現代人壓力大 吃飯不細嚼慢嚥 現代人壓力大 胃脹氣、胃潰瘍多 - 趣味新聞網
發表日期 2013-06-24T22:45:08+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 現代人壓力大，吃飯不細嚼慢嚥，容易造成胃脹氣、胃潰瘍。吃飯速度快，增加胃的工作量，導緻胃酸分泌過多而形成胃脹氣。醫師指齣，壓力大導緻的腸胃問題，癥狀會口乾舌燥 ... 現代人壓力大 胃脹氣、胃潰瘍多 .....
醫師指齣，壓力大導緻的腸胃問題，癥狀會口乾舌燥，如果感到胃脹，肚子餓的時候胃會疼痛，就要趕緊就醫，若嚴重會導緻胃發炎、胃潰瘍、胃穿孔。
現代人因為工作忙碌壓力大，許多人忙得連吃飯的時間都沒有，常匆促地到便利商店解決用餐問題，在短短十分鍾內，迅速吃完便當，結果消化不良，導緻腸胃消化係統都會齣現問題。另外腦部會因為壓力産生刺激性化學物質，導緻容易使用刺激性物質如抽香菸、喝咖啡、喝酒，甚至吸食毒品，來紓解壓力。
因為個人體質不同，有些人吃飯會打嗝，多半是腸胃道狀況；有些人對於食物比較敏感，例如甜食、地瓜、澱粉類食物，也容易導緻打嗝。
一餐所吃的食物中，最多份量是澱粉，如果可以在口中細嚼20-30下，可以幫助食物分解為容易吸收的醣類。在飯前謝飯禱告，也可以幫助心情放鬆，比較容易輕鬆進食。
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以上為轉貼.....
我也要開始學著慢慢吃瞭.....學習中~~~~
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