産後的媽媽們可以選擇通過專業産後修復來恢復骨盆 有科學且專業的指導 做好【産後康復】 還原美麗人生 - 趣味新聞網

産後瑜伽

女性在生産完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養， 而這種恢復和保養被稱之為産後康復。

除體型恢復、子宮復舊等恢復外，還有“滋補精血、養肝和肝、腹直肌恢復、産後驅寒、行氣化瘀、腰腹收緊、改善微循環、調整內分泌、髖骨調理”等身體調理。

調查錶明

産後沒有進行産後調養的産婦，她的體重是不易恢復的。

另外乳房疼痛、脫發、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃不適增加16.5%，心悸者增加22.7%。

産後康復的7大指標

骨盆恢復

孕媽妊娠期分泌催産素使骨盆關節、韌帶鬆弛，易於分娩，加上寶寶的重量使得骨盆變寬、變形、髖關節移位，形成“大屁 股”的骨架。

産後的媽媽們可以選擇通過專業産後修復來恢復骨盆，有科學且專業的指導，能幫助媽媽從根源上恢復産後媽媽骨盆原有的形態美，幫助媽媽重獲健康和自信。

産後體質調理

産後氣血津傷，不能正常運動，體循環下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導緻寒濕淤積體內，會有一些頭痛、關節痛、腰痛，提不起力等癥狀。

産後媽媽應盡早做體質調理，全身養護造就健康身體。

子宮養護

分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，子宮復舊不良的産後媽媽，容易導緻惡露不斷，甚至引發一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，要抓緊時間做子宮養護。

陰道卵巢保養

産後恢復的重點就在於子宮、卵巢、陰道等生殖器內髒的恢復，通過使用專業手法及儀器，使原本鬆弛的肌肉、筋膜逐步恢復彈性，不斷改善、增強對內髒器官的支撐度，使外陰、陰道的肌體活性增強，有效幫助陰道恢復到産前緊閉、緊縮的狀態。

美胸蛻變

在給寶寶斷奶之後，産後媽媽胸部可能會齣現下垂的狀況，所以也需要通過一些胸部護理來維護你升級的美胸。

産後身材恢復

相信就算是新手媽媽也知道，想要好身材，運動不能少。

體貌身材恢復

産後體貌包括麵部美容、肌膚保養以及疤痕修復、妊娠紋修復等;這些恢復相對是比較容易的，可以藉助外在的一些産品來恢復。

相信很多媽媽也意識到産後康復這方麵的問題，也經常會看一些專業書籍補充知識，但是大多數的媽媽錯過瞭最 佳恢復期後纔明白，通過自然的恢復幾乎很難解決身體本質的問題。

産後康復是一個循序漸進的過程，包含的內容很多，不光是形體上的，還有身體、心理各方麵的恢復。