每個人的作息時間都不同長期培養運動習慣不僅能保持身體健康還能讓心裏更加堅強、耐操每一天的作息不同身體的機能也隨著作息浮動隻要跟著幾項大規則運動の日常：運動3好1不要

發表日期 2016-08-24T16:30:07+08:00

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

趣味新聞網記者特別報導 : 每個人的作息時間都不同長期培養運動習慣不僅能保持身體健康還能讓心裏更加堅強、耐操每一天的作息不同，身體的機能也隨著作息浮動隻要跟著幾項大規則，就不怕運動傷 ... 運動の日常：運動3好1不要 (好運 .....

每個人的作息時間都不同
長期培養運動習慣不僅能保持身體健康
還能讓心裏更加堅強、耐操

每一天的作息不同，身體的機能也隨著作息浮動
隻要跟著幾項大規則，就不怕運動傷害

更看更多資訊： 好運動

分享鏈接

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

看最新新聞就到趣味新聞網

quweinews.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

tag

相关新聞

運動前順序顛倒一下~ 3步驟遠離運動傷害

脖子扭扭，屁股扭扭，膝蓋轉轉，手腕轉轉好像做瞭暖身，跑起來卻還是卡卡的 5分鍾還是10分鍾的暖身？　這樣真的足夠嗎？運動前的暖身先以「動態伸展」為主「靜態伸展運動」為輔提升身體溫度，避免運動傷害 >>>運動前你可以這麼做 1)開閤跳：提升身體溫度，讓全身肌群活絡 2)原地高抬腿、後踢腿：暖化下半身肌群及核心肌群 3)胸肌伸展、上背肌伸展：胸大肌群伸展運動後肌群充分運動，這時就需要和緩伸展此時應做「靜態伸展運動」拉伸肌群讓緊綳的肌肉得.......

運動美眉注意　3件事不得不知啊！

雖著近年臭氧破洞，氣溫升高造成溫室效應也將紫外綫帶入，每日齣門都要煩惱如何抗曬的美眉們正確的塗防曬知識以及如何「吃」來抵抗紫外綫塗抹型防曬産品禁忌及改善措施 1. 一天隻塗一次，塗好就齣門防曬産品建議塗完30分鍾後再齣門，讓防曬産品均勻分布在皮膚上 2. 隻看價格選擇防曬産品一分錢一分貨，你用39元防曬産品跟1200的比，效果固然高下立見而便宜的防曬産品還有可能添加引發過敏之原料，使肌膚長期曝曬陽光下之外，化學藥劑更侵蝕皮膚！ 3. 防曬不等.......

震撼彈！謝淑薇：今起全麵從台灣網壇退休

2016-08-04 08:27:43 聯閤報記者陳宛晶╱即時報導謝淑薇齣徵裏約奧運風波不斷，今天火綫再度延燒，謝淑薇透過臉書聲明，全麵從颱灣網壇退休，永不再接受國傢隊徵召。謝淑薇的臉書留言如下：「我本人謝淑薇，從今天開始，全麵從颱灣網壇退休。.......

12/17美籍武術教練【Kevin Lee】詠春拳&MMA研習會就在台灣截拳道概念！

【來自美國亞特蘭大Francis Fong Martial Arts Academy -美籍武術教練Kevin Lee詠春拳&MMA研習會】12/17-獨傢邀請，隻有一場~！！這次我們邀請瞭國際武術指導教練Kevin Lee 李東諭教練，教授詠春拳及綜閤格鬥技(MMA)。 Kevin教練目前任教於亞特蘭大「Francis Fong Martial ArtsAcademy」，精通詠春、泰拳、截拳道、菲律賓武術等多種武術。想一睹全方位國際級教練的武術教授，快來颱灣.......

2017國姓鄉鹿神祭-鹿力同心以我為茸「親子山林越野"鹿"跑」5K $199

二月至六月是颱灣水鹿鹿茸採收期，國姓鄉更是水鹿鹿茸産業的重鎮，藉由時下最夯的越野路跑活動，邀請各地朋友，到國姓鄉這個優質鹿茸的産地參與2017鹿力同心以我為茸『親子山林越野”鹿”跑』5K 跑後,還可以大傢一起體驗颱灣唯一鹿神祭的好吃.......

2017國姓鄉鹿神祭-鹿力同心以我為茸「親子山林越野"鹿"跑」隻要１９９

$199/人,限額500位喔! https://ck101.com/y0BmlD A> 體驗山林越野休閑”鹿”跑，享受山林風光 B> 跑進鹿場，近距離親身體驗水鹿生態 C> 遶境活動/祭祀活動：參觀五榖神農大帝及鹿神祈褔安座 D> 豐富的客傢特色餐點品嘗，鹿茸入菜好味.......

25 個加強重訓＆健身效果的秘訣

原文齣處:<a href="https://taiwnasportscenter.wordpress.com/2016/12/10/25-ways-to-improve-your-workout">25 個加強重訓＆健身效果的秘訣</a>復製代碼Befor.......

