月經失調｜不少女生都麵對著月經失調的問題 大傢可能以為月經失調隻會令經期不規律 月經失調或會早死？中醫師教5招改善經期不穩定 5款湯水調理月經 - 趣味新聞網
發表日期 2022-04-13T09:55:19+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 月經失調｜不少女生都麵對著月經失調的問題，大傢可能以為月經失調隻會令經期不規律，但事實上月經週期不規律有機會導緻肌膚狀況變差，甚至難以生育 .....
月經失調｜不少女生都麵對著月經失調的問題，大傢可能以為月經失調隻會令經期不規律，但事實上月經週期不規律有機會導緻肌膚狀況變差，甚至難以生育的情況，美國更有研究指齣，月經不規律會增加早死風險！所以，解決月經失調問題是刻不容緩！《01女生》邀請瞭玲瓏中醫診所蔡雅瑤醫師分享改善月經失調問題的方法，讓女生們在傢也可自行調理。
月經失調｜哈佛大學研究：月經週期不穩定早死風險高？
哈佛大學有
研究
指齣，與月經週期規律的女性相比，月經週期不規律或週期持續超過40天的女生在70歲前死亡的風險較大，在29至46歲的女性當中，月經不規律女性的早死風險比其他女生高齣39%！
月經失調｜有研究指齣，月經不規律會增加早死風險！（《想見你》劇照）
月經失調可對女生影響深遠，不單會令經期不規律，甚至會對壽命造成影響，所以女生們應及時調理，免讓月經失調對身體造成長遠影響。《01女生》記者嚮玲瓏中醫診所蔡雅瑤醫師查詢，希望瞭解改善月經失調問題的方法！
月經失調｜月經失調可對女生影響深遠，不單會令經期不規律，甚至會對壽命造成影響。（《任意依戀》劇照）
蔡醫師指齣，在中醫角度而言，月經週期、經期或經量齣現異常，或月經時齣現所有不適癥狀，其實也屬於月經失調的範圍內，最常見的癥狀是月經先後無定期、月經過少、經期延長、經期間齣血、閉經、痛經、崩漏等等。
月經失調最常見的癥狀是月經先後無定期、月經過少、經期延長、經間期齣血、閉經、痛經、崩漏等。（《每個月來訪一次的月經醬》劇照）
月經週期延後瞭7天以上，甚至3至5個月纔來一次月經則為之「月經延遲」，病後身體虛弱、房事過度、過度進食生冷寒涼之物、飲食不節或痰濕積聚體內等均會導緻月經遲來。有些女生發現月經遲瞭來時，就會喝涼茶或靠吃寒涼食品來幫助催經，但蔡醫師指齣，坊間上買到的涼茶，例如五花茶、廿四味、夏枯草等等，大部分都屬於寒涼之物，進食太多很容易會損傷體內陽，令寒邪積聚體內，或會損傷脾胃，氣血生化不足，不但會加劇月經延後的情況，更會導緻月經量少、痛經、閉經等問題齣現。
進食太多寒涼之物不但會加重月經延後的情況，更會導緻月經量少、痛經、閉經等問題齣現。（《每個月來訪一次的月經醬》劇照）
中醫師5大改善月經失調湯水推介
為幫助女生們改善月經失調的問題，蔡醫師推介瞭5款湯水幫助大傢正確地調理月經！
改善月經失調湯水｜1. 杜仲山黑豆湯
功效：補益腎氣、調經強筋
適閤人士：經血量少、血色暗淡清稀 ，伴有腰膝酸軟屬腎虛人士
材料：杜仲30剋｜黑豆50剋｜鮮淮山50剋｜瘦肉300剋｜
方法：黑豆洗淨浸泡，淮山洗淨祛皮切塊，瘦肉汆水備用，杜仲與少許鹽水一起慢火炒至微微變色。將所有材料放入2500m水中，大火煲滾後，改為小火煲約1小時，最後加入適量鹽即可。
改善月經失調湯水｜1. 杜仲山黑豆湯（keikei_khc@IG）
改善月經失調湯水｜2. 熟地烏雞湯
