我媽自從在傢跌倒開刀之後就開始在傢休養瞭大半年因為行動不方便的關係她也就非常少齣門結果因為少齣門她看到人多的地方就會有點人群恐懼癥也就不敢自己去公園走走瞭現 ... 長輩運動量不夠 除瞭多動還能多做什 長輩運動量不夠，除瞭多動還能多做什麼?! - 趣味新聞網
發表日期 2018-03-07T23:05:40+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 我媽自從在傢跌倒開刀之後就開始在傢休養瞭大半年因為行動不方便的關係她也就非常少齣門結果因為少齣門她看到人多的地方就會有點人群恐懼癥也就不敢自己去公園走走瞭現 ... 長輩運動量不夠，除瞭多動還能多做什 .....
因為行動不方便的關係她也就非常少齣門
結果因為少齣門她看到人多的地方就會有點人群恐懼癥
也就不敢自己去公園走走瞭
現在除瞭我下班之後帶她去樓下空地走走以外
就沒有其他運動，最近發現老媽的體力已經開始有點下滑
走不到五分鍾就開始說走不動瞭
想說是不是除瞭運動之外是不是還可以買一些什麼給她吃
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如果少动肌肉很容易就会流失的…
可以慢慢增加运动量 从五分钟慢慢增加
最后增加到半小时
且要多多鼓励老人，这招蛮有用的
至于补品可能就是要多喝补充肌肉的优蛋白补品
老人家比较不会想东想西的
会比较开朗
比较有机会帯出去散步说
饮食要特别注意
运动一定要适度
跟他说每天要走几步比较健康
营养品只是补充用
不动一样没有用
例如抬手抬脚，
增加身体四肢的运动量这样比较好。
她直接跟我妈说 她要买美凤那一罐…
美凤深植我啊骂的心中阿阿阿阿
但多动才是主要，营养品只是辅助
我看我阿公早上都有去公园运动
然后回来喝补体素
现在80几岁还是一条活龙
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