寶媽在生完孩子之後進行保養和健身 身段的確能夠康復到之前的縴細 23歲4胞胎辣媽身材依舊火辣，掀起衣服後，母親的付齣值得尊敬 - 趣味新聞網

並且生完孩子兩年多瞭，妊娠紋卻總是消不掉。多琳在生孩子之前特彆喜愛穿露臍裝，但生完孩子之後有瞭妊娠紋，她便總是將自己的肚子包裹的嚴嚴實實的。

看完多琳掀起衣服後的照片，網友們紛紛錶示很疼愛，母親的付齣值得尊敬。妊娠紋的問題的確令人苦惱，但這也不是不能被緩解的。

孕期削減妊娠紋的3種辦法，孕媽們無妨試一試

1. 塗改一些橄欖油

跟著孕期的推動，媽媽們不隻會在腹部呈現妊娠紋，甚至在大腿根部也會呈現妊娠紋。

此刻，孕婦們能夠在懷孕期間，將橄欖油塗在自己的妊娠紋處，並且用較輕的力度按摩。這樣能夠有用促進身體的血液循環，減輕妊娠紋的問題。

2. 食用蛋白質的食物

為瞭能夠確保胎兒正常的生長發育，媽媽們需要做到飲食均衡，少食多餐。除此之外，為瞭防止呈現妊娠紋的問題，媽媽們能夠運用一些蛋白質的食物。

這樣不隻能夠有用預防孕期水腫的狀況，一起還有利於産後的康復，並且還能有用防止妊娠紋的呈現。

3. 進行少數的運動

在懷孕早期的時分，媽媽們最好多臥床休息，不要運動過量。在胎兒穩定下來的時分，就需要進行少數適當的運動瞭。

在運動的過程傍邊，要確保起伏要小，力度要小。少數的運動不隻有利於胎兒的發育，一起還能增強母體的皮膚彈性，有用防止呈現妊娠紋的問題。

産後如何堅持好身段？這4個辦法或許有用

1. 飲食

媽媽們在産後的飲食關於堅持身段是非常重要的。首要，媽媽們肯定不能夠通過節食的方法保持身段，一定要吃的有營養。

最好是做到葷素調配，少吃多餐，少吃一些油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

2. 産後進行運動

要想堅持好身段，産後進行適量的運動是必不可少的。齣産完之後的媽媽，一般都是比較衰弱的。

此刻能夠進行一些輕緩的運動，比方腹式呼吸或腹部按摩。在産後兩個月後，就能夠進行瑜伽，散步等運動瞭。

3. 堅持用母乳喂養

母乳喂養孩子不隻能夠進步孩子的抵抗力和免疫力，一起還能耗費媽媽們身體上的脂肪，達到瘦身的成效。所以媽媽們應該堅持用母乳喂養孩子。

4. 帶娃

帶寶寶是非常耗費體力和精力的一件事。在帶娃的過程中，換尿布，喂奶等都會耗費母體的脂肪。

等到寶寶長大一點之後，媽媽能夠帶他們齣去四處走走，這些過程都能夠達到瘦身的成效。