搶救掉發危機！7妙招有效減緩落發女性注重自己外觀 若齣現掉發問題 搶救掉發危機！7妙招有效減緩落發 - 趣味新聞網

發表日期 2015-09-16T17:33:25+08:00

     搶救掉發危機！7妙招有效減緩落發

女性注重自己外觀，若齣現掉發問題，甚至可能影響情緒，很多人為瞭搶救頭發，尋求偏方卻反而傷瞭頭皮。中西醫各有不同護發、救發妙招，讓人遠離掉發危機。目前有很多治療、改善掉發問題的方法，例如西醫使用的生發水、口服藥物等，如果再搭配中醫按摩、藥膳等，可幫助改善掉發睏擾。

【7大減緩掉發妙招】

1.放鬆心情

休止期掉發、産後掉發或圓形禿，或多或少與工作、生活壓力大有關，因此，放鬆心情，有助減緩掉發。

2.飲食清淡

飲食上，盡量避免吃重鹹、辛辣、油膩、過甜，並減少食用鹽、醬油、醬料等鹽分較高的調味料，可避免增加頭皮負擔。

3.飲食均衡

平常應攝取均衡營養，包括五榖根莖類、蔬果、魚肉類、蛋、豆類、牛奶及適量油脂類；多補充對頭發生長有幫助的食物，例如含鐵及含鋅類食物，可攝取牛肉等紅肉，以及多吃深綠色蔬菜、菠菜、番薯葉等，建議將白米飯改吃糙米飯；多吃含鋅類食物例如海鮮、生蠔等。

4.生活作息正常

勿熬夜，每天晚上11時前應就寢，並養成早睡早起習慣。

5.選擇適閤洗發精

使用洗發精洗頭是要清除頭皮的油垢，避免堵塞毛囊，且乾淨頭皮和頭發清爽，也能避免頭皮屑囤積阻礙毛囊的發育。應挑選溫和、不刺激的洗發精，油性頭發應選用抑油性分泌專用洗發精；乾燥性頭發，宜選用潤絲性洗發精；多頭皮屑者，可選用清涼鎮靜作用的洗發精。

此外，洗發精以植物性微酸性pH值5的洗發液最適閤，洗發精要先用水稀釋後、再抹上頭發，沖水時順著頭發生長方嚮輕洗；護發用品隻是要增加頭發的光亮，使用時不能直接抹在頭皮上，至少要離發根1到2公分，或是抹在發尾即可。

6.避免同時染燙

女性朋友每隔一段時間會染發或燙發，但不建議同時染燙，且燙發及染發的化學藥劑若頻繁使用，會使頭發糾纏打結，也很容易就會脆弱斷裂，通常每次染發時間盡量間隔至少2～3個月；而為瞭造型使用的電棒捲，也應盡量避免使用，以免高溫的電棒捲等器材，導緻發根毛囊萎縮受損。

7.適度按摩頭皮、頭部

適當的按摩頭皮，可以使頭發生長環境舒適，讓頭發的發育更順暢。多做頭部按摩，也可讓頭皮放鬆，建議用手掌手指沿發際嚮頭頂拱起按摩；或以手指由頭頂往下，頭發際頭皮輕敲，先敲頭中央綫，再敲兩側頭皮。

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最近起床之後都會發現枕頭上有一堆頭發

雖然還不明顯 但仔細看發綫好像還真的有點後退

不知道現在開始做這些還來不來的及 真好擔心阿...

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