Air Jordan球鞋每年引1200人喪生在黑市比毒品還值錢（27P+影）

Air Jordan，球鞋中的霸主，它不僅僅是籃球場上的戰靴，更是一種文化，一種精神圖騰，代錶著人類渴望韆年的飛翔之夢。它伴隨著NBA曆史最偉大球員成長，成為籃球史商業史的奇跡，是一座無可跨越難以復製的豐碑。作為鞋迷的最愛，球鞋界精品中的精品，Air Jordan究竟有多大的價值？2015年，一位大陸北京小夥為瞭購買婚房，將自己收藏的283雙Air Jordan抵押給典當行，換得100萬。能與北京房價正麵對抗，球鞋裏恐怕也就隻有Air .......

Andrew Miller的季後賽大屠殺

由於先發投手Trevor Bauer隻投瞭0.2局手指傷勢就意外復發，印第安人隊被迫在第三戰用6名牛棚投手接力完成比賽，並成功壓製藍鳥隊的火力拿下聽牌的第三勝。許多人都稱贊Terry Francona的牛棚調度功力齣色。印第安人隊本季季後賽牛棚的自責分率隻.......

Curry罕見三分「10中0」，傲人紀錄就此終結 (影)

在今天勇士客場挑戰湖人的比賽中，上一場比賽剛剛擊敗雷霆的勇士的手感全無，以97比117慘敗給湖人。而Stephen Curry在今天的比賽中三分球10投0中，之前連續157場投中三分球的紀錄也就此作古。在今天的比賽中，Curry拿到瞭13分8籃闆11.......

HTC 帶你去韓國幫中華隊加油!!

HTC X 中華 2017世界棒球經典賽現在隻要在粉絲團分享你對於“U”的任何概念或想法就可以機會參加/獲得 *週週抽精美贈品 *HTC X 中華 2017世界棒球經典賽　三天兩夜雙人自由行活動連結請點這 .......

HTC手機送的UA手環優惠券

剛剛有注意一下朋友剛買手機時候的UA手環優惠券可以摺到1000多元有人有用過這個去買嗎? .......

NBA「身高體重」大揭祕　打小球的勇士竟然全聯盟第二高！？

(文/Patrick Redford ESPN撰稿人） 2016-17賽季的NBA例行賽即將拉開序幕，在賽季開始前，不妨先看一些有趣的數據，「死亡五大」的76人整體身高竟不敵「死亡五小」的勇士？看上去強壯無比的James Harden卻無法掩蓋火箭「最.......

NBA新奇景！「金州追夢腿」遭改圖大神瘋狂惡搞 (16P)

昨日，勇士坐鎮主場迎戰太陽，比賽進行到第三節，Draymond Green被對手撥球乾擾的同時，竟然再度做齣踢人的動作，但裁判並未理會，反倒是防守球員Marquese Chriss被吹罰瞭一次犯規，而前去抗議的P.J. Tucker更領到一次技術犯規。有網友吐槽：「天哪，這不是冤枉好人嗎..」「說齣來可能你不信，是Chriss先動手的..」「跟Green對位的人隻能用一隻手跟他對抗，另一隻手要護住蛋蛋。」其實啊，大傢都知道，這已經不是「武林高手」Green第一.......

NBA球員誰最有錢？他們的財富用30億為單位，第一名幾乎永遠不可撼動

在NBA中人纔濟濟，有許許多多的風雲人物，但是說到賺錢高手，想必就不會有那麼多人瞭，那麼在整個NBA聯盟中誰最會賺錢，誰最有經濟頭腦呢？ Anthony 甜瓜有著非凡的商業頭腦，甜瓜稱自己留守紐約的關鍵在於，紐約的商業及金.......

Skechers跑步鞋心得(轉載)

穿壞無數雙跑鞋的我，今年鞦天終於穿到SKECHERS瞭。（好像有點落伍）無論是天候不佳、地麵潮溼，或是路況崎嶇，都極需一雙全方位多功能跑鞋，這次入手的新鞋款，最大目標就是能夠剋服颱灣潮濕多變氣候，以及可能有的路況障礙，因此標榜晴雨雪皆宜的SKECHER.......

Video 約她一起金門國際馬拉鬆，攜手邁嚮健康未來

Video 約她一起金門國際馬拉鬆，攜手邁嚮健康未來 https://youtu.be/xWsk-wFm5xw 原文網址 http://www.aii.tw/mimosa/share/170103.html.......

Yahoo Fantasy Basketball 新開盟! 歡迎加入!!

大傢好, 小弟我最近開瞭一個16人的Yahoo Fantasy Basketball League, 目前還缺四名玩傢，歡迎有興趣的朋友透過以下連結加入，謝謝! League Name: Huge League for Pro 加入連.......

[心得] 高爾夫球初登場

趁著難得的假日，陪外公齣來打打高爾夫球。其實口頭上答應外公要陪他齣來打球已經講好久瞭，但時間上都不能配閤他，說來也是蠻愧疚的。外公退休後就會固定跟幾個伯伯們一起打球聊天兼保養身體，有時會去練習場練練揮桿，有時會跟其他球友一起下場打個十八洞。也因為被外公影響.......

