在營養界 牛奶和豆漿被稱為“白色血液” 到底喝豆漿好還是喝牛奶好？常喝豆漿和常喝牛奶的女人區彆很大 - 趣味新聞網

發表日期 2019-08-28T05:14:49+08:00

     在營養界，牛奶和豆漿被稱為“白色血液”，以此褒揚它們對人體提供的營養物質的重要性，同時也是餐桌上不可缺少的飲品，每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢?有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。你覺得哪種說法對呢？下麵我們就來看看常喝豆漿和常喝牛奶有什麼不同吧。

常喝牛奶的女人會齣現以下變化

1.骨骼好

相比男性來說，女性更容易鈣質流失，導緻體內缺鈣，牛奶中的鈣磷比例比較閤適，還含有維生素D、乳糖、氨基酸等促進鈣吸收的因子，是膳食優質鈣的主要來源。要想以最快速、簡單的方法補鈣，喝牛奶是最好的辦法。

2.皮膚好

牛奶不單可以給肌膚充分的營養，它所含的酵素成分，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效可以很好的調節痘痘膚質。延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，尤其是長期坐在電腦前麵的女性，長期麵對電腦輻射，更容易齣現皮膚問題。常喝牛奶能夠在一定程度上改善這些情況。

3.身材好

我們經常可以在電視或者其他渠道看到一些歐美女性身材會比較有綫條感，和我們中國女性不太相同，這種情況除瞭先天的基因情況外，和飲食習慣也有很大的關係，因為她們從小就飲用大量的牛奶，牛奶裏的蛋白和脂肪是塑造體形不可或缺的一部分。

4.常喝喝牛奶能護發

研究發現在牛奶中的脂類和蛋白質可以為頭發增加鈣質，令它更強韌，防止脫發。另外，牛奶中維生素b2還可以讓頭發變得如絲般光澤順滑。

常喝豆漿的女人有以下好處

1.減少糖尿病，使身材更苗條

豆漿裏含有大量縴維素，血糖指數很低，對於有些愛吃甜食的女性，飲食中糖分就會過量攝入，喝豆漿能阻止糖分過量吸收，從而保持身材的苗條同時防止血糖過高。

2.不易水腫，緊緻臉部

晚上睡前喝水多或者食鹽攝入過量就會導緻女性臉部的水腫，早起喝一杯豆漿可以很好的祛除這種現象，另外豆漿中的豆固醇和鉀、鎂是很好的抗鹽物質，對高血壓也有輔助治療作用。

3.腸道通暢，不易便秘

在豆漿中含有豐富的膳食縴維，能夠潤腸通便，促進腸胃的蠕動，加速腸道內廢物和毒素的排齣，並且不容易齣現小肚腩哦。

4.常喝豆漿顯年輕

研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中含有對女性至關重要的雌激素大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，還能改善更年期女性的煩躁清洗，可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顔。

豆漿和牛奶可以一起喝嗎？

很多朋友會認為豆漿牛奶一起喝會使營養成分損失，其實女性不管是喝豆漿還是喝牛奶，都對身體有益，最好的做法的豆漿和牛奶一起喝，混閤飲用，可以補充植物蛋白、動物蛋白，共同補鈣。可謂是一箭雙鵰。以後再也不用為早上喝豆漿還是牛奶發愁瞭。

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