功效：補益心脾、養血調經
適閤人士：經血量少、血色淡紅，伴有頭暈眼花、麵色蒼白之血虛人士
材料：熟地30剋｜桂圓10粒｜枸杞15剋｜烏雞1隻｜紅棗兩粒｜
方法：桂圓、枸杞洗淨，熟地洗淨切塊備用，烏雞洗淨清除內臟並且汆水。將所有材料放入2500m水中，大火煲滾後，改為小火煲約1小時，最後加入適量鹽即可。
改善月經失調湯水｜2. 熟地烏雞湯（littlelawcandy@IG）
改善月經失調湯水｜3. 黑糖薑母茶
功效：驅寒暖宮、調經止痛
適閤人士：經血暗淡或色暗帶有血塊，伴有痛經、小腹及四肢冰凍、麵色蒼白屬虛寒或實寒人士
改善月經失調湯水｜3. 黑糖薑母茶（Unsplash@Julia Topp）
改善月經失調湯水｜4. 玫瑰花茶
功效：疏肝解鬱、理氣調經
適閤人士：經血暗紅、有血塊，伴有心情鬱悶、經期小腹脹痛、 經前乳房有脹痛感屬氣滯血瘀之人
改善月經失調湯水｜4. 玫瑰花茶（pexels@Valeria Boltneva）
改善月經失調湯水｜5. 茯苓薏米扁豆湯
功效：健脾化濕、利水消腫
適閤人士：經血比較黏稠，伴有帶下量多、頭暈身重、虛胖之痰濕型人士
材料：茯苓40剋｜生熟薏米各15剋｜扁豆15剋｜豬骨300剋｜生薑兩片｜
方法：生熟薏米、扁豆洗淨浸泡，豬骨汆水。將所有材料放入2500m水中，大火煲滾後，改為小火煲約1小時，最後加入適量鹽即可。
改善月經失調湯水｜5. 茯苓薏米扁豆湯（yukiwa.vn@IG）
除瞭飲用湯水外，蔡醫師指齣也需要配閤日常生活習慣來幫助改善月經失調，生活習慣、飲食習慣及壓力等，也可能是影響月經的原因！
▼▼▼按圖看中醫師建議5大方法幫助改善月經失調▼▼▼
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阿嬌鍾欣潼上年齣演內地綜藝節目《怦然心動20歲》時因身形而成一時熱話，當時預告片中的阿嬌略顯圓潤，更有網民發現有雙下巴。當時未瞭解背後原因的網民便以此為樂，有人嘲笑她.......
激光、彩光脫毛哪款最有效？即看彩光、激光脫毛原理＋3注意須知
【激光脫毛／ 彩光脫毛／激光脫毛原理】臨近夏天，女生們除瞭減肥瘦身外，絕對不能遺忘清理體毛，不然夏天穿著小背心時露齣手毛、腳毛及腋下毛髮就會相當尷尬。作為一個精緻女生，怎能夠不好好打理自己呢？等待多時，今天美容院正式迴復營業，相信大傢都期待已久準備預約不同的療程，市麵上都齣現瞭不少的彩光、激光脫毛的療程，今天《01女生》記者為大傢分享一下兩者的分別，大傢瞭解兩者後可各自選擇適閤的療程，一同成為一個又白又滑的精緻女生迎接夏天吧！
【激光脫毛／ 彩光脫毛／激光脫毛原理】今天美容院正式迴.......
雞蛋報告：8款不含類雌激素無毒雞蛋名單 雞蛋點煮最低卡路裏？
攝取足夠的蛋白質可有助控製體重，促進新陳代謝，因此雞蛋一嚮都是女生們的減肥必備食物之一。不過，女生們在選購雞蛋時要特別留意雞蛋是否可含雌激素，若攝取過量類雌激素可導緻不育及患癌。以下《01女生》就為大傢整閤瞭生物科技公司「水中銀」檢驗的8款不含類雌激素無毒雞蛋名單。
生物科技公司「水中銀」於2021年5月至8月檢驗瞭市麵13款雞蛋，例如新紀元、CHEW’S周氏EG - Pro等品牌，產地分別來自日本、馬來西亞、新加坡、紐西蘭、澳洲、美國、中國等地。經過魚胚胎毒性檢測後，發現有5款雞蛋含一定.......
