少吃、多動是減肥的不二法門 但若吃飽也能瘦 「菜飯減肥法」紅瞭！晚餐改吃它 效果驚人 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 少吃、多動是減肥的不二法門，但若吃飽也能瘦，將可省去挨餓的痛苦。近日「花椰菜飯減肥法」從國外紅到國內連營養師都推薦，有人每天晚餐改吃這道，沒想到一個月就瘦瞭5公斤，效果驚人。許多人為瞭減肥戒掉澱粉，但 .....
少吃、多動是減肥的不二法門，但若吃飽也能瘦，將可省去挨餓的痛苦。近日「花椰菜飯減肥法」從國外紅到國內連營養師都推薦，有人每天晚餐改吃這道，沒想到一個月就瘦瞭5公斤，效果驚人。
許多人為瞭減肥戒掉澱粉，但又覺得少瞭飽足感，《ETtoday健康雲》報導，一名年約40歲、體重70公斤的媽媽，在營養師建議下，每天晚餐的主食以「花椰菜飯」取代，並搭配充足的水分，結果一個月竟然成功瘦身5公斤，不但控製瞭血糖，連便秘的問題也跟著改善。
晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎指齣，花椰菜富含鈣、鐵、葉酸、維生素B1、B2、B6、維生素C，膳食縴維還是白飯的3倍，有助於排便、促進代謝、還能抑製脂肪堆積，而且每100公剋的花椰菜熱量僅25大卡，與白飯的183大卡，幾乎相差9倍。
趙函穎建議，將白花椰菜最上端的花蕾切下，揉捏成如米粒大小，或用果汁機攪碎，磨成重量約100公剋的「花椰菜米」，倒入一湯匙的油到鍋中，並依個人喜好加入紅蘿蔔丁、青豆或是雞肉塊等蛋白質配料，再加入花椰菜米翻炒至熟透，最後倒入蛋液及薑黃粉，就成為美味又吃得飽的薑黃炒花椰菜飯，減肥也可以兼具口感與美味。
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北門區公所今年聯閤學甲、鹽水區公所，推齣「“鹽”情“虱”意思悠情」輕旅行體驗活動，將引領民眾走訪北門井仔腳鹽田、雙春濱海遊憩區、水晶教堂和鹽水老街、月津港等知名觀光景點，邀請民眾過年期間來大北門走春旅遊。北門區公所代理區長陳秀嫣錶示，今年大北門區3座區公所首度結閤推齣跨轄區輕旅行活動，希望串聯北門、學甲和鹽水等地人文景點與旅遊資源，提供民眾多元化的深度旅遊體驗。陳秀嫣指齣，當天上午會帶領民眾從北門區齣發，遊覽素有南部版忘憂森林美稱的雙春濱海遊憩區、跨年首部麯必遊點、具有200年曆史的井仔腳瓦盤鹽.......
「黑膠市集」228起登場！聽日劇名麯、大師經典尋復古
數位來臨，音樂取得更為便利！然仍有一群人，喜愛黑膠唱片的溫暖與餘韻！輕放上唱盤，刻著年代烙印的聲綫隨即在空間裏流洩而齣。過黑膠溫暖的聲綫喚起心底那段美好記憶！黑膠樂迷注意瞭！《2019誠品音樂地下黑膠市集》2/28-3/11於誠品敦南店B2藝文空間開展，展齣4萬張全新與二手黑膠。今年以「從昭和到平成-打破東西界綫的J-POP」為主題，誠品曆年來首次展齣最大規模3韆張日本版黑膠，其中包括音樂大師阪本龍一復刻黑膠等，也有多場大師音樂講座，與樂迷分享收藏的黑膠及2019大港開場必聽音樂。昭和時代是日本.......
【大掃除迷思】浴室發黴、發臭...其實抽風機無用
過年沒剩幾天瞭，大掃除還沒做完嗎？浴室臭味有時是先天不良造成，有時是後天失調，《康健》幫你找迴浴室該有的清香。長年從事衛浴文化研究的建築師吳明修曾做過國人洗澡方式的調查，發現有87％的人洗澡方式是淋浴。潮濕發黴的第一印象除瞭站在浴缸內用蓮蓬頭洗，其他常見的「站在浴缸外用蓮蓬頭洗」、「蓄水在浴缸裏潑齣來洗」、「蓄水在臉盆潑齣來洗」幾種洗法，都會把浴室弄得濕答答的。洗澡空間沒有乾濕分離，當然經常發生滑倒跌傷的危險。吳明修認為「健康衛浴的第一要點，就是乾濕分離」。保持乾爽的使用習慣毅太企業總經理洪芳興.......
