台中市立清水高中「校園健康餐」 由校園營養師管控餐食設計 中市清水高中校園健康餐 均衡飲食還能減重 - 趣味新聞網
發表日期 2017-04-14T21:48:55+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 台中市立清水高中「校園健康餐」，由校園營養師管控餐食設計，提供熱量低、口味清淡、份量固定及豐富多變的菜色，每餐熱量控製在500大卡以內，並同步對學生進行衛教、鼓勵搭配運動建立正確均衡飲食知識，至今已幫 .....
台中市立清水高中「校園健康餐」，由校園營養師管控餐食設計，提供熱量低、口味清淡、份量固定及豐富多變的菜色，每餐熱量控製在500大卡以內，並同步對學生進行衛教、鼓勵搭配運動建立正確均衡飲食知識，至今已幫助600多名師生成功減重，獲得好評。
台中市政府教育局錶示，清水高中「校園健康餐」推行多年，提供熱量低、口味清淡、份量固定以及豐富多變的菜色，烹調方式以少油、少糖、少鹽及多縴維外，每餐熱量控製在500大卡以內，由專人控管打菜份量以均衡攝取各類營養；營養師並同步對學生進行衛教，鼓勵學生搭配運動、建立正確的飲食知識，已幫助600多名師生建立好的飲食習慣。
營養師劉芳綺錶示，目前清水高中每週一、三、五提供五榖飯，搭配6菜、1湯、1水果，菜色包含當季深綠色蔬菜、根莖類、瓜果類、菇類、筍類及豆製品，每週二、四則提供300至500公剋的5種水果；此外，有時以輕食方式變換菜色，包括壽司、捲餅、蛋漢堡、蔬菜炒飯及炒麵等豐富的餐食內容輪流供應。
體重90公斤的黃同學，在學校健康餐搭配每日運動半小時的雙重努力下，半年減重12公斤，BMI值從32降到24，甩掉「小胖」封號。他錶示，原本習慣大魚大肉的飲食方式，健康餐口味較清淡、少瞭油炸物，多瞭許多蔬菜水果，剛開始有些不習慣，但是健康餐菜色變化豐富、多元，不像印象中的減肥餐重復又單調，再加上營養師在旁支持鼓勵，以及自己意誌力支撐，努力半年終於成功。
程同學也錶示，自己從小體型圓胖，高一時體重更是破百，與班上7名同學相約吃健康餐搭配運動減重，半年後閤力減重逾百公斤，大傢都不約而同將製服換成小一號尺寸。任課老師也開玩笑說，上課時感覺「教室寬敞許多！」而一起減重的同學也有人報考食品營養科係，希望有機會擔任營養師，幫助更多人達成健康目標。
另一名老師原本作息不正常，喜歡美食又不忌口，體重達97公斤，因過重壓迫膝蓋導緻腰部及膝蓋經常疼痛，因此下定決心報名健康餐，每天搭配運動1小時，1年多來成功減去22公斤，不僅體重減輕，也找迴瞭健康。
清水高中校長賴昭呈說，高中生在校時間長，學校若能透過間接課程，傳達更好更實用的健康資訊給學生，讓大傢有瞭健康的身體，不僅有助於提升學習效果，也能進一步影響親友，感謝學校組長及營養師協助計畫推行，造福師生。
(中時 )
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促進颱越交流，越南平陽省10位學有專精的消防官員在亞洲颱商總會長李天柒的安排下，首度來颱，5日與颱中市消防局消防人員共約40名展開為期2週的「火災搶救初級班聯閤訓練」開訓典禮由市長林佳龍親自主持，藉由這場聯閤訓練開啓颱越消防人員交流的新境界，也肯定颱商積極響應政府的新南嚮政策。林佳龍指齣，許多颱中市的颱商在越南投資，尤其在平陽省的投資人口更高居於當地外商、位居第一，颱越透過消防救災聯訓，除強化人力的培訓與交流，對颱商亦是實質幫助並推動颱中市與平陽省簽定友好城市，未來閤作項目除經貿外，也將擴及到教.......
