請問便秘有什麼秘方嗎? (因怕長期服瀉藥.反而會使腸子不再蠕動瞭!!)

發表日期 2005-05-01T13:45:29+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 這是我女友的問題我不希望她長期吃便秘藥這樣會造成腸子到最後不會擩動瞭[ Last edited by 嘉璐 on 2005-5-11 at 01:33 PM ] 請問便秘有什麼秘方嗎? (因怕長期服瀉 .....

這是我女友的問題
我不希望她長期吃便秘藥
這樣會造成腸子到最後不會擩動瞭

[ Last edited by 嘉璐 on 2005-5-11 at 01:33 PM ]

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你會得到大驚喜!!

要多吃蔬菜和水果...
或者是吃香蕉沾蜂蜜....
还有早上起来喝一大杯温开水也不错的....

1.多吃蔬菜水果多运动不要长时间的坐着或站着
2.可以喝优酪乳或是乳酸菌
以上方法希望有帮助:wink:

大大我女朋友他说他之前也常便秘~
后来他在每餐饭后喝一杯自己泡的绿茶~
他说满有效可以帮助每天排便喔^^
大大可以请你女友试试看喔^^

若是有自己煮饭的话
就用糙米+一些五谷杂粮(薏仁、绿豆、小米等等)+地瓜一起煮
副菜就烫一些青菜配饭
地瓜一起煮饭时可以用菜瓜布刷去表层薄膜保留地瓜皮
或者地瓜另外蒸，蒸熟后再和饭一起吃

要是懒的煮饭就至少吃蒸地瓜
地瓜蒸完后撕去表层薄膜即可吃
地瓜最外层是薄膜里面是皮和肉
吃的时候要保留皮，撕去最外层薄膜既可

再来就是少吃肉多吃蔬果....
最后就是多喝水.....

我的经验是一天至少吃1~2餐
每天早上都有很强的"便意"喔..
而且色泽形状都满漂亮的(偏向金黄色)

我个人的经验是
早上空腹就来一杯咖啡...
但仅限于胃肠健康正常者..so仅作参考用.

另一个经验倒真是有效
不用咖啡药物...等非健康方法
我在睡前都会练习缩小腹
个人应验是一次10秒钟(如果真的很累的就不要缩小腹  免的缩到后来就没了睡意..看个人啰)
至少会来个10~15次
刚开始先缩肚子正面的肌肉
要感觉肌肉稍微变硬
因为这是利用肚子四周的肌肉来迫使肠子蠕动
练到最后可以连腰部两旁以及后腰部的肌肉都一起收缩
(注意欧  要斟酌个人精神及力气....)
而且练习缩小复会使腰变细欧...
其实  你在走路或是平常生活中作其他非十分紧急重要的事情时
都可以这么作
只不过睡前缩小腹
在入睡后
身体四肢没在运动
肠子可以专心的蠕动....
早上起床后再来一大杯开水...超有效欧..
试试看吧
药物能不碰就不碰
大家勉励啰...

优若如喝多点应该满有效ㄉ

止步要不要喝太多

我以前有一次便秘
然后大的时候裂缸
然后流血
我后来是只吃青菜和多喝水多运动
生活不熬夜
因为吃肉会便秘
我后来就好了
大便都很软
一下就上好了

有一个日本进口的纳豆菌产品可以尝试取代药品...效果不错

肠激躁症也是考虑范围之ㄧ.....请投医诊断

[ Last edited by AMY1124 on 2005-5-6 at 06:42 PM ]

方法如下：1，规律的饮食（忌油腻，辛辣）。
                  2，充足的睡眠。
                  3，多喫香蕉，蜂蜜，或者喝绿茶，菊花茶等去火的东西。
                  4，改掉在WC时看杂志，小说等不良习惯，集中註意力，缩短时间。
大家意见很多，主要是要选择适合自己的。

晚上睡前吃点蜂蜜，早上起来先喝杯水，多做运动，便秘不治而逾

女生这方面的困扰似乎很多
在这里提供我妈的一个方法

做法:一量杯红豆.随个人喜好可放黑枣(10颗)加一锅水(约500c.c)煮沸之后.红豆渣丢掉.黑枣可吃.主要是喝那红豆水(当开水喝没关系)
功效:消水肿跟改善便秘情况

香蕉，蜂蜜可以，粗纤维食物
实在不行就只有文医生了

1.吃蔬菜水果...或吃香蕉沾蜂蜜....
2.多喝水多运动
3.早上起来喝一大杯温开水都有很效…
本人都试过……真的效果都很好
4.习缩小腹也很棒喔..本人最近都在做这个运动..还可以廋小腹喔
我一天只少做100下…
上下班开车时就可以做了..

药物真的能不碰就不碰吧
试试看吧 :tongue:

我如果嗯嗯不出来的话
就会多吃蕃薯、南瓜、木瓜
效果蛮不错的~
(牛奶没效~~我对牛奶跟优酪乳有很高的抵抗性....哈)

咖啡也有一定的刺激肠胃、促进胃肠蠕动的效果
但这就有点因人而异了

还有，多吃些富含水分的水果也有帮助排便的效果~
(而且皮肤也会变的水当当喔~~:smile:)

对了，记得别吃苹果跟芭乐喔
会造成便秘!

的确~!长期吃泻药并不是好方法~!
最重要要从生活上做改变，
如果常有宿便无法排泄，
可能是肚子的肌耐力不够，
可以摇唿拉圈或慢跑改善，
多吃纤维质的食物和少吃肉，
每天固定排便，如果排不出来也没关系，
就每天固定时间坐在马桶上一段时间，
试着按摩肚脐的四周，直到想上厕所，
最重要生活要规律。

你可以上网去自行检策一下
看看你的女朋友是不是有大肠燥郁症的情形跟急燥症不同喔
http://www.misszara.com.tw/about_d.htm
目前还是要自费没有健保因为他们的药还在专利期
不能打广告不过他们的网站还不错有这些问题的可以去查一下

[ Last edited by taiwan46636 on 2005-6-20 at 10:25 PM ]

个人经验
..
喝过期的牛奶
满有用的一次喝下一瓶

便祕要尽量多吃纤维质和多喝水
还有放松避免压力大
如果你觉得要做到这些有难度
可以介绍纤藻饮给你喝喝看
我都每天喝一瓶当作保养

长期吃泻药的确会造成肠胃不适，而且有些泻药会造成肠子变黑，建议从天然食物着手，如多吃高纤维的蔬果.水分然后再搭配脉冲调制中频基L320，不只可以帮助肠胃蠕动，改善便祕同时又可以锻鍊你腹部的肌肉量.提高新陈代谢.又有医学临床实验降低脂肪层，平时不用又可以拿来做舒缓肩颈和复健功效，有兴趣可以拨打电话询问07-3878833

要多吃蔬菜和水果...
或者是吃香蕉沾蜂蜜....
还有早上起来喝一大杯温开水也不错的....

1.多吃蔬菜水果多运动不要长时间的坐着或站着
2.可以喝优酪乳或是乳酸菌
以上方法希望有帮助:wink:

大大我女朋友他说他之前也常便秘~
后来他在每餐饭后喝一杯自己泡的绿茶~
他说满有效可以帮助每天排便喔^^
大大可以请你女友试试看喔^^