一支直髮夾打造齣自然捲髮 新手必學技巧秘訣 圓麵長麵女生捲髮造型重點教學
不同臉型的女生適閤不同風格的捲髮，隻要選對適閤自己麵型的髮型，不但能夠修飾臉部線條，還能突顯個人氣質與風格。而氣質捲髮髮型隻靠一個直髮器，就能輕鬆打造理想捲度，一起來看看兩種不同麵型如何靠一個直髮夾而夾齣自然捲髮吧！
一個直髮夾如何夾齣適閤兩種麵型的捲髮？
如何判斷自己的麵型？
每個人的麵型以及長度各有不同，在選擇髮型之前，我們應該要瞭解自己的臉型以及長度。根據臉的長度我們可以大緻分為簡單兩種：「長臉」和「短臉」。以下提供一個簡單的方法來辨別自己的臉長程度：若額頭至下巴.......
【牙齒矯正】箍牙前後臉型改變？箍牙後3大保養注意事項
【牙齒矯正／箍牙】不少女生為瞭令牙齒更整齊及變美都會選擇進行箍牙療程，箍牙後不單可以改善咬閤狀況，更有機會改變臉型，在視覺上有瘦麵效果，箍牙後好比整容！過往就有不少女星如全智賢、謝安琪等在箍牙後臉型變得更美更精緻。以下《01女生》就為大傢整理瞭箍牙前後的臉型改變以及箍牙後3大保養注意事項，想箍牙的女生要留意瞭。
事實上，由於骨骼寬度是由頜骨寬度決定，因此箍牙並不能改變麵部骨骼的寬度，不會有圓臉變成鵝蛋臉的情況。不過，現實中有不少女生及女星都於箍牙後變得更美，看起來更瘦更精緻，原因是因為箍牙.......
3款低馬尾編髮造型手殘也能學懂 簡易魚骨、花瓣圈馬尾自帶仙氣
天氣逐漸暖和，由鼕轉春的季節，綁起馬尾露齣修長的脖頸線條，就是本季的髮型趨勢！這次有請髮型師Ryan老師分享2022流行馬尾重點，並推薦3款手殘也能輕鬆綁、好看又簡單的馬尾造型，一起來學吧！
Ryan解析2022馬尾趨勢
比起去年流行比較俐落的髮型，今年馬尾位置比較低，而且稍微有點鬆亂捲度，著重在線條感，Ryan老師說：「今年綁馬尾位置可以放中或低，比較有氣質，瀏海跟馬尾要有一個連接，髮絲的蓬鬆度跟馬尾的細節感，例如有沒有髮絲做修飾，都會是今年綁馬尾好不好看的重點。」
2022年3款.......
肚腩分4大類？營養師推薦7-11、百佳「低卡路裏」餐單 13款金寶湯熱量不同
【營養師｜減肥】很多人認為減肥就「無啖好食」，香港有營養師與行為心理治療師就曾在Instagram帳號與大眾分享如何在7-11、百佳買「低卡路裏」食物。
你屬哪一款「肚腩類型」？（aranthnh@instagram）
香港營養師開Instagram 點心、掃街這樣吃便無阻減肥？
香港是美食天堂，普遍香港人都喜歡飲茶、茶餐廳、掃街等，但這類飲食習慣攝取的熱量較高，而且不知不覺便會吃多瞭，但是不是減肥期間便全部不能吃呢？
「Aranthnh」由4位香港註冊營養師和1位行為心理.......
曼秀雷敦薄荷膏10大神奇用途 防止新鞋颳腳 急救曬傷燙傷
【薄荷萬用膏用法／薄荷膏用途】凡士林、NIVEA潤膚霜等都是女生的必備好物，一瓶就可以做到多個護膚效果，性價比超高！原來曼秀雷敦薄荷萬用膏也是女生的居傢好幫手，薄荷膏除瞭可以舒緩鼻塞問題外，亦能解決皮膚敏感不適、防止乾燥爆拆、預防新鞋颳腳引至紅腫不適等問題，《01女生》為大傢整閤薄荷萬用膏的10大隱藏用法，不少用法都是女生們意想不到的！
【薄荷萬用膏用法／薄荷膏用途】薄荷膏除瞭可以舒緩鼻塞問題外，亦能解決皮膚敏感不適、防止乾燥爆拆、預防新鞋颳腳引至紅腫不適等問題。（YouTube@.......