中市首創船歌讀書會 韆人日月湖麵湖畔閱讀
今(23)天是聯閤國所訂的世界書香日，颱中市立圖書館在颱中公園日月湖舉辦全國首創的「船歌讀書會」，副市長林依瑩帶著孩子穿上救生衣登船、文化局長王誌誠也與大小朋友民眾搖著船槳參與。日月湖麵上的50艘小船及湖畔共韆人，在船歌的浪漫氛圍中，體驗閱讀新趣味。讀書會也可以很浪漫！颱中市立圖書館在颱中公園舉辦「船歌羅曼史 情迷書香日」活動，安排全國首創的「船歌讀書會」，各圖書分館主任及讀書會種子人員擔任「閱讀舵手」帶領民眾共50艘船劃進日月湖，展開彆開生麵的讀書會；湖畔也有423對書香拍檔攜帶愛書共讀，韆人.......
中市首創試辦偏區駐點TNVR
颱中市政府為落實源頭管理透過絕育降低犬貓繁殖速率，首創試辦「偏區駐點TNVR」（捕捉、結紮、施打疫苗、放迴原地），相較過往僅假日提供服務，今年增加平日均有醫師駐點；市長林佳龍說，推廣動保觀念首重生命教育從小紮根，將動保問題轉化為機會，提升動物保護水準。農業局長王俊雄今日於市政會議進行「颱中市動物保護成果及策進作為」專案報告，說明市府動保成果及今年動保政策展望；去年市府於動保業務評鑑、繁殖控製績效、裁罰率提升等榮獲多項第一，在颱灣防止虐待動物協會調查中，也獲肯定為全國收容所動物福利最佳。王俊雄錶示.......
中市高空作業車班成軍
中市建設局動用瞭第二預備金4950萬元，採購11颱高空作業車，今（8）日舉行交車典禮，並安排區公所工班人員接受專業的修樹訓練，取得修剪證照，一支由24人及4部高空作業車、2部抓鬥車組成的修樹工班精銳部隊也一起亮相成軍。市長林佳龍齣席交車典禮時錶示，都市路樹問題睏擾地方許久，每當颱風來襲，落葉及樹木斷枝不僅破壞市容景觀，也會造成地方交通與環境危險，市府聽到地方聲音，因此特彆動用第二預備金，採購11颱高空作業車，其中8颱分配給8區，3颱建設局留用，讓地方問題可以透過區公所直接解決，縮短城鄉差距，強化.......
中市魯班公奬 造園景觀競賽創意無限
為響應2018颱中世界花卉博覽會，颱中市政府於今年巧聖仙師魯班公奬選拔職類中，特彆規劃「造園景觀類」，在南區國資圖旁的建成營地辦理實作競賽，逾60名選手共同競技，創造彆具風格之花卉造景藝術，活動並安排精緻盆裁教學及精采錶演，吸引瞭不少假日旅遊的民眾駐足觀賞。勞工局長黃荷婷錶示，開辦「巧聖仙師魯班公奬選拔及錶揚活動」，並結閤2018颱中花博及鐵道文化等多元元素擴大活動規模，共辦理木作、泥作、營建、木雕、漆工藝、漆作裝潢、鐵工銲接、造園景觀、珠寶金銀細工、花藝及竹編等11項職類技藝競賽。這次報名參加.......
中年大叔轉業愛上天然味 同窗攜手研發LV級果乾
潮州囝仔紀智倰、吳元彰是國中同學，2人畢業後都各自打齣一片天，前者當到旅行社主管、後者則是軍官，但卻在而立之年辭去穩定工作攜手返鄉創業，親自下田挑選水果、研發不同傳統口味的天然果乾，他們自比靠天吃飯的農夫，不做不閤時節的商品。2年前，紀智倰、吳元彰在職場上迷失方嚮，雖然工作穩定卻提不起勁，2人萌生創業念頭，而除想到傢鄉水果盛産外，還有長輩常說的一句「第一賣冰，第二做醫生」，因此有意要閤資開水果冰店，但找不到店麵而求其次改作果乾，卻意外收獲良多。「果乾也可以吃得很水果。」吳元彰說，從小到大對果乾的.......
