第三個五日 在柔和的春雨中 今日“雨水”，快來助娃茁壯成長！ - 趣味新聞網

原標題：今日“雨水”，快來助娃茁壯成長！

今天（2月19日），

我們迎來一年中的第二個節氣。

此時，

氣溫迴升、冰雪融化、降水增多，

故取名為 雨水。

春天象徵著生發、成長；

雨水，正是生命之源。

古人說“遇雨則吉”

開春以來的第一場雨

無聲地滋養人的心田

也孕育著萬物的新生。

所以我們說：

春雨至，萬物生。

雨水三候有深意

一候獺祭魚

據說初春獺捕魚的時候，總要把抓來的魚陳列在水邊，像祭祀用的供品一樣。

二候鴻雁來

第二個五日，此時南方天氣迴暖，大雁成群結隊從南方飛迴北國的天空。

三候草木萌動

第三個五日，在柔和的春雨中，草木在鬆動的土壤中，慢慢抽齣嫩芽。

此外，雨水還有三妙：

• 鴻雁傳情草木盛；
• 獺祭春魚感恩情；
• 雨水養生益處多。

雨水的三候，是一幅生機勃勃、欣欣嚮榮的畫捲。

從此開始，北方的冷空氣與南方的暖風展開拉鋸戰，常有猛烈的寒潮，也就是我們說的 “春寒料峭” 。

此時孩子對寒、濕之邪的抵抗力有所減弱，因而易感邪而緻病，但同時， 雨水節氣又處於陽氣生發的關鍵點，如果把握時機為孩子適當調養，對孩子的成長大有益處 。

吃：少酸多甘

雨水時節雨漸多、天氣迴暖，空氣潮濕，濕氣是非常重的。

有“藥王”之稱的唐代醫藥學傢孫思邈在《韆金方》中說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”

雨水過後的整個春日，都是適閤吃甜味的食物少吃酸味的，這樣能更好 地 養護好脾胃。

春季對應五髒中的肝髒，所以在此時孩子也容易肝氣過旺。

酸味入肝、甘味補脾，所以為瞭春天陽氣更好的生發肝氣的疏泄，給孩子的飲食一定要省酸增甘，多吃甘味食物。

當然一定要注意，甘味的食物說的是本身就有甘甜性質的天然食物，而不是增加瞭添加劑的蛋糕、糖果這類的食物哦。

推

薦

食

物

• 鬍蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、山藥；
• 糯米、小米、燕麥；
• 茼蒿、塌菜、芹菜、佛手瓜；
• 紅棗、核桃仁、扁豆、黃豆、花生、桂圓；
• 蘑菇、香菇、杏鮑菇；

除此之外，健脾祛濕的 茯苓、赤豆、黃豆、鯽魚、蓮子、土豆、白扁豆 也可以常給孩子吃，對脾濕引起的食欲不振、消化不良、腹瀉等很有效果。

穿：捂下不捂上

雨水節氣來臨的時候，還是早春，大地乍暖還寒，陽氣還沒有完全從地下生發齣來。

所以氣溫還比較低，並且晝夜溫差變化大。

雖然溫度比寒鼕要高，但由於大氣是慢慢轉暖的，人體的毛孔也會隨之打開，所以更容易被風寒邪氣侵襲。

孩子在這時，很容易因天氣變化而引起呼吸係統相關的病癥以及傳染上各類流行疾病。

所以在給孩子穿衣方麵，有一句俗話講： 春捂鞦凍。

具體怎麼做呢？

五個字： 捂下不捂上。

什麼意思呢？二月下旬，雨水之後氣溫在慢慢迴暖，如果完全把孩子“捂”起來，若孩子齣汗後再一吹風，反而更容易著涼生病。

但是早晚溫差大和未消散的寒氣，又不允許我們太過放肆地減少衣物。

所以可以適當的“捂”，也就是上麵說的“捂下不捂上”： 不要減少下身例如襪子和褲子，但是上身可以在熱的時候給脫下一件外套。

除此之外，還要保證以下“五暖”：

• 室暖 ——室內溫度保持在18℃以上；
• 身暖 ——天晴時到室外接受陽光的沐浴；
• 腿暖 ——鞦褲不可脫，睡前用熱水泡腳；
• 頭暖 ——頭部最易散熱，外齣戴帽子、圍巾；
• 背暖 ——常穿背心，胸背是心肺所藏，不可受寒。

雨水節氣動一動

春眠不覺曉，處處聞啼鳥。

不少人到瞭春天就嗬欠連天、昏昏沉沉沒精神，這就是民間常說的“春睏”。

這時最好的解決方法不是多睡覺，而是應當適當的運動。 剛開始運動以慢跑、散步、拉伸為宜 ，待身體較為適應再逐漸增大運動量。

也可以帶孩子在傢附近進行摸高類運動，一起跳一跳，通達四肢，對孩子長高還有幫助。

來源：“首都教育（ID:bjedunews）”，本文部分素材綜閤自詩詞天地、兒康堂育兒、健康中國等。

擴散 ↓ ↓ ↓

責任編輯：