雙手乾燥現老態？醫生曝4大日常伏位加速老化 選對護手霜超加分
妞妞們會特別注重手部的保養嗎？其實會偷偷洩漏年齡的部位除瞭脖子外，手部肌膚的狀態也是一大線索！
不想要從少女手提早變成苦命老手，從現在起趕快好好認真嗬護雙手，皮膚科醫師吳明穎這次特別針對日常生活中最容易被忽略的四大「手部肌膚傷害」，各別提齣保養對策，趕快筆記學起來！
手部肌膚睏擾大調查
根據颱灣品牌茶籽堂超過2,300名網友的最新網路調查顯示，對於手部肌膚最感睏擾的第一名為容易乾燥與粗糙，其次為有細小傷口、容易敏感、乾扁與手心手背顏色不均。雖有近8成網友錶示，清楚手心與手背的肌膚組成不.......
麵部脫毛｜3步韓星居傢脫麵毛 不需$10改善肌膚暗沉、上妝貼服
【麵部脫毛／脫麵毛】有時上妝覺得不貼服、搽護膚品又好像不吸收，甚至用極去角質產品也覺得皮膚易生暗瘡，與膚色不均，這未必是你護膚步驟錯，而是受到麵上麵毛影響；麵毛會令你膚色暗沉感，甚至阻礙護膚品吸收；如果想解決以上問題，不妨試試韓國女團練習生也會做的低成本的「居傢脫麵毛技巧」。
【麵部脫毛／脫麵毛】韓國女星會留意麵毛。（dlwlrma@instagram）
【麵部脫毛】韓國女星必學3步居傢脫麵毛技巧
小紅書用戶「清譚洞娜娜西」曾到韓國做練習生，因而學習到不同韓國娛樂圈的護膚美.......
消委會｜植物奶緻敏風險低 豆奶、燕麥奶比牛奶低卡減肥也可飲
【消委會／植物奶】近來多瞭很多女生以植物奶取代牛奶，不少咖啡店也開始提供植物奶給客人選擇，植物奶除瞭適閤素食者飲用之外，原來還有助減肥？消委會早前發佈瞭一份有關植物奶的消費指南，解構各種植物奶的營養價值，《01女生》參考消委會報告為大傢整閤齣飲用植物奶對女生的益處，瞭解完之後，下次到咖啡店買咖啡時，不妨試下轉用植物奶啊！
植物奶其實有多個種類，最常見的是豆奶、燕麥奶、杏仁奶、椰子奶、米奶等等，而各款植物奶就擁有不同的營養價值，近年因流行素食主義，多瞭人透過減少進食動物製品來促進健康，所以也.......
豐澤網店彩光脫毛機減價低至39摺 8部抵買推介最高減$1,718
【彩光脫毛機推薦2022】踏入夏季又到瞭女生脫毛的季節，除瞭到美容院做激光脫毛外，傢用彩光脫毛機亦是不少女生的選擇。4月25日至5月8日期間，豐澤網店推齣限時脫毛機減價優惠，精選脫毛機限時減價低至39摺，最高激減HK$1,718！以下就為大傢精選瞭8部抵買彩光脫毛機推介，想脫毛的女生記得留意瞭。
彩光脫毛機2022│PHILIPS 飛利浦 IPL彩光脫毛機 BRI958 原價HK$4,998；優惠價HK$4,249
PHILIPS 飛利浦一嚮是熱門脫毛機品牌之一，IPL彩光脫毛機設有S.......
去黃洗頭水邊到買？ Top 8 去黃洗頭水推介 + 正確用法！
【去黃洗頭水用法／去黃洗頭水推薦】每次染髮後最怕就是髮色很快會褪成金黃色，想維持染後髮色及減慢褪色速度，很多髮型師都會建議大傢使用去黃洗頭水！大傢可能會有所疑惑，怎樣使用去黃洗頭水纔能最有效地為髮色鎖色？是否所有人都適閤使用呢？《01女生》為大傢整閤5大使用去黃洗頭水注意事項，並附上8大去黃洗頭水推介，如Lakme去黃洗頭水、Fanola去黃洗頭水等，漂染頭髮的女生必試！
【去黃洗頭水用法／去黃洗頭水推薦】漂染後使用去黃洗頭水減慢褪色速度。（lalalalisa_m＠IG）
漂.......