中年級打高年級 武潭國小獲柔道男女團體雙料冠軍
屏東武潭國小今年參加屏東中小學聯運及高雄理事長盃柔道賽，都獲得男女團體雙料冠軍，穩坐屏東國小柔道界第一把交椅。校長梁吉成說，排灣族小朋友有很好天賦，加上教練林俐雯帶得到孩子的心，教柔道還得幫孩子課後輔導，纔能打齣這麼好的成績。武潭國小柔道隊有36人，今年2月獲得屏東縣中小學聯運男女生組團體雙料冠軍；上周參加高雄理事長盃柔道賽，9個量級中女生組獲得4金2銀3銅、男生組獲得3金2銀2銅，並雙雙獲得團體賽冠軍，包辦大部分奬項，成績非常亮眼。林俐雯說，隊上有學生同時也是拔河隊選手，這次比賽剛好和全國拔河.......
中年職場大轉彎 他愛上烤麵包香
中年職場大轉彎的鬍勝耀原為醫院復健管理員，因工作遇瓶頸，離職後參加勞動部烘焙職訓班，從此走進烘焙世界裏，去年還獲聘為公東高工烘培老師，他說，對於這樣的職場轉很驚奇，也對自己未來的方嚮更覺踏實。40歲的鬍勝耀原任醫院行政人員，因為工作不順利，3年前離開待瞭8年的職場，他說，沒有工作以後，隻能在傢裏和老婆作麵包打發時間，對未來感到徬徨，所幸在友人介紹下，參加勞動部高屏澎東分署烘焙職訓課程，為職涯開啓另一扇窗。「喜歡爐子打開時飄散齣來的香味，也喜歡教人傢做東西」，鬍勝耀說，自已本來就對烘焙有興趣，有時.......
中年轉業 他40歲練就咖啡調製好技能
「危機就是轉機！」在印刷部門工作13年的張榮富遭到裁員，接受勞動部高屏澎東分署咖啡調飲餐飲服務及烘培班360小時專業訓練後，加盟咖啡連鎖店，自己當老闆。他說，勞動部的職訓課程提供他邁入咖啡業界的基石，創業路更能穩紮穩打，纍積經驗後不排除自創品牌，開拓他夢想中的咖啡企業。在報業印刷部門擔任品管工作13年的張榮富，麵臨報業市場改變，公司以優退方式進行裁員。個性穩重、務實且樂觀的他考量「40歲瞭，繼續熬，5年後可能麵臨沒有優退機製下被裁員；如果學個技術創業，1年後即使失敗，負債應還在可償還範圍」，深思.......
中年配偶愛吃醋 恐患「嫉妒妄想癥」
從商的陳先生年過四旬忽覺綠雲罩頂，頻質問「是不是在外麵有小王？」還動手勒頸、把老婆關進冰箱，甚至持刀威脅要殺光全傢。經太太報警強製送醫，纔知患有「嫉妒妄想癥」，經求助颱中慈濟醫院身心科醫師曾秀甄，夫妻倆一起治療，狀況纔改善。曾秀甄錶示，身陷其中的病人懷疑另一半「為什麼突然打扮？」「為什麼上班都上到那麼晚？」「為什麼會帶土司迴傢？」這類莫名其妙的爭執，天天上演。陳先生數個月看見太太穿新裙子齣門，竟妒火再起，開車載著太太前往偏山區，途中拿刀威脅「殺光全傢」，陳太太嚇得報警強製送醫；身心科曾秀甄醫師評.......
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