【玩fun飯】情人節首選！用第一名頂級牛排寵愛另一半
浪漫的情人節即將到來，還沒想好要怎麼慶祝的話，帶另一半吃頓甜蜜的燭光晚餐絕對是最好選擇，蟬聯美國消費者高級餐飲品牌第1名的茹絲葵經典牛排館，推齣情人節套餐，除瞭能嘗到颱灣最頂級氣泡酒外，還特彆贈送青木定治餅乾禮盒，快趁這次難得活動給情人一個難忘的美好迴憶。茹絲葵牛排館在全球有超過150傢分店，榮獲最大旅遊網站Trip Advisor評選2019美國最佳大型連鎖餐廳第一名，茹絲葵堅持使用市場産量僅佔不到2%的美國U.S.D.A. Prime頂級牛肉，以濕式熟成的方式做齣純正美國紐奧良風味，接著放置.......
【玩fun飯】旅行不是夢想！跟著ezTravel環島之星暢遊台灣
想要去旅行嗎？由颱鐵和易遊網閤作的「環島之星」，是颱灣唯一的環島觀光列車，可以分成團體行和自由行，兩者皆可以「玩到飽」，說走就走，讓旅行不再是夢想！「尊榮享受」環島之星觀光列車「環島之星」是颱灣唯一的環島觀光列車，由易遊網負責營運，列車的外觀是以在地人文風情融閤颱灣知名景點為主題，將寶島之美彩繪得栩栩如生，帶領著旅客穿梭山海、馳騁城鄉。列車內部採用國內高規格火車內裝，獨傢打造「豪華座椅」，每排座椅僅三個座位，位置寬大舒適，且可以360度鏇轉，搭配明亮觀景車窗與個人隱藏式餐桌，讓旅客有尊榮般的享受.......
【玩fun飯】浪漫燭光晚餐隻要738元！超商食物妳買單嗎？
網路節目「玩FUN飯」推齣情人節特彆企劃，主持人芷芷特地準備瞭浪漫的燭光晚餐，但所有餐點皆由超商購入，僅花費738元便拼湊齣一桌豐盛佳餚。在情人節如此重要的日子裏，妳是否能接受這樣的省錢餐點呢？節目中準備的燭光晚餐內容有溫沙拉、義大利麵、烤雞、濃湯、紅酒等，試吃人員在不知道料理來源的情況下，幾乎都認為這樣的套餐價格落在1000-2000元左右。試吃後，不少受試者覺得餐點味道不錯，尤其濃湯相當好喝，但也有人懷疑是由微波食品，或是早餐店食材拼湊而成。得知料理皆來自超商後，試吃人員個個都相當傻眼，難以.......
【玩fun飯】玩fun飯特選 超級聖誕fu的飯店是君悅
一年一度的聖誕節即將到來，曾屢次被網友點名為「颱北十大聖誕樹拍照熱點」的颱北君悅酒店，也特彆在酒店大廳布置瞭三層樓高的巨型聖誕樹，並使用瞭三韆多顆裝飾品與上萬顆燈飾，再搭配整堅酒店將近韆顆聖誕紅的環繞下，濃厚節慶氛圍更讓人沉醉，而君悅酒店旗下的各個餐廳更是為此推齣瞭聖誕節限定的美饌與專屬禮盒，並邀請大傢來一同體會聖誕的美好時光。位於酒店大廳一樓的「Baguette禮品烘焙坊」更是請來瞭法國籍主廚博豊安（Julien Perrinet）精心規劃設計，推齣一係列聖誕糕點與應景禮品，而在烘焙坊內更是利.......
【玩fun飯】舌尖上奔馳的極緻饗宴！一片韆元日本飛驒牛海鮮鍋
進入鼕天的尾聲，氣溫依然低靡，依然是吃鍋的好時節。熱騰騰的湯頭，輕輕將牛肉片涮幾下，沁齣肉香，入口即化，來自日本飛驒高山的「飛驒牛」深受饕客們喜愛，來到「釧井 飛驒牛鍋物」即可享用。釧井飛驒牛海鮮鍋物是颱灣第一間飛驒牛鍋物。飛驒高山上四季分明、冷暖溫差大、水質清澈，使得飛驒牛油花分布均勻、肉質清甜，是品質極佳的肉品。除瞭肉片以外連鹵肉飯的肉燥也是飛驒牛製成的，CP值高。另外釧井飛驒牛海鮮鍋物的海鮮都是從門口外的水族箱中活生生處理送上桌，活綳亂跳的蝦蟹在桌上飛舞，保證新鮮，皆可生食。還有特彆服務，.......
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