【你今天美尻瞭嗎？　15分鍾翹臀迴春術】

想拚迴頭率的男女們看過來，絕對不要錯過的神奇美尻術讓你大大增加身體魅力指數喔！屁股下垂主要原因為久坐辦公室、假日懶沙發一族長期這樣下來屁股的肌群失去作用，漸漸得翹臀也隨之消失不過，除瞭下垂狀況外，還會引發諸多問題臀肌測驗站： 1)雙手插腰，嘗試單腳站立20~30秒：過程中如果搖晃，代錶你的臀大肌支撐力不足臀肌觀測站： 1)檢視平常站姿，是否有三七步、單腳施力狀況，若有你的臀肌用力不足，無法支撐雙腿對地的反作用力 2)你是站立玻璃嗎？站一.......

【圖集】戰爭、貧窮！他們的童年比在地獄還痛苦　卻用「堅持」登上籃球最高殿堂

在非裔美國人佔主流的NBA，許多美國球員齣生在貧窮的傢庭中，比物質的匱乏更可怕的或許是親情的匱乏，一些球員在兒時甚至沒有一個幸福的傢庭。而一些國際球員則有著更悲慘的童年，他們的傢鄉飽受戰亂摺磨，但即便如此，他們依舊通過自己的堅持，走進瞭世界最高籃球殿堂。 .......

【季前分析】勇士比上季更加短小精悍　唯一「隱憂」目前未爆發

《露天看颱》網近日釋齣瞭金州勇士隊新賽季的賽前分析，根據他們的預測，勇士隊將繼上賽季狂砍73勝後勝場數再度超過70，達到71勝。 ·休賽期最大運作新賽季，Durant將毫無爭議的成為三分綫上的第二齣手選擇。上賽季例行.......

【路跑活動】 TOYOTA Family Day

【路跑活動】 TOYOTA Family Day至今已邁入第十二年。從最初的「萬人萬步走」到現在的「TOYOTA Family Day」，除瞭體驗路跑樂趣外，舞颱周邊設計多種形式的活動及摸彩，能有新鮮的體驗，玩得盡興、跑得安全又開心！ ht.......

刷數據的跡象？專注進攻＋買犯　Westbrook正在走Harden的舊路

雷霆客戰國王，Westbrook依舊拿下31分11籃闆9助攻的豪華準大三元數據，但雷霆卻總比分敗下陣來。感恩節之前的16場比賽8勝8負。Westbrook極其齣眾的個人錶現卻沒法將球隊徹底帶動起來，他也難逃「刷數據」之嫌。前.......

大傢有推薦的運動緊身褲嗎?

最近報名瞭有氧運動,剛好在中山站附近的運動中心, 想問大傢會特彆針對這類運動去買專門運動緊身褲嗎? 因為有時候可能也會使用到其他器材,像是跑步機或是單車訓練等等, 朋友說如果沒有穿容易有痠痛現象,所以想問大傢是否有購入不錯的運動緊身褲? 目前有鎖.......

大後衛時代？開幕戰長人集體「刷紀錄」，一眉推特王震撼NBA

這是一個小球時代，幾乎每一支強隊都有一位超級後衛，大部分的球隊都在提速，都在投三分。但同時，大個子球員並沒有從此化身為藍領，成為這個時代的配角，他們在場上的作用依然無法忽視，在新賽季的第二天，聯盟很多內綫都打齣瞭驚艷的錶現。金.......

尷尬！四巨頭變二人秀，超級勇士成翻版雷霆？

NBA例行賽，勇士以106-100逆轉太陽。雖然收下賽季首次連勝，但勇士整體發揮遠低於預期。賽季前，勇士坐擁四巨頭備受期待，但從這幾場比賽來看，現在這隻是Durant和Curry的球隊，Thompson和Green並沒有打齣應有的錶現。勇士是NBA有.......

建議買登山戶外錶嗎

最近會趁著工作空檔的時候去比較近的郊山健行登山也喜歡慢跑來訓練心肺功能想說買一支登山戶外錶除瞭可以顯示海拔以外還有準確的監測心率來判斷是否增強運動強度有建議購買嗎？ .......

快來看！矮腳虎灌籃王超有梗的鑽跨下切入

175公分的前NBA「矮腳虎」灌籃王羅賓森(Nate Robinson)還在為自己重返NBA戰場奮戰，他目前在發展聯盟尋求機會，今天他在發展聯盟的比賽中上演瞭1次「跨下之辱」，但他絲毫都沒動怒，原來這是他自找的。羅賓森在比賽中突然麵對對手包夾，他靈機一動，直接運球從對手中鋒221公分的塔瓦雷斯(Walter Tavares)跨下鑽過，進一步切入上籃，最後製造對手犯規收場。2人身高差距多達46公分，也讓羅賓森鑽過塔瓦雷斯跨下毫不費力，這1段「跨下之辱」影片今天也引起美國眾多網友瘋傳。（.......