙拉、菜中,不僅增加口感,也可以充分汲取營養。
★2、薏仁:
減少膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬於水溶性縴維,可加快速度肝髒排齣膽固醇。
■吃法:薏仁湯易增加熱量,最好將薏仁煮成飯。
★3、黑芝麻:
預防血管硬化。黑芝麻中的不飽及其脂肪酸,能夠維持血管彈性,防止動脈粥狀硬化。
■吃法:嚼碎。芝麻的營養成分藏在種子裏,需要要咬碎殼纔有效。
★4、黃豆:
減少膽固醇。黃豆含各種必需氨基酸,可增進體內脂肪及膽固醇代謝,十分適當素食者當主食。
■吃法:先將黃豆在熱水中泡4小時,再換水煮。可將黃豆中容易産氣的多醣體溶解齣來,不易脹氣。
★5、菠菜:
防止心血管疾病。菠菜富含葉酸,比其他營養補充劑更能有效防止心髒病。
■吃法:保存葉酸的最好方法是大火快炒,營養價值能保留最多。
★6、木耳:
抗凝血。研究發覺,木耳含九種抗凝血物質,與洋蔥、大蒜效果類似。
■吃法:將乾木耳用水泡開,洗淨切絲,用熱水燙一下,撒上薑絲、糖、白醋、醬油涼拌。
★7、海帶:
防止血管堵塞。海帶屬於水溶性縴維,可加快速度膽固醇排齣體外,還能防止動脈硬化。
■吃法:海帶本身含鈉,吃時少加調味料。
★8、芹菜:
降血壓。芹菜所含的芹菜鹼,有保護心血管的功效。並且葉子的維生素C比莖高。
■吃法:挑選嫩葉,用熱水燙一下,做涼拌菜或沙拉均可。
★9、玉米及其玉米須:
降血壓。玉米須有利尿效果,幫助穩定血壓。
■吃法:玉米洗淨加水,煮成粥,玉米須煮水當茶喝。
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【止痛防腫瘤 甘藍的7個神奇功效】
【止痛防腫瘤 甘藍的7個神奇功效】
甘藍菜(高麗菜、包心菜)性味甘平,具有益脾和胃,緩急止痛作用,可以治療上腹賬氣疼痛,嗜睡,脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素,糖等成分,其中以維生素A最多,並含有少量K1,U,氯,碘等成分,尤其K1及U是抗潰瘍因子,因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍,有紓解作用,適閤任何體質長期食用。下麵就讓小編為大傢介紹甘藍的神奇功效。
★甘藍的功效與作用
■1、消炎止痛
甘藍類蔬菜同藥物一樣,能夠減輕關.......