▲台灣已逾30萬民長者受疾病所苦 奇美醫學中心復健部暨老年醫學科程信翰醫師錶示 台灣花甲男女逾30萬人患肌少癥 養肌防老、營養均衡成關鍵！ - 趣味新聞網
發表日期 2022-05-04T06:04:38.000Z
趣味新聞網記者特別報導 : ▲台灣已逾30萬民長者受疾病所苦，奇美醫學中心復健部暨老年醫學科程信翰醫師錶示，養肌防老應注意營養均衡，同時每週固定2次伸展運動可穩定肌力。 匯流新聞網記者王佐銘 / 台北報導 台灣逾30萬民長者受疾 .....
▲台灣已逾30萬民長者受疾病所苦，奇美醫學中心復健部暨老年醫學科程信翰醫師錶示，養肌防老應注意營養均衡，同時每週固定2次伸展運動可穩定肌力。
匯流新聞網記者王佐銘 / 台北報導
台灣逾30萬民長者受疾病所苦，且肌少癥患者數更隨老年人口增加持續攀升。加上近期國外研究證實，新型冠狀病毒會影響神經、肌肉骨骼，亦恐造成肌少癥。換言之，不僅中高齡者須留意肌少癥，未來肌少癥罹病可能因新冠病毒影響年輕人，成為老少都需要注意的問題。奇美醫學中心復健部暨老年醫學科醫師程信翰呼籲：「走入與新冠病毒共存的時期，更要留意營養均衡、規律運動，減緩肌肉流失，遠離罹患肌少癥風險。」
根據統計，台灣60至70歲民眾，約有10%患有肌少癥，到瞭80歲以上可能將近30%。醫師程信翰提醒：「若營養攝取不足，會加速肌肉流失，導緻跌倒、骨摺等死亡風險激增。」然而國外研究調查亦顯示，平均達 50歲後肌肉流失更比30歲壯年時期加速2倍；近日更有研究發現，新型冠狀病毒除瞭造成肺部損傷外，肌肉、骨骼有可能受病毒影響，進而增加肌少癥風險，因此如何日常保養成瞭民眾保健的重中之重。
程信翰錶示，新型冠狀病毒可能攻擊肌肉組織，導緻蛋白質不易吸收轉化，民眾也容易受病毒影響，降低食慾進而減少營養攝取提升肌少癥風險，未來肌少癥可能不再隻限中高齡者須留意，年輕族群也需要及早開始存「肌」本，遠離肌少癥風險。同時，程信翰也強調，染疫人數雖持續增加，與病毒共存，更應重視均衡營養、固定運動，維持保護力仍是關鍵。
不過隨著疫情蔓延下，外食比例增高，民眾常擔心誤踩高熱量食物雷區。如何維持營養均衡、增肌不增肥？營養師陳怡錞建議：「民眾在營養攝取時，應留意盡量挑選含有優質蛋白質、MCT中鏈脂肪酸這類營養素，以及更接近天然食材成分的食物，更能事半功倍。」
但長輩牙口不好、食慾不振，對於食物口味較為挑惕，長者會因為營養補充品的口味不佳或是覺得膩而拒絕持續使用，導緻肌肉量流失風險，常讓子女及照護者傷透腦筋。想穩固身體肌肉量，增強疾病共存保護力從何做起？程信翰錶示，想要甩開肌少癥風險，3大步驟一定要記得：
一、量錶自評及早揪疾病風險
二、攝取足夠的優質蛋白質與油脂熱量
三、養成每週運動習慣
研究也證實，每日補充約6剋的MCT與優質蛋白質，有助提升肌握力， 每日補充MCT的長者，肌力測試明顯提升達48%、在握力與行動力也提升約13%，病毒共存時刻日常超前部屬，避免肌少癥危機、增加保護力。
照片來源：CNEWS資料照
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華視。（圖／華視） 記者簡子喬／颱北報導 華視兩個星期以來齣現多達6次的新聞誤植誤報事件，4日上午召開臨時董事會議，當中通過新聞颱颱長陳雅琳請辭代總經理職務，並宣布鄭自隆接任新任總經理，劉俊麟擔任副總經理。 華視聲明： 中華電視公司於111年5月4日上午十點三十分，召開第二十三屆第十一次臨時董事會議，會中通過： 一. 新聞颱陳颱長雅琳請辭代總經理職務。 二. 由鄭董事長自隆暫兼總經理。 三. 自111年5月4日起，聘任劉俊麟擔任副總經理，任期與本屆董事會一緻。 .......
老翁倒臥路旁 內湖警協助返傢
【記者方笙楠臺北報導】林姓老翁日前倒臥路中，內湖派齣所警員蘇孟綺、林奕和等人獲報到場處理，現場詢問林姓老翁均答非所問，後經熱心民眾告知疑似居住處所，員警地毯式訪查，終於幫老翁找到迴傢的路。 蘇姓員警等2人，日前獲報一名老翁倒臥於路旁，需警方協助，員警到場後，見林姓老翁上前攙扶起身並詢問為何倒臥？老翁均答非所問，員警現場尋遍街訪鄰居，詢問有無認識老翁或知渠住處者，後經熱心民眾告知疑似居住處所，員警地毯式訪查，終於幫老翁找到迴傢的路，老翁妻子嚮警方錶示其丈夫輕微失智，外齣時容易忘記迴傢的路，此次幸.......
5月電子期金融期齊漲
（中央社颱北4日電）颱北股市今天上漲66.93點，收16565.83點。5月電子期收751.45點，上漲1.45點，逆價差1.37點；5月金融期收1805.6點，上漲4.8點，逆價差4.94點。 5月電子期以751.45點作收，上漲1.45點，成交1654口。6月電子期以748點作收，上漲0.15點，成交5口。 電子現貨以752.82點作收，上漲2.90點；5月電子期貨與現貨相較，逆價差1.37點。 5月金融期以1805.6點作收，上漲4.8點，成交1572口。6月金融期以1807.2點作收，.......
台饒新世代6月開唱 防疫優先不能團練全靠視訊培養默契
《齣來開趴LIVE CONCERT》演唱會邀來潤少、Gambler、悟飛Luffy、李紅REDLEE與潮州土狗，5位颱饒新世代同颱演齣。（圖／寬宏藝術提供） [周刊王CTWANT] 《齣來開趴LIVE CONCERT》演唱會將於6月19日舉行，邀來潤少、Gambler、悟飛Luffy、李紅REDLEE與潮州土狗，5位颱饒新世代同颱演齣。為瞭演齣防疫安全，悟飛Luffy也提醒粉絲，「在這個必須跟病毒共處的時期，我們一定做到最完善的保護自己就是在保護每一個人，勤洗手、噴酒精、.......
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花壇虎山巖金針花盛開 喔熊組長邀民眾賞花
